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黑枸杞有什么功效

因為黑枸杞中含有豐富的花青素，所以常吃可以有效的延緩衰老，維持身體的活力；提高免疫力，讓身體更健康；保肝明目，緩解眼睛疲勞；改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠、健忘癥狀；常吃黑枸杞還能美容防皺。

因為現(xiàn)在人們越來越重視養(yǎng)生了，所以許多養(yǎng)生的食材、藥材廣泛的受到人們的關(guān)注和青睞，枸杞就是其中的一種，它有紅枸杞和黑枸杞之分，黑枸杞更受到人們的歡迎，那么，黑枸杞有什么功效呢？如何食用黑枸杞比較好呢？
　　一、黑枸杞的功效
　　1.抗衰老
　　因為黑枸杞中含有豐富的花青素，有很好的抗氧化作用，所以常吃黑枸杞，可以有效的延緩衰老，維持身體的活力，讓人有一種越來越年輕的感覺。
　　2.提高免疫力
　　黑枸杞中的花青素，不但可以抗氧化，還能改善血循環(huán)，保護心腦血管，所以常吃黑枸杞，可以有效的增強身體的免疫力，讓身體更健康。
　　3.保肝明目
　　常吃枸杞還可以補肝益腎，保肝明目，因為花青素，可以很好的緩解視覺疲勞，保護眼睛，防止近視出現(xiàn)。所以青少年有假性近視時，可以適當?shù)某砸恍┖阼坭?，用眼過度的人平時，也可以常吃黑枸杞緩解眼睛疲勞。
　　4.緩解失眠
　　黑枸杞中的花青素，還可以穩(wěn)定大腦組織，保護大腦，所以常吃黑枸杞，可以改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠，健忘癥狀。
　　5.美容防皺
　　常吃黑枸杞可以有效的抵御，紫外線對皮膚的傷害，防止皺紋過早的出現(xiàn)，改善暗黃的皮膚，所以常吃黑枸杞可以美容養(yǎng)顏。
　　二、黑枸杞的食用方法
　　1.黑枸杞菊花茶
　　黑枸杞既可以單獨泡水飲用，還可以與其他的食材、中藥搭配泡水喝。比如可以用沸水沖泡黑枸杞和菊花飲用，可以更好的護肝明目。
　　2.黑枸杞甘草茶
　　甘草有清熱解毒的作用，所以用黑枸杞和甘草，一起泡水飲用，可以清熱解毒，補腎益肺。
　　3.黑枸杞蜂蜜茶
　　蜂蜜也有很好的美容養(yǎng)顏作用，但是不能用沸水沖泡，建議用溫水沖泡黑枸杞和蜂蜜，悶蓋5分鐘后飲用，可以美容護膚，潤腸通便。

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