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孕婦腰酸怎么回事

孕婦腰酸一般是屬于生理性因素引起,可能是由于胎兒體積增大導(dǎo)致腹部受壓增加,重心發(fā)生后遺所致。同時也可能是孕后體內(nèi)激素分泌發(fā)生變化的緣故,還有可能是平時運(yùn)動不足所致,因此要注意做好身體護(hù)理。

孕婦在懷孕期間很容易出現(xiàn)腰酸的不適感,此時雖然多加休息可以得到改善,但是孕婦往往會比較擔(dān)心自己的身體狀況,尤其是害怕出現(xiàn)流產(chǎn)等不良后果。所以此時最好明確具體的誘發(fā)原因,以便能夠消除顧慮。那么孕婦腰酸怎么回事呢?
  一、孕婦腰酸是怎么回事
  1.子宮增大:其實(shí)孕婦腰酸在大多數(shù)情況下都是由于生理性因素所致。隨著胎兒體積的不斷增大,特別是到了孕中期和孕晚期時,子宮會隨之變大,腹部會變得沉重起來,身體容易向后傾斜,重心會發(fā)生后遺,此時就可能會給腰部以及腿部帶來較大的壓力,從而出現(xiàn)腰部酸痛的不適感。
  2.激素分泌變化:由于懷孕后孕婦體內(nèi)會分泌大量雌激素以及孕酮等激素,這時就會刺激肌肉松弛,可能會導(dǎo)致脊柱彎度加大,結(jié)骨盆的韌帶會變得松弛,出現(xiàn)腰酸一類癥狀。
  3.運(yùn)動不足:如果孕婦在懷孕期間不注意活動身體,就可能會因?yàn)檫\(yùn)動不足,而導(dǎo)致體力下降,進(jìn)而也會有腰部不適感。
  二、孕婦腰酸怎么辦
  1.使用腰帶:孕婦在腹部增大后,可以使用專用的懷孕腰帶,這樣可以起到支撐腰部的作用,并能輔助緩解疼痛感。
  2.保持正確姿勢:孕婦在平時一定要注意保持正確姿勢,在站立時兩腿可以微分,后背要伸直,并挺胸站立。尤其是晚上睡覺時最好采取左側(cè)臥的姿勢,這樣可以減少壓迫感,不僅可緩解腰痛,還有助于順生。另外,床板不能過軟,否則容易導(dǎo)致腰部下陷。
  3.適當(dāng)活動:建議孕婦要適當(dāng)做一些身體活動,可以散步,也可以去學(xué)習(xí)孕期瑜伽。但要注意運(yùn)動量不能過大,每次活動二十分鐘左右即可,且要有家人陪伴,否則可能會帶來其它不良癥狀。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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