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妊娠期糖尿病可以吃什么水果

發(fā)布于 2019-11-08 59526次瀏覽

妊娠期糖尿病孕婦首先要以吃低糖類水果為原則，比如獼猴桃因?yàn)榇蠖鄶?shù)水果含糖量較高，比如香蕉，進(jìn)入孕婦體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致血糖濃度升高。同時(shí)還要適量食用纖維素含量高的食物，比如櫻桃、西柚這樣可以促進(jìn)食物的消化，有效降低孕婦體內(nèi)的血糖含量。而且通過食用維生素含量豐富的水果，有效補(bǔ)充胎兒和孕婦體內(nèi)所需營養(yǎng)。

妊娠期糖尿病孕婦由于在懷孕期間要格外注意自己的飲食，不能吃太多不利于健康的零食，但是由于孕婦經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)嘴饞的情況，可以通過吃水果來達(dá)到自己味覺上的滿足。水果大多數(shù)都較為香甜，而且還有的比較酸，刺激孕婦的味蕾，滿足孕婦味覺上的享受，那么，妊娠期糖尿病可以吃什么水果呢？
　　一、富含纖維素
　　孕婦在懷孕期間腸胃消化功能可能會(huì)受到影響，因此需要適量補(bǔ)充一些富含纖維素的水果，促進(jìn)孕婦腸胃的蠕動(dòng)，加快其對(duì)食物的消化和吸收。常見的纖維素豐富的水果有桃子、葡萄柚等等，同時(shí)針對(duì)妊娠期糖尿病孕婦，當(dāng)人體消化食物的速度加快，對(duì)于血糖的消耗也會(huì)進(jìn)一步加快，從而有效降低血糖含量。
　　二、維生素含量豐富
　　這主要是說多吃富含維生素的水果，比如獼猴桃、西柚等等，含有豐富的維生素和微量元素，可以提高孕婦的免疫能力，胎兒通過母體傳遞也能獲取到相應(yīng)的營養(yǎng)元素，對(duì)于胎兒的健康成長發(fā)揮積極的作用。因此，適量食用維生素含量高的食物，增加孕婦的免疫能力，而且有的水果還可以起到補(bǔ)氣血的作用，比如桃子。
　　三、低糖類水果
　　這是妊娠期糖尿病孕婦特別需要注意的，一定要吃低糖類水果，以免含糖量過高人體攝入后會(huì)造成血糖含量的巨大波動(dòng)，從而加重妊娠期糖尿病對(duì)孕婦和胎兒帶來的危害。因此要拒絕香蕉、西瓜、葡萄等高糖類水果，多吃低糖類水果，比如草莓、櫻桃以及獼猴桃等，適量的食用，不僅不會(huì)對(duì)孕婦健康帶來危害，而且還能補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。

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