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懷孕初期怎么睡覺(jué)

發(fā)布于 2019-06-19 57365次瀏覽

懷孕初期的時(shí)候，肚子還沒(méi)有凸起，胎兒也沒(méi)有發(fā)育成形，因此孕婦可以采用任意姿勢(shì)進(jìn)行睡覺(jué)，但是最好不要趴著或摟著東西睡覺(jué)，因?yàn)殚L(zhǎng)期這樣會(huì)形成習(xí)慣。隨著胎兒一天天長(zhǎng)大，可能會(huì)壓迫到胎兒，從而影響胎兒的正常發(fā)育。

女性在懷孕以后，通常都會(huì)很謹(jǐn)慎，尤其是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，會(huì)擔(dān)心不良的睡姿，對(duì)胎兒有所影響，而且隨著時(shí)間流逝，肚子也會(huì)越來(lái)越大。一些孕婦因?yàn)閾?dān)心睡覺(jué)會(huì)壓迫到胎兒，甚至?xí)x擇一些極端的方法睡覺(jué)，但這樣對(duì)胎兒的影響也很大，那么孕婦懷孕初期怎么睡覺(jué)比較好呢？
　　一、懷孕初期怎么睡覺(jué)
　　胎兒主要是在女性的子宮內(nèi)發(fā)育，而子宮在盆腔內(nèi)，孕婦早期它還沒(méi)有完全的成型，所以外力直接壓迫或自身壓迫，不會(huì)影響到胎兒，睡覺(jué)的姿勢(shì)也可以比較隨意，不論是側(cè)臥還是仰臥都可以。
　　但是最好不要趴著或摟著東西睡覺(jué)，長(zhǎng)期這樣可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育，甚至?xí)浩鹊教骸Ａ己玫乃丝梢宰屘焊咏】档陌l(fā)育，也可以調(diào)節(jié)寶寶的成長(zhǎng)空間，對(duì)于生產(chǎn)會(huì)有很大的幫助。
　　二、懷孕初期的注意事項(xiàng)
　　1.合理飲食
　　大多數(shù)女性在懷孕期間，都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候需要注意飲食的調(diào)節(jié)，盡量不要吃不喜歡的東西，同時(shí)也應(yīng)該選擇清淡和容易消化的食物，不要吃油膩和辛辣的食物。這樣可以預(yù)防便秘，也不要吃得太飽或長(zhǎng)期空腹，可以選擇少食多餐，從而減輕胃部的負(fù)擔(dān)。
　　2.保持心情舒暢
　　一些孕婦因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)孕吐，或其他不良反應(yīng)，導(dǎo)致心情比較抑郁，但這樣會(huì)讓早孕反應(yīng)更加嚴(yán)重。所以孕婦應(yīng)該保持心情的舒暢，不僅可以減輕早孕反應(yīng)，還可以給胎兒創(chuàng)造舒適的環(huán)境。
　　3.勞逸結(jié)合
　　孕婦在懷孕期間，通常都會(huì)覺(jué)得特別的疲憊，所以經(jīng)常會(huì)躺在床上，但是長(zhǎng)期躺在床上，不利于胎兒的成長(zhǎng)和發(fā)育。應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如家務(wù)或者早晚散步，但是不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
　　4.忌性生活
　　女性在懷孕初期，應(yīng)該避免進(jìn)行性生活，在性生活的時(shí)候，精神會(huì)比較緊張，血壓也會(huì)變化急驟，子宮會(huì)加快的搜索，這樣會(huì)導(dǎo)致子宮壁和胎盤分離。容易讓胎兒失去血液供給，嚴(yán)重的時(shí)候，還可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
　　5.忌亂用藥物
　　在懷孕期間不要亂用藥物，因?yàn)橛行┧幬镞M(jìn)入胎兒體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形的情況，嚴(yán)重的話，還可能出現(xiàn)死胎。尤其是激素類和鎮(zhèn)靜安定類的藥物，這些藥物很容易使胎兒畸形。