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月經量少的調理

發(fā)布于 2019-04-30 67686次瀏覽

女性月經量少，與子宮、卵巢等出現異常，心情不好都有一定的關系。出現月經量少的現象，可通過飲食、休息、放松心情、做好私處衛(wèi)生以及做好保暖工作等進行調理，身體健康了，月經量也會慢慢恢復正常。

女性每個月的月經是否正常，也可以提示身體健康狀況。很多女性有月經量少的現象，這有可能是由于子宮發(fā)育出現問題或內分泌等因素引起的，女性在日常可通過飲食等方式進行調理，那月經量少的調理方法具體有哪些？
　　一、注意飲食
　　女性在月經來臨的前幾天，不能吃生冷、刺激性的食物，可以適當多喝水，并食用富含纖維的食物，促進腸胃蠕動。在經期也可以服用紅糖水來調理月經。
　　二、消除疲勞
　　身體過度疲勞，各個器官的功能也會受到影響，人體的新陳代謝也會出現異常。因此，女性在經期盡量不要讓自己過于疲勞，注意休息，不要熬夜。
　　三、注意保暖
　　女性除了飲食上要注意不吃生冷食物外，還要注意生活中盡量避免碰觸到冷水，也不能洗冷水澡。如果長時間在空調房內待著，要注意保暖，可在身上蓋一床薄被，避免著涼。
　　四、注意衛(wèi)生
　　女性平時也要關注自己的私處衛(wèi)生，特別是在經期，要注意做好私處的清潔工作。平時要穿柔軟、透氣的內衣褲，在清洗完內褲之后應放在太陽下晾曬殺菌。在經期也要注意禁止性生活。
　　五、放松心情
　　緊張、焦慮的心情會引起內分泌異常，從而導致月經量變少。因此，經期女性要盡量保持平和的心態(tài)。
　　女性月經量少可能與子宮發(fā)育不良有關，除此之外，子宮病變或子宮內膜受到損傷，也會導致女性月經量變少，甚至閉經。女性月經的量與體內內分泌水平也有關系。另外，女性為了減肥過度節(jié)食，日常生活中沒有養(yǎng)成良好的作息時間，經常生悶氣，都會影響到月經。女性的月經狀況還可卵巢功能有關，因此，想要恢復月經正常，卵巢的保養(yǎng)也是十分重要的。