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孕晚期小腿浮腫怎么辦

發(fā)布于 2019-10-31 55631次瀏覽

周丹副主任醫(yī)師去掛號

三甲北京醫(yī)院婦產(chǎn)科

其實女性在懷孕之后，小腿浮腫就是比較常見的現(xiàn)象，也并不需要過于擔心，但是也應該盡快的改善，首先應該注重日常的飲食調(diào)理，平時也應該在生活中多注意休息選擇正確的睡眠姿勢，平時也應該適當性的按摩或者是增加散步的操作。

有不少的女性在懷孕之后，其實小腿都會出現(xiàn)明顯的浮腫現(xiàn)象，還認為這可能是自己身體出現(xiàn)的異常現(xiàn)象，馬上跑到醫(yī)院接受治療，其實小腿浮腫真的并不需要過于擔心，是一種比較常見的情況，大部分并不會有危害性，那么，孕晚期小腿浮腫怎么辦呢？
　　一、注重飲食調(diào)理
　　懷孕后由于身體本身就無法更好的調(diào)節(jié)水分或者鹽，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，基本上每天攝入鹽的數(shù)量不要超過6克，而對于一些含鹽量較高的腌制品，孕婦一定要減少吃。另外，水腫與營養(yǎng)不良也有一定的關系，之所以引起水腫，很有可能是營養(yǎng)性低蛋白血癥所造成，所以在孕期本身就應該獲得充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，補充所需要的鐵元素。
　　二、多注意休息
　　到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，導致回流到心臟的血液受到不同程度的阻礙，從而導致水腫的癥狀，所以在生活中首先就應該避免長時間坐著不動，這種下肢的水腫會更加嚴重，因此，一定要特別注重于日常的休息。
　　三、正確的姿勢
　　睡眠時采用左側臥位，能夠有效避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，在平躺的時候，適當性的把腿抬高，可以加速血液回流，如此就能夠讓血液快速的回到心臟，減輕靜脈內(nèi)壓的作用，能夠有效地緩解孕期腳腫，同時還能夠達到預防下肢靜脈曲張的效果。
　　四、適當性散步
　　散步是一項非常適合準媽媽的運動方式，在散步的過程中，小腿肌肉就會處于收縮的狀態(tài)，能夠有效預防靜脈血的回流，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。
　　五、適當性按摩
　　吃完飯后坐著看電視或聊天時，其實可以適當性的揉捏小腿部位，不僅可以預防和消除水腫，而且還能夠有效減少其他的情況。