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怎樣防止月經(jīng)常爆痘

發(fā)布于 2019-10-30 56854次瀏覽

月經(jīng)容易長痘痘，可以做好預(yù)防的工作，要注意不要熬夜，控制好情緒，因為長痘痘多與這些原因有關(guān)。另外還要注意不要吃刺激食物，可以多補充鋅，此外還要注意做好控油與保濕，經(jīng)期時不要化過濃的妝，全面護(hù)理預(yù)防痘痘的滋生。

女性朋友每個月都會來月經(jīng)，經(jīng)期期身體總是會出現(xiàn)許許多多的小狀況，很多女生經(jīng)期將至之時，臉上就容易長痘痘，會導(dǎo)致面貌受到很大的影響，所以很多的女性都想要做好預(yù)防的工作。那么，怎樣防止月經(jīng)常爆痘？
　　1.不要熬夜
　　熬夜會影響激素的正常分泌，破壞內(nèi)分泌水平，讓人更容易長痘痘。尤其到了經(jīng)期，最好保證每天到晚上11點前入睡，保證8個小時的睡眠時間，利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平，減少長痘痘的幾率。
　　2.控制情緒
　　不少女性來月經(jīng)的時候，總是會覺得很煩燥，而這也是因為激素有較大的波動，導(dǎo)致部分女性過于敏感，而這種不良的情緒，又會增加爆痘的幾率，令痘痘更嚴(yán)重。
　　3.不要吃刺激食物
　　痘痘的發(fā)生與飲食也有很多的關(guān)系，建議容易長痘痘的女性在經(jīng)前一周開始注意飲食，不要吃火氣重的食物，辣椒、小羊肉、蝦、燒烤、薯片之類的食物就暫時先放一放，也不要吃得太咸，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，適量補些蛋白質(zhì)，多喝溫水，保持排便通暢，一直保持到經(jīng)期結(jié)束。
　　4.及時補鋅
　　有一項研究表明，不怎么長痘痘的女性體內(nèi)的含鋅量，會比頻繁爆痘痘的女性要高，這可能是因為鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠?qū)е掳l(fā)炎和感染，另外，鋅還控制皮膚油脂過量的分泌，減少感染的發(fā)生。
　　5.做好控油與保濕
　　注意皮膚的清潔，選用清爽且不刺激皮膚的洗面奶，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，做好控油，同時要注意保濕，睡前1小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預(yù)防干燥。
　　6.經(jīng)期不宜化濃妝
　　經(jīng)期皮膚比較過敏，最好不要化太厚的妝容，很可能會就因此而造成毛孔堵塞，不僅容易長痘痘，還會刺激皮膚，甚至引起過敏，如果經(jīng)期非常要化濃，化化淡妝就好了。