孕婦吃海苔的好處有預(yù)防孕期便秘、消除孕期水腫、增強(qiáng)孕期免疫力等。
1.預(yù)防孕期便秘:海苔中所含的膳食纖維-藻朊酸,能夠促進(jìn)孕婦體內(nèi)多余鹽分的排出,同時(shí)能夠有效增加腸道蠕動(dòng),預(yù)防孕期便秘的發(fā)生。
2.消除孕期水腫:孕婦在懷孕期間,或多或少都會(huì)發(fā)生一些手腳浮腫的不良癥狀,而海苔中含有甘露醇,甘露醇為單糖,在體內(nèi)不會(huì)被代謝,經(jīng)腎小球?yàn)V過(guò)后在腎小管內(nèi)甚少被重吸收,起到滲透利尿作用,從而達(dá)到消除水腫的目的。
3.增強(qiáng)孕期免疫力:海苔中所含的海苔多糖可以明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫以及體液免疫,可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化,提高機(jī)體的免疫力。
需要注意的是,海苔富含大量的碘以及雌激素,孕婦因此不適宜吃太多的海苔。
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