花青素最有效的作用，就是可以延緩衰老，它是一種強氧化劑，花青素能讓皮膚變得光滑細膩。補充花青素還可以起到保護關節(jié)的作用，另外花青素還可以抑制炎癥，可輔助治療炎癥疾病，它還可以用來預防過敏。
花青素對人的保健作用較好，有很多保健品會專門將花青素提取出來，但是大多數(shù)人對花青素都不是很了解，所以也不會特意去補充。其實人是很需要補充花青素的，尤其是中老年人士，一些早衰癥狀較嚴重的人，也需要補充花青素，那么花青素的功效與作用有哪些？
一、花青素的功效與作用
1.延緩衰老：花青素最明顯的一個功效，就是它可以有效的延緩衰老。因為花青素中有強氧化劑，所以這種物質(zhì)的抗氧化能力特別好，而且可以消除身體內(nèi)的自由基，讓皮膚變得更加光滑。經(jīng)常補充花青素的話，還可以預防皮膚出現(xiàn)皺紋或色斑。
2.保護關節(jié)：花青素可以起到保護關節(jié)的作用，因為花青素能夠改善關節(jié)的柔韌性，并且能夠防止關節(jié)積液的出現(xiàn)。老年人可以多補充一些花青素，平時可以多吃花青素含量高的水果，比如說藍莓和葡萄。
3.抑制炎癥：花青素還可以起到殺菌消炎的功效，所以感染了炎癥性疾病的人，適當補充一些花青素，就可以增強身體的免疫力，還能控制炎癥的發(fā)展。
4.預防過敏：如果身體經(jīng)常會出現(xiàn)過敏，就可以多補充一些花青素?；ㄇ嗨乜梢越档蜕眢w的敏感性，增強身體的抵抗力，這樣就不易發(fā)生過敏。
二、富含花青素的水果
1.藍莓：藍莓里面的花青素含量非常高，而且藍莓還可以補充維生素C。經(jīng)常吃藍莓能夠有效的延緩衰老、美容養(yǎng)顏，對女性很有好處。
2.葡萄：一般情況下，顏色越深的葡萄花青素也越多。商業(yè)提取花青素的方法，就是以葡萄為主要原料，所以經(jīng)常吃葡萄是可以有效補充花青素的。
3.血橙：血橙是一種花青素和微量元素含量都非常高的水果，經(jīng)常吃這種水果，可以促進身體健康，并且可以防止皮膚粗糙，可以有效預防黑色素沉著。
建議遵醫(yī)囑適量補充花青素，以免產(chǎn)生不良反應。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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