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內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘吃什么好

發(fā)布于 2019-05-22 63754次瀏覽

內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘的患者可以多吃一些含鈣維生素b豐富的食物，例如雞蛋、奶制品、乳制品等等。除此之外還可以食用黃豆、大蒜和魚類，這些食物都可以有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，使毒素及時的排出體內(nèi)，從而消除痘痘。

現(xiàn)在很多人都沒有良好的作息習慣，這就會導致內(nèi)分泌失調(diào)，人體內(nèi)分泌平衡才可以有效的排毒，如果內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的情況，那么就會導致毒素排不出去。從而使毒素堆積在臉上，這就會形成痘痘，長痘痘后會影響美觀，那么內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘吃什么好？
　　一、內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘吃什么好
　　1.含鈣和維生素b的食物
　　大多數(shù)內(nèi)分泌失調(diào)的患者都缺乏鈣和維生素b，所以平時可以多吃這類食物，含鈣多的食物有奶制品、乳制品，維生素b含量多的食物有豆制品、魚類、雞蛋等等。經(jīng)常使用這兩類食物可以有效的平衡內(nèi)分泌，而且還可以增強營養(yǎng)。
　　2.黃豆
　　黃豆對女性的身體有很大的好處，因為黃豆中含有大量的植物雌激素，不僅可以平衡內(nèi)分泌，而且還可以預防乳腺。有些女性體內(nèi)的激素總是忽高忽低，這個時候也可以多吃黃豆，因為黃豆可以平衡體內(nèi)的激素，不論體內(nèi)的激素偏高或偏低，黃豆都可以使它達到平衡。
　　3.大蒜
　　大蒜有很好的消菌殺毒的作用，除此之外，大蒜還可以有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，增強人體自身免疫力。所以平時可以每天吃，1~2個生大蒜，這樣可以有效的平衡內(nèi)分泌。同時也可以防止外界感染。
　　4.魚類
　　魚類本身就含有豐富的蛋白質(zhì)，所以患者平時應(yīng)該多吃魚類食物，因為這樣可以補充蛋白質(zhì)，從而平衡自身的內(nèi)分泌。其次將魚肉清蒸或做成魚湯，這樣蛋白質(zhì)會更加豐富，建議不要將魚肉做的口味太重，以免影響魚肉的營養(yǎng)。
　　二、內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘的食療
　　1.薏米綠豆湯
　　準備適量的薏米、綠豆和一些配菜。將薏米和綠豆洗干凈以后，放入水中浸泡半個小時左右后放入鍋中加水煮熟即可飲用，除此之外也可以根據(jù)個人的口味加一些配菜，如果是因為內(nèi)分泌失調(diào)而長痘痘，那么可以選擇加入干海帶、玫瑰花和甜杏仁，每天可以早晚各喝一次。
　　功效：該食療有清熱去濕的功效，而且還可以解郁散結(jié)，對于消除痘痘有很好的效果。
　　2.牡蠣粥
　　準備12顆牡蠣、50克紫米、200克大米和適量的白糖、鹽、芝麻油、姜絲。將牡蠣、紫米和大米分別洗干凈，然后把紫米和大米分別泡10分鐘左右，牡蠣用鹽、油和白砂糖腌制10分鐘，然后在鍋中放入大米、紫米和姜絲，煮20分鐘后放入牡蠣，煮熟后加入芝麻油即可食用。
　　功效：牡蠣有很好的營養(yǎng)價值，而且很適合因為內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘的患者食用。