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低血壓如何食療

發(fā)布于 2019-04-25 55538次瀏覽

低血壓患者在清晨會出現(xiàn)明顯的四肢酸軟，萎靡不振等現(xiàn)象，雖然說會有效的達(dá)到緩解的作用，但是還會經(jīng)常性的反復(fù)，這種情況在生活中就應(yīng)該多選擇含有鐵元素的食物，多喝湯水，多吃有益氣補(bǔ)血效果的食物，能有效的促進(jìn)身體的健康。

不少的低血壓患者在早上時經(jīng)常性都會感覺到精神萎靡不振，而且也會出現(xiàn)四肢酸軟無力的現(xiàn)象，在經(jīng)過一段時間休息之后，就可以有效的達(dá)到緩解的作用，但是在傍晚的時候也會出現(xiàn)明顯的乏力感覺，這種乏力的感覺，其實就是因為低血壓而導(dǎo)致的，那么低血壓如何食療呢？
　　一、多喝湯水
　　人參燉瘦肉、當(dāng)歸燉羊肉、人參燉雞肉等湯適用于低血壓患者。因此，低血壓患者應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)、合理飲食，保證營養(yǎng)攝入充足，使身體變得更加健康強(qiáng)壯。
　　二、多吃鐵元素
　　如果一些低血壓患者出現(xiàn)紅細(xì)胞計數(shù)低，血紅蛋白不足的貧血，應(yīng)該吃富含蛋白質(zhì)，鐵元素，葉酸，維生素c的食物。譬如說豬肝，瘦肉，魚蝦，蛋黃，牛奶中都含有大量的鐵元素。
　　三、補(bǔ)充食鹽
　　由于人體每天所需的食鹽攝入量為12-15克，所以每天的食鹽攝入量既不能太高也不能太低。因此，與高血壓患者相反，低血壓患者應(yīng)選擇含有適量高鈉和膽固醇的食物。
　　四、多吃益氣食物
　　多吃益氣補(bǔ)血、健脾補(bǔ)腎的食物，如蓮子、龍眼、棗子、桑椹等，這些食物能養(yǎng)心養(yǎng)血，健脾養(yǎng)腦，有益于身體健康。
　　五、吃高膽固醇食物
　　低血壓患者可以適當(dāng)性的吃一些豬骨頭，魚卵或者是黃油等等能有效的增加動脈張力，提升血壓，不容易會出現(xiàn)低血壓的現(xiàn)象。
　　六、多吃新鮮蔬菜
　　在日常生活中應(yīng)注意吃蔬菜，合理搭配飲食，保證全面攝取足夠的營養(yǎng)，能有效的提升個人氣質(zhì)。
　　七、避免生冷食物
　　低血壓患者在選擇日常食療時，可以選擇生冷食物，比如說芹菜，冷飲，菠菜，蘿卜都是比較不錯的，但是一定要特別注意在選擇日常飲食時，千萬不要挑選降低血壓的食物，否則就會影響到個人健康。