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孕期注意事項(xiàng)

發(fā)布于 2019-04-28 63949次瀏覽

孕婦在孕期有很多需要注意的地方，一定要格外小心。孕期的前三個(gè)月比較重要，要及時(shí)的補(bǔ)充葉酸，避免胎兒畸形。在飲食上要均衡飲食，少食多餐。在休息方面要保證充足的睡眠。這樣才有利于胎兒的正常發(fā)育以及孕婦的身體健康。

孕期有很多的注意事項(xiàng)，孕婦以及家人一定要多加了解，這樣才有利于保證孕婦以及胎兒的安全。下面我們就從孕前期、孕期飲食、孕期休息這三個(gè)方面仔細(xì)的分析一下孕期的注意事項(xiàng)吧。
　　首先懷孕的前三個(gè)月要注意補(bǔ)充葉酸預(yù)防胎兒畸形。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候由于胎盤還沒有完全形成，很容易引發(fā)流產(chǎn)。因此孕婦一定要注意保護(hù)自己，不要有外傷，以免發(fā)生流產(chǎn)。這個(gè)時(shí)候是胎兒發(fā)育的重要階段，我們應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡，比如補(bǔ)充微量元素、維生素和葉酸可以有效地減少胎兒畸形的發(fā)生。每天都要遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸，多吃點(diǎn)水果蔬菜和堅(jiān)果類食物。懷孕初期如果有見紅的情況出現(xiàn)，一定要去醫(yī)院就診。懷孕頭三個(gè)月以及后三個(gè)月都要注意避免房事。
　　其次孕婦要注意飲食。孕婦的飲食要進(jìn)行均衡飲食，不能偏食，其中主食占50％，而蛋白質(zhì)、油脂類占25％，水果、蔬菜類占20％-25％，為整體飲食結(jié)構(gòu)。另外，孕婦要少量多餐，使血糖波動(dòng)幅度減少，避免妊娠期糖尿病。同時(shí)不會(huì)因?yàn)檫^度饑餓刺激胃黏膜，同時(shí)寶寶也不缺營(yíng)養(yǎng)。所以孕婦要保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡的同時(shí)，不暴飲暴食。
　　第三在休息方面，孕婦要有充足的睡眠。因?yàn)樗卟蛔阋餐鶗?huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，也會(huì)影響到孕婦本人的免疫功能，從而比較容易得感冒或者其他的一些疾病。充足的睡眠對(duì)于孕婦本人也是需要的，但是一次半次睡不著覺也不用著急。一般來說，我們都不建議孕婦使用助睡眠的藥物，所以一旦出現(xiàn)失眠的情況，可以及時(shí)的從心理、生活各個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。平時(shí)還要做一些有氧運(yùn)動(dòng)，有利于孕婦以及胎兒的健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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