女性月經(jīng)第一次來臨時(shí)可以喝一些紅糖水,這樣能夠起暖宮的作用。飲食上不妨吃點(diǎn)豬肝,可以起到補(bǔ)血作用。如果經(jīng)期情緒不佳,那就吃點(diǎn)香蕉,可以安撫女性的不良情緒。此外,例假期間女性抵抗力變?nèi)酰砸欢ㄒ⒁馑教帩崈簦灰^兩小時(shí)換衛(wèi)生巾,也不要用冷水洗澡。
當(dāng)女性性器官發(fā)育到一定階段后,就會來例假,這是正常的生理表現(xiàn)。但是不少第一次來例假的女性都會感到慌張,不知道如何應(yīng)對初潮。而這個(gè)特殊時(shí)期,首先要做好私處衛(wèi)生,選擇合適衛(wèi)生巾,其次飲食上也是至關(guān)重要的。那么月經(jīng)初潮吃什么好呢?
一、月經(jīng)初潮吃什么好
1.紅糖水
很多體虛的女性平時(shí)就容易有手腳冰涼的情況,當(dāng)初次來潮后,身子更加虛弱,這種情況會更嚴(yán)重,很多宮寒的女性還會出現(xiàn)較嚴(yán)重的痛經(jīng)情況。這個(gè)時(shí)候女性可以喝一點(diǎn)紅糖水,紅糖水可以補(bǔ)血益氣,而且還有保暖子宮的療效,同時(shí)緩解女性手腳冰涼的情況,還能預(yù)防痛經(jīng)發(fā)生。
2.豬肝
女性月經(jīng)初潮的時(shí)候會流失一部分的血液,特別有些女性月經(jīng)量比較多,這樣就容易貧血,進(jìn)而出現(xiàn)臉部蒼白無力,全身虛弱。而豬肝有很好的補(bǔ)血療效,所以在月經(jīng)的時(shí)候可以多吃一些豬肝,預(yù)防貧血情況的發(fā)生。
3.香蕉
香蕉中含有維生素b6,它可以安撫人的不良情緒。不少女性在經(jīng)期都會比較煩躁,所以可以多吃一些香蕉,就能及時(shí)調(diào)整不良情緒。
二、月經(jīng)初潮注意事項(xiàng)
1.忌寒涼辛辣食物
月經(jīng)期間一定不要吃過冷過辣的食物,應(yīng)該多吃溫補(bǔ)且補(bǔ)血的食物,而且飲食要規(guī)律,不能暴飲暴食,也不能節(jié)食。
2.不要洗冷水澡
同時(shí)一定不要洗冷水澡,因?yàn)檫@會讓寒氣侵入女性的體內(nèi),會讓女性有痛經(jīng)的情況。而且在洗澡的時(shí)候最好不要用盆浴,這樣很容易造成陰道感染。
3.注意個(gè)人衛(wèi)生
月經(jīng)來臨時(shí)一定要注意個(gè)人衛(wèi)生,最好用比較透氣的衛(wèi)生巾,且兩個(gè)小時(shí)換一次衛(wèi)生巾,同時(shí)每晚可以用小蘇打水清洗私處,這樣可以保持陰道環(huán)境酸堿平衡,避免細(xì)菌感染后炎癥的發(fā)生。
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