水土不服是人們常有的情況,人們可以在睡前喝點(diǎn)蜂蜜水,可以健脾胃,起到鎮(zhèn)靜安神的作用。人們還可以多喝點(diǎn)酸奶,酸奶中的活性菌可以保持腸道菌群的平衡。人們還可以喝一些從原來地方參合的有土的水,記住燒開以后再喝,效果會(huì)更好。
現(xiàn)在很多的人都喜歡外出游玩,但是到了外地,很多人會(huì)出現(xiàn)頭昏無力,胃口不好和睡眠不佳等現(xiàn)象,這就是典型的水土不服的表現(xiàn)。而且水土不服,以腹瀉,消化不良最為常見。那么水土不服怎么調(diào)理?
水土不服的緩解辦法
1、常喝茶
茶葉能加速血液循環(huán),有利于敏物質(zhì)排出體外,減少蕁麻疹的發(fā)生。茶葉中所含的多種微量元素可以及時(shí)補(bǔ)充當(dāng)?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物、水中所含微量元素的不足。
2、不要緊張
要從心理上認(rèn)識(shí)到這種身體不適是由于環(huán)境突變而引起的,有的人只要休息幾天,讓身體生理功能,慢慢適應(yīng)不適癥狀就會(huì)漸漸消失。還可以掛一個(gè)中藥香囊。可以從蒼術(shù)、橘皮、艾葉、金銀花等中藥材中選出幾味,制成香囊掛在胸前。
3、睡前飲用蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為,水土不服于。與脾胃虛弱有關(guān),而蜂蜜可以健脾胃還有鎮(zhèn)靜安神的作用。蜂蜜對(duì)治療便秘也有較好的效果。
4、多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡,能最大限度的避免腸胃腸道紊亂,誘發(fā)的腹瀉腹痛。
5、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)
如果長(zhǎng)時(shí)間腹瀉,消化不良可以喝一些溫?zé)岬拿字嗉由倭康柠};或者是服用一些含葡萄糖的口服液,補(bǔ)充能量,水分和電解質(zhì)。
6、嚴(yán)重需就醫(yī)
嚴(yán)重的話,需要到醫(yī)院輸液,以便早日恢復(fù)健康。
如果只是出現(xiàn)鼻出血,便秘,口腔潰瘍及咽喉疼痛的現(xiàn)象,人們應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣,多吃清淡的瓜果蔬菜及纖維食物,少吃辛辣刺激性食物,多喝水。水需是從原來的地方裝一瓶水(礦泉水瓶)和一把土(用小袋子裝上)帶到新地方,摻到新地方的水里靜放沉淀三四天,再燒開了喝。
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