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怎么防止老年斑

老年斑的出現(xiàn)和年齡有一定關(guān)系,要想預(yù)防老年斑出現(xiàn),首先需要增加運(yùn)動,另外需要補(bǔ)充肌膚營養(yǎng),可以多喝蜂蜜生姜水。同時應(yīng)該做好防曬工作,盡可能減少長時間熬夜,保持正常休息工作狀態(tài),有效保證個人健康,預(yù)防老年斑。

在平時的生活中,很多人臉上都會出現(xiàn)老年斑現(xiàn)象,其實(shí)這和年齡的增長有一定關(guān)系,出現(xiàn)老年斑之后,會影響到個人容顏,甚至?xí)?dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)問題,對于老年人而言比較關(guān)心的就是如何才能減少老年斑出現(xiàn),那么怎么防止老年斑呢?
  一、適當(dāng)性增加運(yùn)動
  體育運(yùn)動可保護(hù)血管免受老年斑之害,運(yùn)動強(qiáng)度需結(jié)合個人實(shí)際情況,運(yùn)動至微微出汗的程度是最合適的,對老年朋友而言,盡量不要讓自己過于勞累,這里有一個簡易的方法可以測量強(qiáng)度是否合適,運(yùn)動停止后迅速測量脈搏,如果脈搏和年齡相加小于170,這說明強(qiáng)度合適。
  二、補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)
  平時加強(qiáng)肌膚營養(yǎng)補(bǔ)充,多吃含有維生素食物或者水果,可有效的防止老年斑的顯現(xiàn)。
  三、蜂蜜生姜水
  生姜里含有的辛辣成分具有很強(qiáng)的抗氧化效果,可有效達(dá)到清除自由基作用,抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生,其抗氧化作用往往要比其他抗氧化劑更強(qiáng)。而蜂蜜具有補(bǔ)中潤燥,緩急解毒的作用,能有效促進(jìn)人體氣血化生。
  四、做好防曬工作
  導(dǎo)致老年斑的出現(xiàn)可能是因?yàn)樽贤饩€過度造成,老年斑多長在手或臉上,可能是因?yàn)檫@些部位長時間暴露在外,如果你的手上斑比臉上多,這說明手部防曬工作并沒有做好。因此,要預(yù)防老年斑,最重要的是做好防曬工作,對老人來說,如果出門曬太陽,需要避開早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)這一個時間段。
  五、保持正常休息
  睡眠不足是損傷容顏的原因,相信很多經(jīng)常熬夜的人對此都頗有感觸。要想減少老年斑,首先保持充足睡眠,保證正常作息時間,同時應(yīng)該恢復(fù)個人心情,如此效果才比較好。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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