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中醫(yī)去濕氣最好的方法

發(fā)布于 2019-07-10 55081次瀏覽

濕氣重會影響到人們的正常生活，身體有濕氣對健康是十分不利的，可引起很多不適，如乏力，長痘，胃口不好等，同時還會出現(xiàn)大便粘的現(xiàn)象，針對體內有濕氣的人群，中醫(yī)去濕氣就有很好的效果，　中醫(yī)去濕氣可以選擇對癥的中藥，制成藥膳食療方來達到去濕的效果。

體內濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。所以如果身上有濕氣，不要忽視了，除了日常生活中要開始注意，比如多運動、飲食健康等，還要采取一系列的治濕氣的方法來去掉體內的濕氣。中醫(yī)祛濕就是很好的一種，那么中醫(yī)去濕最好的方法有哪些呢？
　　1、清熱祛濕粥：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實、燈芯花、川萆薢、赤茯苓，各適量，先把川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花，都洗凈后一起入鍋，加適量的清水煮至2碗，去渣取汁，然后再加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實，一起煮成粥溫熱服食即可，有清熱祛濕的作用，對于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥有效。注意大便干結者不宜用。
　　2、消暑健脾祛濕湯：體內濕氣重者可取適量的蜜棗、赤小豆、生姜、苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮，再買適量的瘦肉，把瘦肉飛水后和所人食材藥材一起入鍋，加適量清水開火煲兩小時即可加鹽調味，有清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能的作用。
　　3、綠豆百合米仁粥：夏令時節(jié)服用有健脾通便祛濕的功效。
　　中醫(yī)去濕氣的方法有很多的，上面的這些藥膳食療方就可很好的達到去濕氣的作用，體內濕氣重者不妨可以酌情選擇，另外也可通過其它中醫(yī)療法來去濕氣，如艾灸，拔罐等，都可達到去濕氣的效果，大家可根據自身情況來合理選擇，同時生活中也要注意養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，避免過多的食用生冷寒涼之物，注意保暖，避免坐濕地涼石等地方，以防加重濕氣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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