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吃涼拌黃瓜可以減肥嗎

發(fā)布于 2019-11-05 51417次瀏覽

吃涼拌黃瓜是可以減肥的，因為黃瓜是一種高維生素和低熱量的食物，其中還含有丙酸二醇這種物質(zhì)，可以抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，有非常好的減肥效果。涼拌黃瓜并不會用到高熱量的食材，所以吃了不用擔(dān)心會長胖。

涼拌黃瓜是非常爽口的一種家常小菜，幾乎家家戶戶的餐桌上都能夠看到它的身影。在很多很美愛苗條的人看來，黃瓜是一種熱量很低的食物，吃了能夠有效的減肥，所以吃涼拌黃瓜也能夠減肥，不過也有人不這么認(rèn)為。那么到底吃涼拌黃瓜可以減肥嗎？
　　一、吃涼拌黃瓜可以減肥嗎
　　吃涼拌黃瓜是可以減肥的，因為黃瓜當(dāng)中含有大量的水分和維生素，而且熱量特別的低，不僅有助于食物的消化，還有很好的利尿功效，而且黃瓜當(dāng)中還含有丙醇二酸物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，因此特別適合想要減肥的人士食用。一般的涼拌黃瓜并不會用到各種高熱量的食材，所以吃涼拌黃瓜是可以達到減肥目的的。
　　二、涼拌黃瓜怎么做減肥
　　1.涼拌黃瓜條
　　準(zhǔn)備兩根新鮮的黃瓜和三瓣大蒜，大蒜最好是做成蒜泥，然后再準(zhǔn)備適量的白糖、醋、鹽、醬油、味精、麻油等。先把黃瓜清洗干凈，切成10厘米左右的長條，加上少量的鹽靜置10分鐘，之后把黃瓜當(dāng)中多余的水分?jǐn)D掉，然后加上味精、糖、醋、麻油和蒜泥，攪拌均勻即可食用。涼拌黃瓜條非常的爽口，吃了之后不用擔(dān)心會長胖。
　　2.香醋黃瓜
　　首先需要準(zhǔn)備一根新鮮的黃瓜，再就是要準(zhǔn)備好白糖、醋、鹽、香油等調(diào)味料。先將黃瓜洗干凈去皮，切成長條，在鍋中加適量的清水，把切好的黃瓜條放在水里氽透，撈出之后放上鹽，腌制20分鐘，然后把黃瓜取出擠干水分，抱在干凈的容器當(dāng)中，加上適量的香醋、白糖以及香油調(diào)勻即可。香醋黃瓜也是非常好吃的一種涼拌黃瓜，具有很好的減肥效果。
　　3.麻醬黃瓜
　　麻將黃瓜需要用到的材料就是黃瓜、鹽、醋、味精、麻醬，先用涼開水把麻將沖開，放上鹽和味精。接著把黃瓜洗凈切成絲，起鍋加水，把黃瓜絲焯一下，撈出之后放在碗里，然后將調(diào)好的麻醬澆在黃瓜絲上，加入香醋即可。麻將黃瓜的口感非常棒，特別適合想要減肥的人士食用。

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