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怎樣防止青春痘

發(fā)布于 2019-05-10 49151次瀏覽

楊松主任醫(yī)師去掛號

三甲湖北省中山醫(yī)院皮膚科

想要避免青春痘的產(chǎn)生，平時要注意不要用手摸臉，且早晚洗臉一次，不要過度清潔面部即可。同時，飲食上要注意多吃天然無添加劑的蔬果，不要攝入過多的糖分和碳水化合物。也要注意衣物清潔，以及保持心情愉悅。

青春期痤瘡的發(fā)生是非常常見的，大多都和激素水平發(fā)生變化有關(guān)。但是如果長期有青春痘，不但會使面部油膩，也會看起來比較邋遢，影響面部整體形象。所以平時除了飲食上注意不要辛辣刺激之外，生活當(dāng)中也要注意很多，才能避免青春痘的產(chǎn)生。那平時應(yīng)該怎樣防止青春痘呢？
　　1、避免用手摸臉
　　部分人有用手摸臉的習(xí)慣，但其實這樣非常不衛(wèi)生。手上有不少肉眼看不到的細菌和微生物，長期用手摸臉，會使這些細菌在臉上滋生，從而更容易出現(xiàn)青春痘。同時，不愛洗頭的人也容易刺激到額頭皮膚，使額頭長出惱人的青春痘。
　　2、減少糖分攝入
　　喜歡吃甜食且攝入過量的糖分，都是誘發(fā)青春痘產(chǎn)生的原因之一。特別是對于含糖量較多的奶油蛋糕和碳水化合物，都應(yīng)該少吃。此外，對于喜歡長痘痘的人，一些果仁類的食物，例如花生，也應(yīng)該避而遠之。
　　3、多吃綠色食品
　　平時飲食上應(yīng)該多吃一些純天然沒有人工添加劑的食品，也可以增強皮膚的免疫力，常見的有酸奶和植物纖維的蔬果。特別是多吃紅蘿卜、花椰菜、菠菜等等蔬菜，不但可以增強皮膚對細菌的抵抗能力，也可以幫助體內(nèi)毒素的排除，能讓痘痘更快的消失。
　　4、保持衣物清潔
　　生活起居上需要注意貼身衣物和被褥床單，都要保證清潔，最好每周換洗一次床單，每天堅持換貼身衣物，洗后進行陽光暴曬。這樣才可以利用紫外線，殺死衣物中藏匿的細菌，避免青春痘的產(chǎn)生。
　　5、釋放精神壓力
　　長期過大的精神壓力，也會導(dǎo)致皮脂分泌旺盛，從而誘發(fā)痘痘產(chǎn)生。所以需保持心情愉悅，學(xué)會自我解壓，也能一定程度上預(yù)防痘痘發(fā)生。
　　6、正確洗臉方法
　　正確掌握洗臉方法和次數(shù)也是有必要的，過度清潔也會洗掉皮膚表面的保護油脂，這樣使面部過于干燥，反而更容易感染細菌。所以建議每天早晚兩次，或者是面部過臟、流汗過油的時候清洗就可以了。
　　7、睡前記得卸妝
　　外出需要注意涂抹防曬粉底，但是睡前或者是回家后，一定要徹底卸妝。否則護膚品的化學(xué)成分會堵塞毛孔，這樣更容易導(dǎo)致痘痘滋生。