99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

什么運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺有好處

發(fā)布于 2019-11-05 66058次瀏覽

對(duì)前列腺有好處的運(yùn)動(dòng)有：游泳，游泳會(huì)帶動(dòng)前列腺周圍的肌肉運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于給前列腺做按摩是有好處的。提肛運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，很方便。深蹲，深蹲有利于防止前列腺硬化。臀部撞擊，臀部撞擊有利于促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)。其他運(yùn)動(dòng)，打籃球等，都是對(duì)前列腺有好處的。

生活中人們都想擁有健康的身體，但是前列腺有的時(shí)候會(huì)不好，有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期憋尿?qū)е碌模灿锌赡苁且驗(yàn)楹染瞥闊煂?dǎo)致，還有可能是因?yàn)橐恍┎【鷮?dǎo)致患者的前列腺除了問(wèn)題，我們都不想前列腺有問(wèn)題，如果前列腺有問(wèn)題會(huì)有各種各樣的并發(fā)癥，除了藥物可以保護(hù)前列腺外還有什么運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺有好處呢？

1、游泳

游泳可以使全身的神經(jīng)舒緩，使全身的肌肉放松，特別是在進(jìn)行蛙泳的時(shí)候，前列腺周圍的肌肉會(huì)運(yùn)動(dòng)，這從側(cè)面來(lái)說(shuō)是對(duì)前列腺的一種按摩。游泳的時(shí)候前列腺周圍肌肉運(yùn)動(dòng)會(huì)讓閉塞的前列腺導(dǎo)管疏通，降低尿道的壓力，減少尿液流進(jìn)前列腺管的風(fēng)險(xiǎn)，如果尿液流進(jìn)前列腺會(huì)導(dǎo)致慢性前列腺炎。運(yùn)動(dòng)后要休息一到兩天，這樣可以舒緩前列腺周圍的肌肉，不用讓肌肉太緊張，對(duì)前列腺也是有好處的。

2、提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)可以不用分場(chǎng)合，也不用分時(shí)間，隨時(shí)可以做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)的去收縮肛門，這也相當(dāng)于給前列腺按摩了，每次做個(gè)一到三分鐘就可以了，隨時(shí)都可以做在一天內(nèi)的不同時(shí)間。

3、深蹲

做深蹲有助于前列腺的功能增進(jìn)，前列腺疾病主要是由于前列腺硬化導(dǎo)致的，做深蹲可以增強(qiáng)大腿的肌肉，還可以使前列腺附近的肌肉進(jìn)行收縮和拉伸，這對(duì)于前列腺來(lái)說(shuō)也相當(dāng)于一種按摩，對(duì)前列腺是有好處的。

4、臀部撞擊

臀部撞擊可以促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)，用臀部去撞擊墻或大樹，當(dāng)然撞擊的力度不要太大，要適度，這樣對(duì)前列腺也是有好處的。

5、其他運(yùn)動(dòng)

還可以考慮打籃球，踢毽子，打羽毛球等，這些活動(dòng)都是要帶動(dòng)前列腺周圍的肌肉運(yùn)動(dòng)的，也會(huì)起到按摩的作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答