氣血不足是中醫(yī)認(rèn)為氣虛血瘀的原因,氣血不足的結(jié)果可能導(dǎo)致內(nèi)臟功能下降,導(dǎo)致過(guò)早衰老。氣血不足可以吃烏雞,紅棗,南瓜,紅糖,阿膠,龍眼等食物,這些食物都是在平時(shí)生活中經(jīng)常吃到的,對(duì)補(bǔ)氣血具有明顯的作用,平時(shí)可以使用以上食物熬湯熬粥食用。
氣血不足即內(nèi)臟功能下降,害怕寒冷,四肢冰冷,自汗,抗病能力差,頭暈,耳鳴,冷漠,乏力,心悸,氣短,發(fā)育遲緩等非常多的癥狀,當(dāng)然個(gè)人體質(zhì)的不同,所表現(xiàn)出的癥狀也有差異,尤其對(duì)于女性而言,氣血不足的影響更大,那么氣血不足吃什么?
1.烏雞
在古代,烏雞曾經(jīng)被制成藥用于女性的身體調(diào)節(jié),滋潤(rùn)和抗衰老,具有滋補(bǔ)血液和滋陰的良好功效,烏雞湯用于補(bǔ)氣血是最好不過(guò)的選擇。
2.紅棗
紅棗是有名的益氣養(yǎng)血食物,紅腫含有多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)素,如蛋白質(zhì),脂肪,糖,有機(jī)酸,維生素A,維生素C,礦物質(zhì)鈣等,而且價(jià)格便宜,可用于粥湯或直接食用。
3.紅糖
紅糖也是補(bǔ)氣血的最常見的食物,紅糖可以在補(bǔ)血的同時(shí),解決許多女性的痛經(jīng)問(wèn)題。在月經(jīng)前一周,適量的紅糖水可以幫助緩解痛經(jīng)。
4.阿膠
阿膠可以刺激骨髓的造血系統(tǒng),使血液循環(huán)更快,并增加血細(xì)胞的數(shù)量。阿膠與大棗一樣,富含氨基酸和微量元素,促進(jìn)鈣的吸收。阿膠對(duì)女性有特殊的滋補(bǔ)作用,還可改善月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
5.龍眼
龍眼的價(jià)值非常高,很多烹飪方法都添加龍眼作為輔料,是一種眾所周知的補(bǔ)血食品,可以治療健忘,心悸和神經(jīng)衰弱等疾病,產(chǎn)后婦女喝龍眼湯,也是一種很好補(bǔ)血方法。
6.南瓜
南瓜含植物蛋白,維生素,胡蘿卜素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等,所有這些元素都是血液的營(yíng)養(yǎng)素,比如鐵是生成血紅蛋白的重要元素,而鋅是影響紅細(xì)胞的功能,最重要的作用是可以幫助血液中的紅細(xì)胞正常發(fā)揮作用。
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