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流汗可以洗澡嗎

發(fā)布于 2019-11-13 71361次瀏覽

夏季的時(shí)候氣溫很高，一般運(yùn)動(dòng)之后會(huì)流大量汗。汗留在身上自然是不舒服的，不過(guò)也不要急著去洗澡，給身體一個(gè)放松。一般身體流汗之后要建議半小時(shí)后在進(jìn)行洗澡，并且洗澡的水溫不能過(guò)高了。水溫在三十七度左右為最好的水溫。

洗澡是大家在日常生活都會(huì)做的一件事情，尤其是在夏天，很多人在運(yùn)動(dòng)之后都會(huì)出汗，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后出汗最先想到的一定是洗個(gè)澡，除去這一身的汗臭味，可是，當(dāng)運(yùn)動(dòng)大量出汗后，身體各部分都還沒(méi)有恢復(fù)正常。那么流汗可以洗澡嗎？
　　運(yùn)動(dòng)出汗后不能立刻洗澡，許多運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液增多。停止運(yùn)動(dòng)后，這種情況仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，如果這時(shí)立即洗熱水澡，就會(huì)使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會(huì)感到頭昏、惡心、全身無(wú)力，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)其它疾病，因此應(yīng)格外注意。
　　而運(yùn)動(dòng)后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體新陳代謝過(guò)程加強(qiáng)，皮下血管擴(kuò)張，并大量出汗。運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。提醒大家正確的方法是運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)兒，等脈搏平穩(wěn)后再洗澡，洗溫水澡為宜。
　　運(yùn)動(dòng)出汗后馬上洗澡易受風(fēng)寒侵襲，運(yùn)動(dòng)后機(jī)體適應(yīng)散熱的需要會(huì)將皮膚的毛孔張開(kāi)，因此，在毛孔打開(kāi)的狀態(tài)下立即洗澡身體很容易受到風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致感冒、受涼、頭痛等一系列問(wèn)題。而且，就算是不洗冷水澡，運(yùn)動(dòng)后馬上洗的熱水澡也是一樣容易受涼的。
　　運(yùn)動(dòng)出汗后馬上洗澡易內(nèi)分泌失調(diào)或患風(fēng)濕，運(yùn)動(dòng)出汗后洗冷水澡使得毛孔收縮，導(dǎo)致該出的汗出不來(lái)，張開(kāi)的毛孔又讓冷水進(jìn)去了。這樣運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的廢物就留在身體里，引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致人受寒，嚴(yán)重的話會(huì)引起風(fēng)濕性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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