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產(chǎn)后乳汁分泌不足怎么辦

發(fā)布于 2019-10-30 58271次瀏覽

如果寶媽在產(chǎn)后出現(xiàn)了乳汁分泌不足的情況，一定要讓寶寶多吮吸，讓乳頭得到足夠的刺激，再者就是要保證充足的睡眠，并且多吃能夠促進乳汁分泌的食物，另外還需要保持愉快的心情。

對于女人來說，懷胎十月是很辛苦的事情，好不容易生了寶寶，最好還是堅持母乳喂養(yǎng)，這對于提高寶寶的身體抵抗力來說是有好處的。但是很多寶媽卻出現(xiàn)了乳汁分泌不足的情況，無法滿足寶寶的需求。那么，產(chǎn)后乳汁分泌不足怎么辦？
　　1、多讓寶寶吮吸
　　很多寶媽發(fā)現(xiàn)乳汁少的時候都會停止喂奶，這其實是很不正確的，想要讓乳汁更快更多的分泌，必須對乳房進行刺激，所以說在乳汁少的時候一定要讓寶寶多吮吸乳頭。當(dāng)寶寶吸允乳頭的時候，媽媽的大腦就會接收到需要分泌乳汁的信號，這樣有助于促進泌乳素的分泌，可以有效的增加泌乳量，還可以提升乳汁的質(zhì)量。
　　2、保證充足的睡眠
　　很多寶媽生完孩子之后睡眠會嚴(yán)重的不足，這樣是會影響到乳汁分泌的，所以在乳汁分泌不足的時候，必須要想辦法改善睡眠，盡量的保證睡眠充足?？梢栽趯殞?a href="http://m.z3x9u9.com/k/1zr5prhvktpm8st.html" target="_blank">睡覺的時候跟著睡覺，只要睡眠充足了，乳汁的分泌量會大大的增多，乳汁的質(zhì)量也會有所提升。
　　3、多吃促進乳汁分泌的食物
　　產(chǎn)后乳汁分泌不足和產(chǎn)婦日常的飲食也有很大的關(guān)系，所以說寶媽一定要合理的搭配膳食，多吃一些能夠促進乳汁分泌的食物，比如說蔬菜湯或者豬蹄湯、老母雞湯等，這些食物除了可以促進體內(nèi)乳汁的分泌之外，也能補充身體所需要的營養(yǎng)，讓產(chǎn)后恢復(fù)的速度加快。
　　4、保持愉快的心情
　　女人懷孕和生寶寶都會影響體內(nèi)的激素分泌，從而導(dǎo)致焦慮、煩躁等不良的情緒，這會在一定程度上就會影響催乳素的分泌，進而導(dǎo)致乳汁分泌不足的情況。所以寶媽想要有足夠的乳汁，必須要調(diào)節(jié)自己的心情，盡量的保持心情愉快，還要學(xué)會釋放自己的壓力，只要心情輕松了，乳汁的分泌也會增加。