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小孩不愛吃飯怎么調(diào)理

發(fā)布于 2019-10-29 61926次瀏覽

小孩不愛吃飯，家長首先要帶著孩子查看一下身體是不是缺鋅，給予合理的補充。平時要讓孩子按固定時間吃飯，減少除正餐之外的零食，可以給孩子購買所喜愛的餐具，另外在做飯時也可以多化些心思，做多花樣的食物，讓孩子參與做飯的樂趣，可以引起孩子的食欲。

現(xiàn)在很多的小孩子都普遍有挑食厭食的現(xiàn)象，家長一定要及時改正，否則時間長了，會導致某些營養(yǎng)素的攝入不足或過量，造成體質(zhì)虛弱、抵抗力差，容易生病或是過度肥胖。所以家長也想要更好的了解小孩不愛吃飯怎么調(diào)理？
　　1、查看孩子是不是缺鋅
　　很多孩子平時不愛吃飯，是因為身體內(nèi)鋅元素的缺失所導致，所以看到食物也沒有食欲，家長可以帶著孩子查看微量元素，及時的進行合理補充。
　　2、固定時間吃飯
　　盡量養(yǎng)成吃飯的時間一到，吃飯時要全家人一起在餐桌上用餐。而且也要規(guī)定孩子須吃完自己碗里的飯，如果孩子一次性吃不完，要注意飯后不要給孩子吃零食，要讓孩子知道吃飯時間不好好吃，飯后也沒有食物吃。
　　3、少吃零食
　　雖然零食對于孩子們來說是不可缺少的食物，但是家長要注意適量的給予，不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，到吃飯時還不是很餓，就會導致正餐吃的少。
　　4、購買可愛的餐具
　　孩子們對于自己喜歡的東西更感興趣，所以家長可以根據(jù)孩子的喜好購買，這樣可以提高孩子的興趣，這樣孩子吃飯也會更加積極。
　　5、多花心思
　　在菜色上做變化。在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養(yǎng)又豐盛的餐點。
　　6、讓孩子參與做飯的過程
　　可以帶著孩子上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗蔬菜與水果等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協(xié)助一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。