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月經(jīng)初潮吃什么好

發(fā)布于 2019-04-10 60967次瀏覽

女性月經(jīng)第一次來臨時(shí)可以喝一些紅糖水，這樣能夠起暖宮的作用。飲食上不妨吃點(diǎn)豬肝，可以起到補(bǔ)血作用。如果經(jīng)期情緒不佳，那就吃點(diǎn)香蕉，可以安撫女性的不良情緒。此外，例假期間女性抵抗力變?nèi)酰砸欢ㄒ⒁馑教帩崈簦灰^兩小時(shí)換衛(wèi)生巾，也不要用冷水洗澡。

當(dāng)女性性器官發(fā)育到一定階段后，就會來例假，這是正常的生理表現(xiàn)。但是不少第一次來例假的女性都會感到慌張，不知道如何應(yīng)對初潮。而這個(gè)特殊時(shí)期，首先要做好私處衛(wèi)生，選擇合適衛(wèi)生巾，其次飲食上也是至關(guān)重要的。那么月經(jīng)初潮吃什么好呢？
　　一、月經(jīng)初潮吃什么好
　　1.紅糖水
　　很多體虛的女性平時(shí)就容易有手腳冰涼的情況，當(dāng)初次來潮后，身子更加虛弱，這種情況會更嚴(yán)重，很多宮寒的女性還會出現(xiàn)較嚴(yán)重的痛經(jīng)情況。這個(gè)時(shí)候女性可以喝一點(diǎn)紅糖水，紅糖水可以補(bǔ)血益氣，而且還有保暖子宮的療效，同時(shí)緩解女性手腳冰涼的情況，還能預(yù)防痛經(jīng)發(fā)生。
　　2.豬肝
　　女性月經(jīng)初潮的時(shí)候會流失一部分的血液，特別有些女性月經(jīng)量比較多，這樣就容易貧血，進(jìn)而出現(xiàn)臉部蒼白無力，全身虛弱。而豬肝有很好的補(bǔ)血療效，所以在月經(jīng)的時(shí)候可以多吃一些豬肝，預(yù)防貧血情況的發(fā)生。
　　3.香蕉
　　香蕉中含有維生素b6，它可以安撫人的不良情緒。不少女性在經(jīng)期都會比較煩躁，所以可以多吃一些香蕉，就能及時(shí)調(diào)整不良情緒。
　　二、月經(jīng)初潮注意事項(xiàng)
　　1.忌寒涼辛辣食物
　　月經(jīng)期間一定不要吃過冷過辣的食物，應(yīng)該多吃溫補(bǔ)且補(bǔ)血的食物，而且飲食要規(guī)律，不能暴飲暴食，也不能節(jié)食。
　　2.不要洗冷水澡
　　同時(shí)一定不要洗冷水澡，因?yàn)檫@會讓寒氣侵入女性的體內(nèi)，會讓女性有痛經(jīng)的情況。而且在洗澡的時(shí)候最好不要用盆浴，這樣很容易造成陰道感染。
　　3.注意個(gè)人衛(wèi)生
　　月經(jīng)來臨時(shí)一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，最好用比較透氣的衛(wèi)生巾，且兩個(gè)小時(shí)換一次衛(wèi)生巾，同時(shí)每晚可以用小蘇打水清洗私處，這樣可以保持陰道環(huán)境酸堿平衡，避免細(xì)菌感染后炎癥的發(fā)生。