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小孩陰虛內(nèi)熱怎么調(diào)理

發(fā)布于 2019-07-24 69890次瀏覽

很多小孩都是陰虛內(nèi)熱的體質(zhì)，這種情況下應(yīng)該要讓孩子多喝些溫水，并且合理的搭配飲食，再就是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，并讓孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。如果有條件的話，可以帶孩子去醫(yī)院做一做穴位按摩。

小孩子的健康問題一直都是家長非常重視的，孩子一旦生病，全家人都急得睡不著覺。很多小孩之所以經(jīng)常生病，和陰虛內(nèi)熱的體質(zhì)有著很大的關(guān)系，如果說想要提高抗病的能力，首先就要想辦法改善這種體質(zhì)。那么小孩陰虛內(nèi)熱怎么調(diào)理？
　　1、讓孩子多喝溫水
　　如果說孩子存在著陰虛內(nèi)熱的情況，家長平時(shí)應(yīng)該要讓孩子多喝些溫水。很多小孩子陰虛內(nèi)熱都是因?yàn)樯眢w缺水導(dǎo)致，只有多喝水，為身體補(bǔ)充水分才能夠有效改善癥狀，可以在飯前一個(gè)小時(shí)喝，也可以在飯后1~2個(gè)小時(shí)。
　　2、合理搭配飲食
　　如果小孩陰虛內(nèi)熱，那么在日常飲食的搭配上也應(yīng)該要多加注意，要讓孩子多吃一些具有滋陰清熱效果的食物，比如說雞蛋和牛奶，再就是梨子、桑葚等水果。家長可以給孩子燉點(diǎn)銀耳雞蛋羹喝，這對于改善陰虛內(nèi)熱的體質(zhì)很有幫助。
　　3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
　　對于陰虛內(nèi)熱的小孩子來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也有助于改善癥狀。每天定時(shí)定量的運(yùn)動，不僅可以提高身體的抵抗力，也可以讓孩子的肝臟功能變得更強(qiáng)大，排毒的能力增強(qiáng)，將身體當(dāng)中過多的毒素排出體外。不過家長應(yīng)該要根據(jù)孩子的年齡以及其他的一些情況來選擇合適的運(yùn)動，要確保孩子在身體舒適的情況下進(jìn)行。
　　4、讓孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
　　陰虛內(nèi)熱的孩子必須要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，確保作息規(guī)律，每天至少要保證11~13個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上不要熬夜，中午還應(yīng)該要午休。通過良好的作息，可以讓孩子身體各個(gè)器官的能力增強(qiáng)，身體抵抗力也會在不知不覺當(dāng)中提高，陰虛內(nèi)熱的體質(zhì)也能夠得到改善。
　　5、按摩調(diào)理
　　小孩陰虛內(nèi)熱也可以通過按摩的方式來進(jìn)行調(diào)理，可以按摩的穴位有內(nèi)庭穴、天樞穴以及足三里穴。按摩除了要找準(zhǔn)穴位之外，還應(yīng)該要注意手法，太輕起不到效果太重，可能會對孩子造成傷害，如果自己操作不了的話，建議帶孩子到專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行按摩調(diào)理。