隨著生活質(zhì)量的提高，最近幾年痛風(fēng)患者的數(shù)量直線上升，對(duì)于痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候，醫(yī)生往往說(shuō)不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，其實(shí)痛風(fēng)是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，但是要注意選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)行跑步，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要選擇正確，運(yùn)動(dòng)量要適度、循序漸進(jìn)。

痛風(fēng)，是一種慢性的代謝疾病，是因?yàn)槿梭w內(nèi)的嘌吟代謝障礙引起的，患有痛風(fēng)的人多是肥胖人群，這種人群需要運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。痛風(fēng)的患者在運(yùn)動(dòng)上面，需要注意哪些呢？下面就給大家來(lái)說(shuō)說(shuō)，痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。
　　1、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇
　　對(duì)于痛風(fēng)患者，要根據(jù)自身的情況，選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。痛風(fēng)患者是不適合跑步的，跑步能量消耗太大，代謝會(huì)加快從而產(chǎn)生大量的乳酸，會(huì)加重患者疼痛的情況。
　　痛風(fēng)患者可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打太極等，因?yàn)橛醒?a href="http://m.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，能夠增強(qiáng)耐力，還能消除多余脂肪。在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，不能夠盲目跟風(fēng)，一定要根據(jù)自己的情況選擇，還可以結(jié)合醫(yī)生的建議來(lái)參考。
　　2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇
　　痛風(fēng)患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)間上要注意，都說(shuō)早上運(yùn)動(dòng)是很好的，但是對(duì)于痛風(fēng)的人來(lái)說(shuō)，早上是不適合的。因?yàn)橥达L(fēng)患者在，早上剛起床的時(shí)候，身體的肌肉、關(guān)節(jié)等功能低下，不能夠很好的適應(yīng)活動(dòng)，這個(gè)時(shí)候就運(yùn)動(dòng)的話容易造成損傷。因此痛風(fēng)患，者最好選擇在午睡后，或者是晚飯之前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
　　3、運(yùn)動(dòng)量的注意
　　痛風(fēng)患者在運(yùn)動(dòng)的量上面要注意，要根據(jù)自身的情況適度進(jìn)行，一般的運(yùn)動(dòng)量控制在中等，人體微微出汗為準(zhǔn)。而且要注意的是循序漸進(jìn)，先從輕活動(dòng)量開(kāi)始，然后慢慢增強(qiáng)活動(dòng)量，每運(yùn)動(dòng)一會(huì)就要歇下了休息，喝水。避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
　　痛風(fēng)患者是可以根據(jù)自身的情況，來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)可以輔助痛風(fēng)的治療，降低尿酸。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，緩解疼痛。痛風(fēng)患者在發(fā)作期間，是不可以運(yùn)動(dòng)的，要注意臥床休息。