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吃飯后腹脹是什么原因

發(fā)布于 2019-08-06 55408次瀏覽

許多人在吃飯后會有腹脹的現(xiàn)象，這可能是由于進(jìn)食過飽或者腸胃功能出現(xiàn)問題引起的，如果不是進(jìn)食過飽，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院查明病因，并對癥治療。平時(shí)的飲食也要注意少吃多餐，以清淡、易消化的飲食為主，避免引起腹脹。

正常來說，當(dāng)一個(gè)人進(jìn)食一段時(shí)間后，胃里的食物會被消化，腹部的飽脹感也會消失。但有許多人在吃完飯后腹脹的癥狀會持續(xù)較長時(shí)間，這種情況是異常的，要引起注意，及時(shí)處理。那吃飯后腹脹是什么原因？
　　一、吃飯后腹脹是什么原因
　　1、進(jìn)食過飽
　　生活中如果出現(xiàn)吃飯后腹脹的癥狀，可能與進(jìn)食過飽有關(guān)。一些人在吃飯的過程中狼吞虎咽，不控制飲食，當(dāng)飲食過量時(shí)，腸胃的負(fù)擔(dān)加重，可能引起腹脹。而且由于進(jìn)食速度加快，可能會吸入較多空氣，也加重了腹脹的癥狀。
　　2、消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題
　　如果沒有飲食過量卻仍然出現(xiàn)腹脹的感覺，就要警惕是否是消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題了。胃部的一些疾病可引起消化不良，從而導(dǎo)致腹脹，比如胃炎、胃潰瘍等等，這種情況下，患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院查明病因再對癥治療，以免病情加重。
　　二、如何避免吃東西后腹脹
　　1、少吃易產(chǎn)氣、難以消化的食物
　　生活中想要避免吃東西后腹脹的現(xiàn)象，首先要從飲食上加以調(diào)整。日常飲食要規(guī)律，盡量做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。其實(shí)飲食應(yīng)以容易消化的食物為主，少吃難以消化、易產(chǎn)氣的食物，保持清淡的飲食，可以提高人體的腸胃功能，避免腹脹的出現(xiàn)。
　　2、飯后揉腹
　　想要避免腹脹的出現(xiàn)，在吃完飯之后還可以對腹部進(jìn)行按摩，不過腹部按摩應(yīng)安排在吃飯一小時(shí)后，通過對腹部的按摩，促進(jìn)腸胃的蠕動，提升腸胃的功能，緩解腹脹的癥狀。
　　3、適當(dāng)運(yùn)動
　　許多人吃完飯之后就立即坐下，這也是引起飯后腹脹的原因之一。在吃完飯之后不能馬上坐下或躺下，以免影響腸胃的消化功能，造成消化不良。可以站立一會兒或者做一些家務(wù)、散步等等，可以促進(jìn)食物的消化，改善腹脹的現(xiàn)象。