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如何預防近視

發(fā)布于 2019-07-16 52065次瀏覽

近視人群是越來越多，很多家長都擔心自己的孩子，也患上近視，從而就會預防近視。想要預防近視，平常就要養(yǎng)成好的習慣，不要用眼過度，在孩子學習寫字的時候，一定要保持正確的姿勢，不要經(jīng)常玩電腦手機，用眼多的情況下，應該進行一下休息。

提到近視，想必大家都不是很陌生，現(xiàn)在不管是近視或不是近視的人，最關心的就是得了近視怎么辦，而哪些原因又會導致近視，這些問題都需要注意。其次更為關鍵的就是，需要注意一下，如何預防近視才可以，那么現(xiàn)在就來看看如何預防近視？
　　如何預防近視
　　1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
　　2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30厘米左右。
　　3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續(xù)時間最好不要超過40分鐘，用眼后要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
　　4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
　　5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿卜、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
　　6、定期補充視力營養(yǎng)素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發(fā)生。一般醫(yī)生建議服用樂睛視力營養(yǎng)素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發(fā)生。
　　7、減少生活環(huán)境中的噪音。有關研究表明，當音響強度在90分貝以上時，眼底視網(wǎng)膜中視桿細胞，區(qū)別光亮度的敏感性開始下降，識別弱光反應的時間延長，超過45分貝時，40%的人瞳孔散大，達到115分貝時，眼睛對光亮度的適應性下降20%，同時伴有色覺能力削弱。
　　8、少吃甜食。甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內的鈣元素，另一方面升高血糖，改變晶體滲透壓，是導致近視眼形成的又一禍根，監(jiān)督孩子少吃為妙。