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孕婦腳腫怎么辦

發(fā)布于 2019-04-17 56254次瀏覽

孕婦身體發(fā)生浮腫其實是很正常的現(xiàn)象，特別是腳腫，這種情況容易在孕晚期出現(xiàn)。如果出現(xiàn)這種情況是得多加注意，坐著或者平躺的時候要把腳稍稍墊高，再就是適當?shù)纳⒉剑?a href="http://m.z3x9u9.com/k/1zr5prhvktpm8st.html" target="_blank">睡覺之前按摩小腿，還要合理的搭配日常飲食，合理使用托腹帶。

女性懷孕之后，身體會發(fā)生很多的變化，比如原先苗條的身材可能會變的比較胖。不過這都是小事，關鍵的是很多孕婦會有腳腫的癥狀。其實在孕期腳腫是很正常的，特別是在孕晚期，這種癥狀會更加的明顯。那么孕婦腳腫怎么辦？
　　1、坐著的時候把腳稍墊高
　　孕婦如果出現(xiàn)了腳腫的癥狀，平時就得多注意，只要坐下來的時候就把腳稍稍墊高，這樣可以讓腿上積存的靜脈血可以回流到心臟當中，減輕腳部水腫的現(xiàn)象。另外平躺睡覺的時候也要將腳部抬高，這樣靜脈血可以更好的反流回心臟，盡快消除浮腫的癥狀。
　　2、適當散步
　　對于孕婦來說，散步是最好的運動，特別是在孕晚期的時候，適當?shù)纳⒉侥軌蛴行У念A防和緩解腳腫的癥狀。散步時，小腿肌肉會收縮，將靜脈血就能夠順利的流到心臟去，可以讓腳部浮腫的癥狀減輕。
　　3、按摩小腿
　　要改善孕婦腳腫可以試著對小腿進行按摩。按摩的時候要從下往上，這樣才有助于血液反流回心臟。建議是在晚上睡覺之前按摩，這樣可以有更好的效果，而且也能夠消除腿部酸痛的癥狀，有助于睡眠。
　　4、合理搭配飲食
　　孕婦如果出現(xiàn)腳腫的癥狀，那么還得注意日常飲食的搭配。平時吃的食物應該要保持清淡，要攝入過多的食鹽，否則會導致水鈉潴留，加重水腫的癥狀，太油膩的食物也不能吃，另外就是要控制水分的攝入，不要喝太多的水，只要身體不缺就可以了。
　　5、合理使用托腹帶
　　這胎兒不斷的長大，子宮也會不斷的擴大，這樣就容易壓迫到下肢的靜脈，導致血液循環(huán)不暢，從而出現(xiàn)腳腫的現(xiàn)象。這個時候可以合理的使用托腹帶，這樣能夠減輕子宮對下肢的壓迫，從而緩解腳腫癥狀。