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長(zhǎng)期頑固性便秘怎么治

發(fā)布于 2019-11-13 58505次瀏覽

長(zhǎng)期頑固性便秘需要重視個(gè)人的飲食，在日常生活中可以多吃一些胡蘿卜粥能夠促進(jìn)恢復(fù)。早晨起床之后，可以喝一杯涼開(kāi)水，或者是蜂蜜水，同時(shí)還應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)定時(shí)排便的習(xí)慣，早晨還需要做一些養(yǎng)生操是能夠有效促進(jìn)恢復(fù)的，另外飲食需要均衡，要多補(bǔ)充一些蔬菜和水果。

大便不通有兩種情況，第一種就是長(zhǎng)期性的大便不通，也就是所說(shuō)的頑固性便秘，另外一種情況就是自己在某一個(gè)階段大便不通的現(xiàn)象，比如說(shuō)上火了，或者是飲食方面太過(guò)精細(xì)導(dǎo)致大便不通，長(zhǎng)期頑固性便秘會(huì)給人帶來(lái)非常大的危害，一定要特別重視。那么長(zhǎng)期頑固性便秘怎么治？
　　長(zhǎng)期頑固性的便秘，需要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律性的作息習(xí)慣，在進(jìn)食早餐之前，需要給自己多留一點(diǎn)時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些含涼開(kāi)水，能夠促進(jìn)人體腸道的蠕動(dòng)。還需要選擇吃一些胡蘿卜粥，直接將胡蘿卜切成塊，然后一起煮成粥，這種方法是非常有效的，可以嘗試一下，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，能夠取得較好的療效。
　　頑固性便秘是不建議用瀉藥來(lái)治療的，對(duì)人體危害確實(shí)非常大，患者需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)的上廁所，如果實(shí)在解不出來(lái)。可以在早晨起床之后喝一杯蜂蜜水。絕對(duì)不可以憋著大便，否則會(huì)發(fā)現(xiàn)病情越來(lái)越嚴(yán)重，每天早晨起床之后還需要做一些養(yǎng)生操。
　　可先做五分鐘甩手、彎腰、屈膝的體操，促進(jìn)便意。上班坐辦公桌，可趁機(jī)做些伸展體操；回家洗澡時(shí)，可在浴缸內(nèi)做一到二分鐘的左右扭腰；睡覺(jué)前，則可平躺于地板上，做些、抬身挺腰、屈膝壓腹的運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期便秘患者要注意飲食清淡，多喝，增強(qiáng)鍛煉，保持身體健康，輕松排除毒素，擁有一個(gè)健康的腸胃活動(dòng)循環(huán)系統(tǒng)。
　　另外，患者還是要有一個(gè)規(guī)律性的生活習(xí)慣，養(yǎng)成排便的習(xí)慣。平時(shí)心情要保持愉悅，多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些五谷雜糧和大豆類的食物，生活上工作上的壓力不要太大，盡量吃的清淡一點(diǎn)，不要吃一些過(guò)于辛辣的食物，不要長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電視電腦要適當(dāng)?shù)钠饋?lái)做運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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