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引產(chǎn)后吃什么恢復(fù)的快

發(fā)布于 2019-10-31 56792次瀏覽

引產(chǎn)以后為了身體康復(fù)的更快，更好，飲食是很重要的，比如雞蛋、蛋白質(zhì)還有其他的成分都很高，比較好消化，還有紅糖，可以促進(jìn)惡露排出來，多喝一些湯也是很有營養(yǎng)的。產(chǎn)婦還可以吃一些小米、藕、海帶等，要少量多餐，均衡營養(yǎng)。

小產(chǎn)引產(chǎn)后做小月子里的營養(yǎng)好壞，直接關(guān)系到小產(chǎn)引產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體康復(fù)。產(chǎn)后恢復(fù)的營養(yǎng)專家表示，小產(chǎn)引產(chǎn)后做月子期間的保養(yǎng)方面有很多，其中最重要的一條是加強(qiáng)飲食營養(yǎng)。引產(chǎn)以后飲食對身體的康復(fù)起到了很強(qiáng)的作用。那么，引產(chǎn)后吃什么恢復(fù)的快？
　　1、雞蛋
　　雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合小產(chǎn)引產(chǎn)后產(chǎn)婦吃一些。小產(chǎn)引產(chǎn)后的女性每天不建議吃超過4~6個雞蛋。
　　2、紅糖
　　因?yàn)榧t糖當(dāng)中所含有的萄葡糖要比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使小產(chǎn)引產(chǎn)后女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小產(chǎn)引產(chǎn)后的女性補(bǔ)血的，還能夠利尿、幫助惡露的排出，紅糖還有止痛的效果。但是飲用紅糖水也不能超過10天。
　　3、湯
　　雞湯、魚湯、排骨湯當(dāng)中含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲。
　　4、小米
　　小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，幫助小產(chǎn)引產(chǎn)后女性恢復(fù)體力，刺激腸蠕動，增進(jìn)食欲。
　　5、蓮藕
　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)也很充足，而且味道清淡爽口，是祛淤生新的蔬菜，可以健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。小產(chǎn)引產(chǎn)后女性建議多吃一些蓮藕，而且還能夠幫助消化。
　　6、黃花菜
　　黃花菜里面含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養(yǎng)豐富，味道是很鮮美的，尤其適合做湯用，中醫(yī)書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，可以緩解小產(chǎn)引產(chǎn)后腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠質(zhì)量變差。