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有糖尿病家族史應(yīng)該如何預(yù)防

發(fā)布于 2019-10-30 55431次瀏覽

父母有糖尿病，其子女患糖尿病的危險(xiǎn)性比無(wú)糖尿病家族史的人要大。這并不說(shuō)明有糖尿病家族史的子女一定會(huì)得糖尿病，他們也可能是健康的孩子。因?yàn)樘悄虿∈强梢栽缙陬A(yù)防的。糖尿病的發(fā)病除了與遺傳因素有關(guān)外，還與環(huán)境因素及自身免疫功能有關(guān)。所以，對(duì)有糖尿病家族史的子女及早采取預(yù)防措施，如：合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期檢查等就可能讓孩子遠(yuǎn)離糖尿病。

盡管糖尿病發(fā)病率的快速增長(zhǎng)是眾多因素綜合作用的結(jié)果，如生活方式改變、經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展、環(huán)境影響等，但遺傳因素不可忽視。有家族糖尿病史往往是糖尿病的高危人群，這類(lèi)人比常人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍，更需要通過(guò)以下方法積極預(yù)防。
　　1、合理膳食，避免過(guò)多的能量攝入：飲食應(yīng)少油少鹽，以富含膳食纖維的谷類(lèi)食物以及新鮮蔬菜、水果為主。這類(lèi)食物能增加飽腹感，又不會(huì)造成熱量超標(biāo)；同時(shí)，要限制脂肪的攝入量，脂肪含量高的食物主要包括肥肉、堅(jiān)果類(lèi)等，瘦肉的攝入量也要控制；
　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：肥胖是糖尿病的危險(xiǎn)因素，所以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重對(duì)于預(yù)防糖尿病是非常重要的。要使運(yùn)動(dòng)成為每日生活的一部分，不需要太劇烈，提倡快走、慢跑、騎自行車(chē)或游泳等有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
　　3、定期監(jiān)測(cè)血糖：雖然糖尿病患者會(huì)有一些臨床表現(xiàn)，比如口渴、多尿、飲水量多、飯量增加、體重減輕等，但是這些癥狀往往在血糖達(dá)到一定高度時(shí)才會(huì)出現(xiàn)。一旦出現(xiàn)了上述癥狀，糖尿病可能已經(jīng)隱藏了一段時(shí)間。因此，對(duì)于糖尿病高危人群要定期主動(dòng)監(jiān)測(cè)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖異常。
　　因此，應(yīng)當(dāng)每年帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行一次全面檢查，對(duì)孩子的健康狀況作全面評(píng)估。一旦有糖尿病的征兆，就及時(shí)找醫(yī)生進(jìn)行早期干預(yù)。糖尿病對(duì)孩子的健康損害是終身的。因此，父母要盡早改變孩子的不良生活方式，均衡營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，定期體檢，千萬(wàn)別讓孩子遭受“甜蜜殺手”的侵害。

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