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吃涼拌黃瓜可以減肥嗎

吃涼拌黃瓜是可以減肥的,因?yàn)辄S瓜是一種高維生素和低熱量的食物,其中還含有丙酸二醇這種物質(zhì),可以抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,有非常好的減肥效果。涼拌黃瓜并不會(huì)用到高熱量的食材,所以吃了不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。

涼拌黃瓜是非常爽口的一種家常小菜,幾乎家家戶(hù)戶(hù)的餐桌上都能夠看到它的身影。在很多很美愛(ài)苗條的人看來(lái),黃瓜是一種熱量很低的食物,吃了能夠有效的減肥,所以吃涼拌黃瓜也能夠減肥,不過(guò)也有人不這么認(rèn)為。那么到底吃涼拌黃瓜可以減肥嗎?
  一、吃涼拌黃瓜可以減肥嗎
  吃涼拌黃瓜是可以減肥的,因?yàn)辄S瓜當(dāng)中含有大量的水分和維生素,而且熱量特別的低,不僅有助于食物的消化,還有很好的利尿功效,而且黃瓜當(dāng)中還含有丙醇二酸物質(zhì),這種物質(zhì)能夠抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,因此特別適合想要減肥的人士食用。一般的涼拌黃瓜并不會(huì)用到各種高熱量的食材,所以吃涼拌黃瓜是可以達(dá)到減肥目的的。
  二、涼拌黃瓜怎么做減肥
  1.涼拌黃瓜條
  準(zhǔn)備兩根新鮮的黃瓜和三瓣大蒜,大蒜最好是做成蒜泥,然后再準(zhǔn)備適量的白糖、醋、鹽、醬油、味精、麻油等。先把黃瓜清洗干凈,切成10厘米左右的長(zhǎng)條,加上少量的鹽靜置10分鐘,之后把黃瓜當(dāng)中多余的水分?jǐn)D掉,然后加上味精、糖、醋、麻油和蒜泥,攪拌均勻即可食用。涼拌黃瓜條非常的爽口,吃了之后不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。
  2.香醋黃瓜
  首先需要準(zhǔn)備一根新鮮的黃瓜,再就是要準(zhǔn)備好白糖、醋、鹽、香油等調(diào)味料。先將黃瓜洗干凈去皮,切成長(zhǎng)條,在鍋中加適量的清水,把切好的黃瓜條放在水里氽透,撈出之后放上鹽,腌制20分鐘,然后把黃瓜取出擠干水分,抱在干凈的容器當(dāng)中,加上適量的香醋、白糖以及香油調(diào)勻即可。香醋黃瓜也是非常好吃的一種涼拌黃瓜,具有很好的減肥效果。
  3.麻醬黃瓜
  麻將黃瓜需要用到的材料就是黃瓜、鹽、醋、味精、麻醬,先用涼開(kāi)水把麻將沖開(kāi),放上鹽和味精。接著把黃瓜洗凈切成絲,起鍋加水,把黃瓜絲焯一下,撈出之后放在碗里,然后將調(diào)好的麻醬澆在黃瓜絲上,加入香醋即可。麻將黃瓜的口感非常棒,特別適合想要減肥的人士食用。

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