在生活中,我們經(jīng)常會(huì)碰到腿抽筋,但是一般的時(shí)候在十秒或者數(shù)十秒的時(shí)候會(huì)好,這種感覺很不舒服,腿部伸不直。腿抽筋的原因有疲勞、寒冷、低鈣血癥、血流因素等,我們還應(yīng)該知道腿抽筋的處理方法。
腿抽筋這個(gè)問題,在生活當(dāng)中是很普遍的一種現(xiàn)象,就是我們的肌肉出現(xiàn)自發(fā)性強(qiáng)制性的收縮。這種感覺讓人特別的不舒服,但是一般幾秒鐘之后就會(huì)自然好。下面我們一起來了解一下,腿抽筋的原因是什么?
1、疲勞:由于我們從事的工作,需要長期的站立,腿部沒有得到適量的運(yùn)動(dòng)。有的時(shí)候白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過大,或者用力過猛,這樣就造成了疲勞,因此,夜間的肌肉緊張的狀態(tài)沒有得到及時(shí)的改善,這個(gè)時(shí)候過多的代謝產(chǎn)物,沒有能夠及時(shí)的代謝掉,它的刺激就能夠引起小腿的抽筋。
2、寒冷:當(dāng)天氣太過于寒冷的時(shí)候,也會(huì)導(dǎo)致我們腿抽筋。尤其是在冬天的時(shí)候,氣溫比較低,如果我們不注意腳和腿部的保暖,導(dǎo)致受涼就會(huì)引起的肌肉痙攣,從而出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象?;蛘咴跁円箿夭畋容^大的季節(jié)里面,晚上不蓋被子,晚上穿的太少出門,也容易導(dǎo)致腿部受涼出現(xiàn)抽筋的情況。
3、低鈣血癥:當(dāng)我們?nèi)梭w內(nèi)發(fā)生低鈣血癥的時(shí)候,神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低,這種情況下會(huì)發(fā)生異常的收縮,從而引起我們小腿的抽筋,常常會(huì)在缺鈣的孕婦和老年人身上發(fā)生。
4、血流因素:如果患有腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的,在睡覺的時(shí)候長期保持一種姿勢,讓我們腿部的靜脈就會(huì)受到壓力,回流而受到阻礙,這樣的情況下,就會(huì)造成血流淤積,達(dá)到一定程度的時(shí)候,就會(huì)引起腿部肌肉的痙攣。
通過上面對腿抽筋原因的介紹,我們就要積極的在平時(shí)的生活中預(yù)防一起,避免自己的腿部抽筋之后給自己帶來疼痛、行動(dòng)不便的情況。平時(shí)也要多注意鍛煉,增強(qiáng)我們腿部的抵抗能力,也能起到預(yù)防腿部抽筋的作用。
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