哺乳期媽媽上火可以通過飲食調(diào)理和食療的方法緩解。具體分析如下：
一、飲食調(diào)理
1.葡萄：因為葡萄中含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，而且它還有很好的清熱，利尿，防癌的作用，上火時多吃一些葡萄可以有效地去火。
2.橄欖：橄欖也富含多種礦物質(zhì)，維生素，常吃橄欖不但可以為身體補充營養(yǎng)，還有清熱利咽的作用，所以上火的時候可以多吃橄欖。
3.百合：百合具有很好的潤肺去火，緩解咽喉腫痛的作用，而且百合中含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，所以上火時可以多吃百合下火，如果能把百合和枸杞一起熬湯喝，既能很好地去火，還能為身體補充營養(yǎng)，一舉兩得。
4.綠豆：綠豆有很好的清熱解毒的作用，如果哺乳期的媽媽上火，可以多吃綠豆，不但會有效地去火，還不會損傷陰氣。
二、食療
1.豬肝湯去肺火：如果哺乳期媽媽肺火大，一直咳嗽，可以用豬肝和菊花煲湯喝，也能起到去肺火的作用。
2.綠豆粥去胃火：胃火大的人會有食欲不振，大便干硬，口干口苦等癥狀，此時可以用石膏粉，粳米和綠豆煮粥食用，能有效地去除胃火。
3.梨水去肝火：肝火旺的時候，哺乳期媽媽會有頭暈耳鳴，眼干口臭等癥狀，此時不妨用川貝母和梨、冰糖一起煮水喝，能有效地去肝火。
4.蓮子湯去心火：心火旺的人會有低燒，心煩，口干等癥狀，此時可以用不去蓮心的蓮子、梔子和冰糖煮湯喝，吃蓮子喝湯能有效地去除心火。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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盆底肌肉訓(xùn)練方法
盆底肌肉訓(xùn)練方法有很多種，常用的包括凱格爾盆底肌訓(xùn)練法、自身盆底肌提肛運動訓(xùn)練法和瑜伽等。以自身盆底肌提肛運動訓(xùn)練法站立位為例，首先需要患者全身放松，保持站立的狀態(tài)，身體擺正，雙腳并攏，腳后跟微微抬起做提臀動作，同時吸氣，使盆底肌保持收縮的狀態(tài)，約十秒左右，然后再放松盆底肌肉十秒左右，上述操作方法重復(fù)十至十五次為一組，每天堅持早晚各做五至六組，此項鍛煉需要長期堅持才能取得較好的效果。對于癥狀比較嚴(yán)重的患者，單純的通過凱格爾運動不會有很好的效果，需要到專業(yè)醫(yī)院進行專業(yè)的治療。11936次播放 2022-07-20
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產(chǎn)后四十二天可不可以同房
產(chǎn)后四十二天一般要進行產(chǎn)后復(fù)查，如果產(chǎn)后復(fù)查一切正常，沒有陰道出血、腹痛、發(fā)熱等特殊情況，就可以同房。一般來說，產(chǎn)后復(fù)查之前是不建議同房的，因為產(chǎn)后四十二天之內(nèi)，有時會有少許陰道出血，這時不建議同房。同房會誘發(fā)宮縮，宮縮有可能增加宮腔壓力，增加血液逆流。如果逆流的血液種植在卵巢表面，或者盆腔腹膜表面，會增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。同房也常常會帶來細(xì)菌，而血液是細(xì)菌的培養(yǎng)基，所以在產(chǎn)后四十二天之內(nèi)，仍然有少許陰道出血時，是不建議同房的。產(chǎn)后四十二天以后，如果產(chǎn)后檢查一切正常，就可以同房。產(chǎn)后四十二天以后雖然可以同房，但有時在哺乳期會增加同房的困難。因為哺乳期泌乳素高分泌，會抑制卵巢功能，抑制雌孕激素的產(chǎn)生，也抑制來月經(jīng)。雌孕激素較低，常常陰道分泌物較少，有時會引起同房困難、同房疼痛等等。當(dāng)然了，在同房時也要做好避孕措施，產(chǎn)后哺乳期雖然一直不來月經(jīng)，但偶爾也有排卵發(fā)生，也有可能受孕，同樣要做好避孕措施。尤其是產(chǎn)后三個月以后，隨時都有排卵的可能，一定要做好避孕措施。產(chǎn)后避孕一般以工具避孕、避孕套避孕為宜，不建議采用藥物避孕。藥物避孕有時藥物會進入乳汁，有可能對新生兒有潛在的不良影響。所以產(chǎn)后四十二天以后，如果復(fù)查一切正常，是可以同房的，同房要注意衛(wèi)生干凈情況，要注意避孕。語音時長 02:4794369次收聽 2021-10-15 -
產(chǎn)后陰虛血熱的癥狀有什么
產(chǎn)婦在生產(chǎn)時候會有出血，如果失血量比較大或者產(chǎn)后還有惡露這些情況，都容易導(dǎo)致陰血的不足。陰血不足，我們講陰陽是平衡的，陰虧血少就不能制約陽氣，所以就會出現(xiàn)一些熱象。當(dāng)陰虛血熱的時候，主見表現(xiàn)就是有頭暈眼花、煩躁、夜間睡眠不安或者失眠多夢。這些是因為血虛以后，血虛不能上榮腦竅，清竅失養(yǎng)導(dǎo)致的。心是主血的，當(dāng)心血不足、心神失養(yǎng)以后，就會導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)、煩躁。同時還可以見到有面色的潮紅、口干舌燥、多汗、盜汗、舌紅少苔等。如果陰血不足，就不能去制約陽熱的火邪、虛火上延、火熱逼經(jīng)外泄，就可能會見到盜汗、多汗，還有潮熱這些癥狀。這時候的熱一般是虛熱、虛火，所以不要用清熱瀉火很強的藥。一般的產(chǎn)婦不建議自己盲目的用藥，如果產(chǎn)后身體一般，都會相對虛弱一些，這時候通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，食物既要賦予營養(yǎng)，也不要過于油膩，人體是能夠自我調(diào)整過來的，同時因為產(chǎn)婦有哺乳的需求，可以多吃一些湯湯水水的食品，不吃辛辣，適當(dāng)?shù)谋ＷC充足的睡眠，保持情緒愉快，身體很快就能夠復(fù)原。語音時長 01:4862284次收聽 2021-07-09 -
產(chǎn)婦坐月子能喝茶嗎
產(chǎn)婦坐月子可以適當(dāng)喝茶，但是不要過多。茶含有較多的鞣酸，產(chǎn)婦喝茶一般會影響乳汁的分泌，有可能會導(dǎo)致乳汁的減少，會影響到正常的哺乳。茶中含有咖啡因，這種物質(zhì)有可能會經(jīng)過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，對于嬰兒造成一定的影響，可能會出現(xiàn)哭鬧和腸痙攣的不適癥狀。喝茶以后會對產(chǎn)婦的中樞神經(jīng)產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致產(chǎn)婦的持續(xù)興奮，往往會影響正常的睡眠，導(dǎo)致休息不佳，會影響產(chǎn)后的恢復(fù)。因此，在產(chǎn)婦坐月子的時候?qū)τ诓栊枰M量少喝，最好可以多喝清水，這樣會有助于身體健康。語音時長 01:0585601次收聽 2021-06-10 -
坐月子能吃鹽嗎
坐月子可以吃鹽，坐月子期間常會有大量出汗，出汗會伴有較多的電解質(zhì)丟失，更需要吃鹽。若只喝水不補鹽，有時會加重全身水腫，甚至造成休克，故坐月子期間需要適當(dāng)吃鹽。坐月子期間要以下奶為主，也要適當(dāng)吃鹽，要多吃肉類食物，要多吃肉湯，連湯帶肉一起吃，如燉豬蹄、排骨湯、羊肉湯、牛肉湯等，該湯水類食物含有豐富的蛋白質(zhì)、豐富的水分和脂肪，是乳汁的主要成分有最好的下奶作用。在坐月子期間，尤其是產(chǎn)后一兩周以后要盡量多吃有下奶功效的食物，要適當(dāng)加鹽，如果不加鹽難以下咽。80715次播放 2021-05-10
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做月子可以正常吃鹽嗎
坐月子期間可以正常吃鹽，當(dāng)然不宜吃得過咸。因為坐月子期間常常會大量的出汗，會造成女性丟失較多的電解質(zhì)，除了喝水，也要正常的進食鹽類。如果不補鹽只喝水，會加重水腫，甚至?xí)斐商撁摗⑿菘耍宰伦悠陂g一定要正常的吃鹽。不能吃鹽過多，不能過咸，如果吃鹽過多，乳汁內(nèi)含有的鹽也較多，對胎兒生長發(fā)育，尤其是心血管系統(tǒng)會有一定的影響。坐月子期間主要任務(wù)是下奶，下奶最好的食物是各種湯水類，包括燉豬蹄、羊肉湯、牛肉湯、排骨湯等。這些湯水類的食物，要適當(dāng)?shù)募欲}，否則是很難下咽的。113621次播放 2021-05-10
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產(chǎn)后坐月子能吃海參嗎
女性在產(chǎn)后坐月子期間，一般情況下是可以適當(dāng)?shù)某院⒌摹Ｒ驗橛行┰袐D在產(chǎn)后出現(xiàn)身體虛弱的情況，海參可以補腎益精，滋陰壯陽，并且富含有碘、鋅等微量元素，能夠幫助體內(nèi)調(diào)節(jié)代謝，降低血脂所含的粘蛋白質(zhì)以及其他的多糖成分，降脂抗凝能夠促進女性的造血功能，延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修復(fù)組織等。哺乳期間以及坐月子期間女性服用海參還可以提高嬰兒的免疫力，但是在坐月子期間吃海鮮也需要有注意事項的，因為海參吃了之后不能馬上的產(chǎn)生效果，通常長期服用才會產(chǎn)生免疫力增強、精神充沛的現(xiàn)象。如果對于海鮮過敏或者胎兒出現(xiàn)海鮮過敏、嬰兒濕疹的情況，也是不建議食用的，但是要注意海參不可以大量的服用，容易加重胃腸負(fù)擔(dān)。語音時長 01:2094515次收聽 2021-04-16 -
產(chǎn)后要用收腹帶嗎
一般臨床上建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后可以使用收腹帶的，這對女性體型的恢復(fù)有一定的幫助，避免小腹部位脂肪堆積，體型發(fā)胖。產(chǎn)后以及分娩后及時的使用收腹帶，產(chǎn)婦由分娩后由于懷孕期間胎兒增加，會引起子宮增大，從而使腹部逐漸增大，腹壁肌肉和韌帶都會受到不同程度的牽拉，從而使腹壁蘇出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。分娩后不及時使用的收腹帶固定，容易使盆腔組織各個器官出現(xiàn)下垂的情況，這樣也不利于子宮的恢復(fù)，使得子宮復(fù)位不好，容易引起產(chǎn)后惡露排出受到影響，甚至出現(xiàn)惡露的淋漓不盡，長時間的惡露排不干凈，容易引起宮腔內(nèi)感染，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎的發(fā)生。語音時長 01:0285376次收聽 2021-04-16 -
產(chǎn)后胸部越來越小怎辦
女性產(chǎn)后胸部越來越小跟乳汁分泌和乳腺發(fā)育有關(guān)，如果產(chǎn)后乳房變小可以通過日常飲食和按摩來改善。比如日常可以多食用富含維生素E和維生素B食物，如卷心菜、菜花、瘦肉、豆制品等，哺乳期間也可以多給乳房按摩和熱敷，能夠促進乳房血液循環(huán)和發(fā)育，可提前預(yù)防乳房萎縮。
19051次瀏覽 2021-03-11
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坐月子可以吹空調(diào)
坐月子可以吹空調(diào)。但是不可以直吹，不然容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。坐月子可以吹空調(diào)，但不要直接去吹，夏天坐月子屋里比較熱，很容易造成中暑的情況，所以一定要注意降溫。坐月子的時候，產(chǎn)婦褥汗比較多，毛孔都是開放的，如果直接去吹空調(diào)很容易造成汗液排不出來，出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。坐月子的時候屋里的溫度太高的情況下，一定要注意防止中暑。一般讓孕婦呆在一個屋子里面，其他的屋子里開空調(diào)，她呆的屋子里開著門就可以了。坐月子期間，產(chǎn)婦也要及時的開窗通風(fēng)，要保證室內(nèi)空氣的流動，保證空氣的清新，防止月子期間感染各種疾病。坐月子期間一定不要出現(xiàn)中暑的情況，因為中暑以后，產(chǎn)婦體溫升高會造成產(chǎn)婦的神經(jīng)系統(tǒng)的損害，這種神經(jīng)系統(tǒng)的損害是無法恢復(fù)的。60621次播放 2019-12-06
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產(chǎn)后多久可以洗頭
女性產(chǎn)后一般建議24個小時以后才可以洗頭。不過需要控制好室溫在25度左右。產(chǎn)后24小時以后就可以洗頭了，因為產(chǎn)褥期的女性，產(chǎn)后大概七天以內(nèi)是孕婦最容易出汗的時候，尤其是夜里出汗比較多，頭皮因為汗腺比較發(fā)達(dá)，所以出汗更多，如果不注意洗頭，不注意頭皮的衛(wèi)生，很容易造成感染。所以產(chǎn)婦產(chǎn)后24小時以后就可以洗頭了，但是產(chǎn)后的女性因為產(chǎn)褥期，尤其是前一周因為毛孔都是開放的，洗完澡以后要盡快的把頭發(fā)吹干，室溫爭取控制在25度左右，洗完頭發(fā)以后盡快吹干，防止著涼，一旦洗完澡以后周圍的溫度過低，就可以使毛孔急劇的關(guān)閉，可能造成受寒發(fā)燒的情況。所以有些父母們就告訴坐月子的產(chǎn)婦說坐月子期間絕對不能洗頭，這個也是不對的。62806次播放 2019-12-06
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順產(chǎn)后漲奶怎么疏通
順產(chǎn)后漲奶，可用吸奶器把淤積的乳汁吸出；并對乳房進行熱敷和適度的按摩，促進乳汁的順利排出；頻繁的喂奶，也有助于漲奶的緩解；清淡飲食，少喝湯水，防止乳汁分泌旺盛，避免漲奶更加嚴(yán)重。
48120次瀏覽 2019-12-02
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產(chǎn)后35天同房影響大嗎
從懷孕到生產(chǎn)，對女性來說就是一場即幸福有辛苦的馬拉松，會對女性的身體會造成一些有形和無形的傷害，作為丈夫不要過于急迫的想要恢復(fù)性生活，如果過早同房，不僅不利于妻子身體恢復(fù)健康，還容易引起產(chǎn)后感染，因此建議還是等女性身體完全恢復(fù)之后再考慮同房為好。
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月子里能不能吃豆腐
豆腐可以補充人體各種營養(yǎng)元素，營養(yǎng)十分豐富，因此，產(chǎn)婦在月子中是可以食用豆腐的。不過中醫(yī)認(rèn)為豆腐性質(zhì)寒涼，而且它也不易消化，因此，產(chǎn)婦在月子中應(yīng)適量食用豆腐，不能一次性食用過量，以免影響到身體健康。
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產(chǎn)后膝蓋疼怎么辦
女性在產(chǎn)后由于護理不當(dāng)、過于勞累可出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀，這種情況下，女性要做好膝蓋的保暖工作，平時注意休息，避免膝關(guān)節(jié)過于用力，注意補鈣，膝蓋疼痛的情況可以通過中藥外敷的方式緩解。
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0蔗糖的酸奶通常建議1歲以上幼兒在醫(yī)生指導(dǎo)下適量飲用。嬰幼兒飲用需考慮消化系統(tǒng)發(fā)育、營養(yǎng)需求、糖分替代成分、過敏風(fēng)險及攝入?...0次瀏覽 2025-05-12
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