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吃什么補陽氣

發(fā)布于 2019-07-29 70658次瀏覽

陽氣不足的患者可以多吃胡蘿卜、堅果、韭菜、淡菜、紅棗和豆類食物。這些食物中都含有豐富的維生素和微量元素，不僅可以補充陽氣，還可以增強人體的免疫力，所以患者可以多吃這些食物。

中醫(yī)上講究陰陽平衡，每個人的身體都是陰陽的結(jié)合，只有陰陽平衡身體才是最健康的，如果身體缺少陽氣，就會出現(xiàn)空虛的狀態(tài)。一般情況下，體內(nèi)缺乏陽氣，通常是會選擇進行飲食調(diào)理，這樣不會對身體產(chǎn)生任何副作用，那么吃什么補陽氣比較好呢？
　　1、胡蘿卜
　　胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，如果患者患有皮膚粗糙、經(jīng)常覺得眼睛干燥或患有夜盲癥，可以多吃胡蘿卜，胡蘿卜可以有效的保護皮膚和眼睛的健康。胡蘿卜不僅可以生吃，也可以用來煮粥，還可以補充陽氣。
　　2、堅果
　　堅果的營養(yǎng)元素很豐富，其中包括多種維生素和微量元素，對身體有很多益處，常見的堅果有南瓜子、核桃、芝麻、松子、花生等等。多吃堅果可以有效的補肝腎、益精氣，對于陽氣不足的患者具有很多益處，所以這類患者可以多吃堅果。
　　3、豆類食物
　　豆類食物中含有異黃酮，這是一種天然的荷爾蒙，可以有效的調(diào)節(jié)荷爾蒙的水平，而且還可以補充充足的植物性蛋白。從而達到補充陽氣的效果，可以有效的彌補荷爾蒙的不足，還可以延緩衰老。
　　4、韭菜
　　韭菜具有很好的潤腸通便、補腎溫陽、健脾養(yǎng)胃的功效，韭菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素和營養(yǎng)元素，其中還包括視黃醇，具有很好的殺菌效果，天天吃韭菜還可以促進生發(fā)。韭菜還具有溫中散寒的作用，所以很適合陽氣不足的患者食用。
　　5、淡菜
　　淡菜中含有大量的蛋白質(zhì)和人體必需的氨基酸，還有多種維生素和微量元素，是一種營養(yǎng)成分很豐富的食物。經(jīng)常吃淡菜可以有效的補肝腎、補五臟，還可以有效的補充體內(nèi)的陽氣。
　　6、紅棗
　　紅棗是很好的補氣血的食物，紅棗中還有某種特殊化合物，這種成分可以有效的抑制肝炎病毒的活性，所以紅棗具有保護肝臟，養(yǎng)血安神和增強免疫力的功效。陽氣不足的患者多吃紅棗還可以補充陽氣，可以直接生吃，也可以用紅棗煲湯。