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煮熟的蘋果有什么功效

煮熟的蘋果不光更容易消化,而且還有非常多的好處,可以將營(yíng)養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善,也可以減少胃腸道刺激,降低膽固醇,防治內(nèi)熱,治療腹瀉,防治大脖子病,抗氧化作用強(qiáng)等等的功效,所以平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲笫斓奶O果,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),調(diào)理身體。

蘋果屬于非常常見的水果,而且是一種很好的水果,營(yíng)養(yǎng)豐富,并且十分的好吃,所以有許多人喜歡吃蘋果,家長(zhǎng)也會(huì)給寶寶吃蘋果,只是會(huì)選擇煮著給寶寶吃,因?yàn)閷殞毮芨玫南?梢砸黄饋砜聪轮笫斓奶O果有什么功效?

1.營(yíng)養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善

蘋果煮熟后,果膠中的膳食纖維會(huì)軟化。軟化的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,使其營(yíng)養(yǎng)功能更加完善。

2.減少胃腸道刺激

水煮蘋果更適合一些特殊的人,生病臥床,口腔和牙齒不健全或胃腸功能不佳的人,可以減少咀嚼,減少對(duì)胃腸道的刺激,使攝入更順暢。

3.降低膽固醇

煮熟的蘋果既能增加營(yíng)養(yǎng),又能抑制膽固醇的升高,因?yàn)樘O果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。

4.防止內(nèi)熱

吃煮蘋果可以防治唇生瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。把蘋果皮切成六塊至八塊,放入冷水鍋中煮,直到水開了,把蘋果取出來,吃掉外皮。一天一次,一次一個(gè),可以及時(shí)的去除體內(nèi)的火氣。

5.治療腹瀉

蘋果富含果膠,果膠是一種可溶于水且不能被人體消化的膳食纖維。果膠在腸道中吸收水分,使糞便變軟,易于排出。果膠還能降低血漿膽固醇水平,刺激腸道益生菌的生長(zhǎng),減少炎癥,刺激免疫系統(tǒng)。

6.預(yù)防和治療大脖子病

熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟蘋果也是防治大脖子病最好的水果之一。

7.強(qiáng)大的抗氧化作用

研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)蘋果被加熱時(shí),它們的天然抗氧化劑多酚含量顯著增加。多酚不僅能降低血糖、血脂,抑制自由基和抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇的升高。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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