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懷孕初期可以側著睡嗎

發(fā)布于 2019-11-06 64374次瀏覽

女性在懷孕初期可以側著睡覺，這個姿勢睡覺對孕婦的身體健康和胎兒生長發(fā)育都有很好的益處，首先有利于給胎兒提供營養(yǎng)，還可以保證胎盤血流量，這樣大大降低胎兒的死亡率。如果無法短時間內改變睡姿，則建議慢慢調節(jié)，以免出現(xiàn)失眠癥狀。

女性在懷孕初期需要特別注意，因為在這個時期是最關鍵的，如果稍不注意就很可能會對胎兒造成很大的影響，甚至還可能導致流產(chǎn)。一些女性在懷孕初期擔心睡姿不正確，就會壓迫到胎兒，所以有的孕婦會選擇平躺著睡，有的孕婦會選擇側著睡，那么懷孕初期可以側著睡嗎？
　　一、懷孕初期可以側著睡嗎
　　實際上在懷孕初期，最佳的睡眠姿勢就是側著睡，最好采取左側臥位這個姿勢，對頸椎和內臟的壓力最小，也最有利于胎兒的生長和發(fā)育。所以一般建議在懷孕后，整個孕期都采取左側臥位的姿勢睡覺，但如果無法在短時間內改變自己的睡姿，也不用特別擔心，因為并不是所有人都適合建議根據(jù)自身情況選擇合適的睡眠姿勢，然后再慢慢調節(jié)，以免因為過于著急調節(jié)睡姿而出現(xiàn)失眠的情況。
　　二、懷孕初期側著睡覺的好處
　　1.有利于給胎兒提供營養(yǎng)
　　如果在懷孕期間睡姿不正確，不僅會影響到子宮的位置，還可能增加子宮對周圍組織和器官的壓迫，從而影響到胎盤和子宮的血流量，還會導致胎兒無法正常生長和發(fā)育。而采取側著睡覺的姿勢可以減輕增大的子宮對主動脈和骨骼動脈的壓迫，同時還可以維持子宮動脈的血流量，有利于給胎兒提供營養(yǎng)。
　　2.保證胎盤血流量
　　采取側著睡覺的姿勢，對孕婦的身體健康和胎兒的生長發(fā)育都有很大的益處，還可以減輕子宮血管的張力，保證胎盤的血流量，從而減少胎位和分娩異常的情況。除此之外，側著睡覺可以避免子宮壓迫到下腔靜脈，有利于避免早產(chǎn)的發(fā)生。
　　3.降低胎兒的死亡率
　　懷孕早期是整個孕期中比較關鍵的時期，采取左側臥位的姿勢，可以改善子宮內胎兒的供氧狀態(tài)，還可以避免低體重兒出生，大大降低胎兒的死亡。