懷孕腰疼的緩解方法有很多，如調(diào)整姿勢，放松背部肌肉，無論是站立、坐著還是睡覺，都要采取一個正確的姿勢。按摩可以緩解腰部疼痛，溫和的運動也可以嘗試。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間還可以服用富含II型膠原蛋白的食物，來緩解腰疼的癥狀。
懷孕婦女身體會有很多變化，最大的變化是身體不適的感覺，隨著胎兒的成長，懷孕的母親在懷孕后會逐漸增加體重，身體脂肪含量也會增加。最大的變化是胃，這是由胎兒的增長引起的，這增加了腰部的力量，腰痛是女性懷孕后最常見的問題，那么懷孕腰疼怎么緩解？
1.調(diào)整姿勢
由于懷孕期間腰部疼痛與腰部和腹部的重量增加有關(guān)，導(dǎo)致腰部肌肉疲勞，準(zhǔn)媽媽可以調(diào)整自己的姿勢，放松腰部肌肉，減輕疼痛，無論是站立，坐著還是睡覺，都要采取一個正確的姿勢。
站姿，胸部抬起，腹部稍向前，臀部稍向前，腿稍微彎曲。這種姿勢可以讓下背部的肌肉放松，減輕下背部的疼痛。
睡姿，建議躺在側(cè)面的母親和背部疼痛可以買一個產(chǎn)婦枕頭，以幫助她承受腹部的力量。當(dāng)躺在一側(cè)時，也可以彎曲一條腿，將膝蓋放在孕婦枕頭上。
坐姿，坐姿時保持背部和肩膀挺直。臀部應(yīng)靠在椅背上，盡可能靠在靠背上，將臀部兩側(cè)的重量平均分開，不要交叉雙腿，將雙腳平放在地面上，避免保持相同的坐姿超過30分鐘。工作時，注意調(diào)整椅子和桌子的高度，可以將肘部靠在椅子的手柄上，并盡量保持肩膀放松。特別是那些長時間坐在辦公室里的人，應(yīng)該多注意自己的坐姿。
2.按摩療法
溫柔的按摩可以幫助緩解腰疼，但避免指壓，盡量不要使用精油。許多準(zhǔn)媽媽希望通過按摩來緩解腰痛，并輕輕按摩，可以幫助媽媽放松背部的肌肉，這確實有助于緩解腰痛。但是，有必要避免按摩穴位，因為目前在中國從事按摩專業(yè)的人對中醫(yī)專業(yè)知識不足。如果按下一些不應(yīng)按壓的穴位，如涌泉，三陰交等，很容易引起流產(chǎn)。
此外，許多按摩場所習(xí)慣使用精油，但建議母親不要使用，因為許多精油都有導(dǎo)致母親流產(chǎn)的風(fēng)險。例如，玫瑰精油具有促進血液循環(huán)的作用。如果準(zhǔn)媽媽想要在按摩期間感到舒適并且潤滑她的皮膚，建議使用一些溫和的有機保濕劑。
3.運動療法
在懷孕期間，特別是在懷孕中期，準(zhǔn)媽媽可以嘗試一些溫和的運動來幫助減輕疼痛。對孕婦來說，更合適的運動是孕婦瑜伽和游泳。這兩個練習(xí)有利于加強腰部肌肉的肌肉。做這兩個練習(xí)時，要注意輕柔的動作，應(yīng)避免一些劇烈動作，不要太累。
4.補充II型膠原蛋白
懷孕期間腰痛的原因之一是由準(zhǔn)媽媽分泌的松弛激素，會分解骨骼和肌腱中的膠原蛋白，而內(nèi)部的膠原蛋白主要是II型膠原蛋白，即膠原蛋白減少會削弱肌腱和骨骼的支撐。因此，建議準(zhǔn)媽媽在懷孕期間服用富含II型膠原蛋白的食物，以增強骨骼和肌肉的支持。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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懷孕7周沒有胎心胎芽怎么補救
部分懷孕7周沒有胎心胎芽屬于正常現(xiàn)象，定期就醫(yī)復(fù)查即可。若明確胚胎停育，則需要及時就醫(yī)處理。1.正常現(xiàn)象：對于部分平素月經(jīng)不規(guī)律的女性，可因受精卵著床時間晚而出現(xiàn)懷孕7周沒有胎心胎芽現(xiàn)象。針對此類孕婦，近期注意就醫(yī)復(fù)查即可，無需過度擔(dān)心或采取補救措施。2.胚胎停育：對于部分懷孕7周沒有胎心胎芽者，還需警惕是胚胎停育所致，應(yīng)進一步做詳細檢查明確。在確診胚胎停育后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下在陰道放置米索前列醇達到引產(chǎn)目的。部分胚胎停育者還可通過刮宮術(shù)盡早使胎兒及胚胎組織排出，預(yù)防宮內(nèi)感染等情況的發(fā)生。建議懷孕7周沒有胎心胎芽者根據(jù)自身實際情況，配合醫(yī)生采取合適的處理措施。日常注意營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，不僅可以提高自身免疫力，對促進胚胎生長發(fā)育亦有一定好處。孕期注意保持身心愉悅，避免過度緊張、焦慮等。語音時長 01:3114765次收聽 2022-06-06 -
懷孕后胃總不舒服怎么辦
懷孕后胃不舒服不要太緊張，要保持淡定，如果過度緊張或焦慮，更容易導(dǎo)致腸胃不適癥狀加重。平時可以通過一些簡單和輕松方式舒緩精神狀態(tài)。第一、轉(zhuǎn)移自己注意力，比如看書、聽音樂、外出散步或逛街等，都會幫助緩解懷孕胃不舒服癥狀。第二、調(diào)整飲食習(xí)慣，懷孕后要特別注意調(diào)整飲食習(xí)慣，保證飲食結(jié)構(gòu)更加合理。平時應(yīng)采取少量多飲，同時保持飲食清淡和營養(yǎng)豐富。第三、要適當(dāng)運動，平時要多做一些力所能及的家務(wù)活或者外出散步等。第四、要遠離特殊氣味，家人平時應(yīng)該幫助孕婦做飯，避免油煙。語音時長 02:3689331次收聽 2021-10-15 -
安全期帶套還會懷孕嗎
安全期是指非排卵期，主要包括月經(jīng)周期的第一周和最后一周。但是安全期也有意外懷孕的可能，因為精子在女性體內(nèi)可存活3~4天。若有排卵就有受孕的可能，故即使是在安全期同房也要采取避孕措施，一般建議安全期加避孕套工具避孕，懷孕率非常低。避孕要求的成功率是百分之百，任何僥幸的無保護的性生活以及不規(guī)范的避孕措施都可能導(dǎo)致意外懷孕。一般安全期加正確使用避孕套，發(fā)生避孕失敗的風(fēng)險較低。此外，體外排精、單純的安全期避孕、事后的緊急避孕都有一定的失敗率，不適合作為常規(guī)的避孕方法。93101次播放 2021-08-03
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胚胎移植后幾天能測出懷孕
從理論上講，受精卵形成后七到十天，早孕試紙即能夠檢測出。目前，輔助生殖技術(shù)所使用的大多數(shù)是受精后三天的胚胎，或受精后五天的胚胎，所以胚胎移植后一周左右可檢測出懷孕。因為輔助生殖技術(shù)完成的受孕過程較坎坷，寶寶也更珍貴一些，所以建議孕媽媽能夠到醫(yī)院檢查。醫(yī)院內(nèi)常用的檢查是血HCG測定和B超兩種檢測方法，血HCG是直接測定血中人絨毛膜促性腺激素水平，所以比早孕試紙更為靈敏、準(zhǔn)確。而B超能夠檢查出來的時間要相對晚一些，一般要晚一周左右。77884次播放 2021-08-03
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懷孕照b超對胎兒有影響嗎
超聲是無創(chuàng)性的產(chǎn)前檢查的手段，一般前三個月不做彩色多普勒超聲。因為前三個月，小胎兒處于器官分化的關(guān)鍵時期，超能量的彩色多普勒照射對于胎兒有一定的風(fēng)險性，但灰階的超聲，在有效時間控制之下去完成檢查都是沒有問題的。在這個過程中，如果因為胎兒姿勢的原因或者羊水的原因，媽媽腹壁厚的原因，胎盤的原因等，導(dǎo)致胎兒有效的平面不能獲得，醫(yī)生可能會在預(yù)約其它的時間進行復(fù)檢。對于一些有病理性因素，母胎因素的人群，超聲的頻次可能會多一些，但是，總體對于胎兒檢查的風(fēng)險性都在可控范圍之內(nèi)。72950次播放 2021-07-29
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在月經(jīng)期間同房會不會懷孕
一般從理論上講，在月經(jīng)期間同房是不會懷孕的。月經(jīng)期是由于子宮內(nèi)膜剝脫導(dǎo)致出血，從而導(dǎo)致的月經(jīng)。所以在月經(jīng)期的時候，子宮內(nèi)膜正在剝脫或者是已經(jīng)剝脫，對于卵巢來講卵泡才剛開始發(fā)育，所以這個時候通常一般是不會有卵子排出的。所以這個時候既沒有適合受精的卵子，也沒有適合卵子種植的土壤，所以通常一般在這個時候是不會懷孕的。但是在一些特殊的情況下，也可能會出現(xiàn)懷孕的狀況。當(dāng)然，這種狀況通常是很少的。這主要是由于第一個是月經(jīng)，以為的月經(jīng)是不是真的是月經(jīng)，有可能子宮內(nèi)膜的不規(guī)則剝脫或者是其他原因所導(dǎo)致的出血，被誤認為月經(jīng)，在這期間同房，有可能會懷孕。除此之外，月經(jīng)期也是有一段時間的，大多數(shù)正常的月經(jīng)經(jīng)期是3-7天，到月經(jīng)后半段的時候，實際上這個時候卵泡也可能已經(jīng)發(fā)育到一定的程度，不排除在極少數(shù)情況下，排卵時間大大提前，在這時候的子宮內(nèi)膜已經(jīng)有一定的增長，也有可能在這種情況下出現(xiàn)懷孕的狀況。所以，總體來說在月經(jīng)期間同房，懷孕的幾率是非常低的，但是在一些特殊情況下也有可能懷孕。語音時長 02:0179784次收聽 2021-06-25 -
剛懷孕睡電熱毯好嗎
一旦明確懷孕，機體早孕可能會發(fā)生生理的改變。其中典型的改變，會有些人反應(yīng)特別厲害，攝入量不足，吃飯不行，惡心、嘔吐厲害，身體消耗過多。消耗過多會出現(xiàn)機體發(fā)冷，再加上如果懷孕發(fā)生在秋冬季，有些地方?jīng)]有取暖設(shè)施，孕婦的保暖就是問題。建議把生活的空間，屋子里邊的溫度提上去，比方通過空調(diào)、通過電暖氣，電褥子不是首選。尤其早孕期，因為電褥子是電熱毯，是跟孕婦機體直接接觸的，如果是不具備其他條件，電熱毯和電褥子可以用，就在睡前把它燒差不多后，睡覺就把它關(guān)掉。64027次播放 2021-06-10
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孕中期血紅蛋白90嚴重嗎
孕中期血紅蛋白90克每升屬于貧血狀態(tài)，對孕婦和胎兒的影響比較大。孕婦的血紅蛋白值低于110就是貧血。貧血會導(dǎo)致孕婦的機體供氧不足，感到乏力，身體不適，產(chǎn)時產(chǎn)后出血的耐受能力也會增加。孕婦貧血最常見的是缺鐵性貧血，還有一些少見的貧血，應(yīng)根據(jù)不同的原因做出相應(yīng)的處理，飲食上建議孕婦食用富含鐵的食物，還有肉制品，以及一些補鐵治療。當(dāng)補鐵治療效果欠佳時，甚至可以考慮靜脈補鐵或靜脈少量多次輸血的治療。總之，孕中期血數(shù)90是偏嚴重狀態(tài)。80740次播放 2021-06-09
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孕婦感冒該如何調(diào)理
孕婦在感冒之后，如果病情并不嚴重，不建議吃感冒藥，可以通過日常的調(diào)養(yǎng)病情。比如在飲食方面可以適當(dāng)吃一些有營養(yǎng)、易于消化的食物，注意做好保暖工作，多休息，進行適當(dāng)?shù)倪\動，保持樂觀的心情，經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)，病情會很快得到恢復(fù)。
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早孕怎么辦
早孕應(yīng)該定期孕檢、加強營養(yǎng)、注意休息、避免劇烈運動、定期孕檢。月經(jīng)推遲十天以上，建議用早孕試紙檢測，或者醫(yī)院就診，抽血查hcg確定是否懷孕。在停經(jīng)42天左右做B超，確定是否是宮內(nèi)孕，有生育需求，做檢查并建立圍保檔案。決定繼續(xù)懷孕就加強營養(yǎng)，注意休息，避免重體力勞動和劇烈運動，及時服用葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。在孕6-7周內(nèi)去醫(yī)院做B超查看妊娠位置，定期孕檢。流產(chǎn)，建議及時去正規(guī)醫(yī)院，越早做手術(shù)傷害越小，恢復(fù)越快。語音時長 01:3151786次收聽 2020-03-17 -
孕婦能吃哈密瓜嗎
哈密瓜富含鈣，磷，鐵和葉酸，是孕婦身體所需的營養(yǎng)成分，因此，正確吃哈密瓜的孕婦對身體有很多好處。哈密瓜含有對孕婦非常有用的營養(yǎng)素，本身營養(yǎng)價值非常豐富。患有妊娠糖尿病的孕婦不應(yīng)食用，孕婦也應(yīng)注意食用量。
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當(dāng)男性精子射入女性身體內(nèi)時，如果女性這個階段處于排卵期，就會和卵子相結(jié)合，整個懷孕的過程比較復(fù)雜，但是卻可以生個可愛的小寶寶。在受精后的第4~6天里，受精卵還沒有生根落戶，到了第7~10天，囊胎在子宮壁找到了一個適合的位置，著床后形成胚芽，經(jīng)過10個月，寶寶出生。
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備孕是現(xiàn)在很多女性朋友，都非常注重的一件事情，在備孕期間，吃一些新鮮的水果，也是非常有必要的，水果對女性朋友的好處是非常多的。在備孕這段期間里面，女性朋友們可以吃蘋果、香蕉和柚子來幫助自己，生出一個健康漂亮的寶寶。
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安全避孕，應(yīng)該根據(jù)不同時期不同身體狀況，選擇不同的避孕方法。一、新婚夫婦，男的用避孕套，女的用短效口服避孕藥，效果比較好。由于新婚期女性陰道比較緊，不易上環(huán)或者陰道隔膜。如果想在半年后懷孕，不宜選用長效避孕藥。因為用了長效避孕藥，要停藥半年以后方可懷孕，否則對胎兒不利。二、探親夫婦，以男用避孕套，女用探親避孕藥片為好，不宜采用安全期避孕，因為這時候兩個人容易情緒激動，出現(xiàn)"即興排卵"或"提前排卵"，造成避孕失敗。三、哺乳期婦女，以男用避孕套，女用陰道隔膜加避孕藥膏，避孕效果比較好。不宜選用口服避孕藥，對胎兒或者嬰兒的生長發(fā)育會造成影響。四、獨生子女夫婦，可以選用短效口服避孕藥，也可以選用宮內(nèi)節(jié)育器。五、更年期婦女，選用避孕套、避孕藥膜、避孕酸為主，這種往往不會引起月經(jīng)紊亂。語音時長 01:4657616次收聽 2018-11-29
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