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懷孕初期應(yīng)注意什么

發(fā)布于 2019-05-05 62005次瀏覽

周丹副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲北京醫(yī)院婦產(chǎn)科

在剛懷孕沒(méi)多久的時(shí)候，一定要注意適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候胎兒需要大量營(yíng)養(yǎng)來(lái)發(fā)育。其次要注意保持作息規(guī)律，每天要保持充足的睡眠。平常出門(mén)的時(shí)候要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意在懷孕的頭三個(gè)月停止性生活，不然容易引起流產(chǎn)。

在剛剛懷孕的時(shí)候，女性身體是非常脆弱的，這個(gè)時(shí)候女性身體也會(huì)出現(xiàn)很大的變化。很多剛懷孕的女性會(huì)出現(xiàn)飲食口味劇變，神經(jīng)過(guò)于興奮的表現(xiàn)，還有一些女性會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的妊娠反應(yīng)，比如說(shuō)孕吐。因此在懷孕初期一定要做好護(hù)理。那么懷孕初期應(yīng)注意什么呢？
　　一、懷孕初期應(yīng)注意什么
　　1.適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
　　在剛剛懷孕的時(shí)候，女性的身體是需要大量營(yíng)養(yǎng)的，這個(gè)時(shí)候一定要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。懷孕初期的時(shí)候，女性可以堅(jiān)持服用葉酸以及多元維生素片，這些營(yíng)養(yǎng)元素可以有效促進(jìn)新生兒的神經(jīng)發(fā)育，能夠讓寶寶神經(jīng)發(fā)育正常。
　　2.保持作息規(guī)律
　　注意在懷孕初期一定不可以熬夜，平時(shí)要保持作息規(guī)律。熬夜的話很容易會(huì)引起身體激素異常，當(dāng)身體激素出現(xiàn)異常的時(shí)候容易引起流產(chǎn)，甚至?xí)?dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)腹痛和流血的情況。所以一定要在規(guī)定的時(shí)間休息，每天保持充足的睡眠。
　　3.避免劇烈運(yùn)動(dòng)
　　在這段時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)的話很容易流產(chǎn)，所以孕婦平常出門(mén)的時(shí)候要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，但是可以適當(dāng)做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。懷孕初期的時(shí)候適當(dāng)散步對(duì)身體還是很有好處的。
　　4.停止性生活
　　剛懷孕一定不可以有性生活，這個(gè)時(shí)候有性生活的話，很容易導(dǎo)致女性流產(chǎn)。懷孕的頭三個(gè)月要停止性生活。
　　二、懷孕初期吃什么好
　　1.菠菜
　　菠菜含有豐富的閱歷素以及鐵元素，它其中的微量元素可以有效促進(jìn)胎兒發(fā)育，并且能夠增強(qiáng)孕婦免疫力，防止孕婦因?yàn)榧に刈兓霈F(xiàn)體質(zhì)下降的情況。
　　2.蘋(píng)果
　　蘋(píng)果中含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維能夠預(yù)防孕期便秘。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)元素也非常豐富，其中不僅有大量的維生素c，還含有很多抗氧化物質(zhì)，并且它還能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。它可以有效緩解妊娠反應(yīng)。