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低血壓吃什么水果好

發(fā)布于 2019-04-09 57042次瀏覽

低血壓患者平時(shí)生活中可以吃蘋果，因?yàn)樘O果中的鉀元素，可以使機(jī)體電解質(zhì)平衡；同時(shí)鐵元素可以補(bǔ)血。此外，橘子和櫻桃都是用于低血壓患者食用。而獼猴桃不僅可以防癌，還含有維生素c，含量也相較于其他水果而言最高，所以適合營(yíng)養(yǎng)不良低血壓患者食用。

體質(zhì)較弱的人群，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼前發(fā)黑，以及頭暈、四肢發(fā)冷的情況，這就需要警惕自己是否患上低血壓了。而低血壓的產(chǎn)生原因，也和平時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝入不足有關(guān)，如果長(zhǎng)期人體獲得不到基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)元素，就可能會(huì)導(dǎo)致低血壓的發(fā)生，那么低血壓吃什么水果好呢？
　　一、低血壓吃什么水果好
　　1.蘋果
　　蘋果中含有很多鉀元素，而鉀元素可以很好的和鈉鹽結(jié)合，從而順利排出。所以如果人體攝入過(guò)多的鈉鹽，不妨多吃一些蘋果，就可以幫助機(jī)體電解質(zhì)獲得平衡。同時(shí)蘋果還含有鐵和磷，這些物質(zhì)被腸胃吸收之后，可以有養(yǎng)血安眠的作用，所以很適合低血壓患者食用。

2.橘子
　　橘子中含有豐富的檸檬酸和維C，不但有美容的功效，還可以消除疲勞。特別是橘子皮中含有的果膠，可以促進(jìn)大便排出，還能降低人體的膽固醇，也適合低血壓人群食用。
　　3.櫻桃
　　低血壓患者部分還會(huì)有血紅蛋白不足的問(wèn)題，那么就可以食用櫻桃。櫻桃的含鐵量很高，是蘋果的20幾倍，而鐵作為血紅蛋白的基礎(chǔ)原料，也在能量代謝過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用。同時(shí)多吃櫻桃，還會(huì)有抗衰老的作用。
　　4.獼猴桃
　　獼猴桃中含有的維生素C，是柑橘的10倍左右，甚至是蘋果的30倍左右。而維生素C可以防癌也能夠提供人體所需的基礎(chǔ)元素，所以適合營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的低血壓患者食用。

二、低血壓患者的適宜食物
　　1.高膽固醇食物
　　低血壓患者平時(shí)應(yīng)該多吃含有膽固醇的食物，例如動(dòng)物肝臟，奶油，蛋黃等，這樣可以讓患者的血容量增加，排血量也會(huì)增高，同時(shí)動(dòng)脈緊張度也會(huì)相較于之前而言增強(qiáng)，這就可以讓血壓逐漸升高了。
　　2.造血食物
　　少部分低血壓患者也會(huì)有貧血癥，這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的紅細(xì)胞和血紅蛋白不足所致。所以平時(shí)應(yīng)該多吃造血原料的食物，例如富含鐵葉酸維生素b12的食物，主要包括瘦肉，豬肝，魚蝦，紅糖以及大豆。

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