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失眠的原因有哪些

發(fā)布于 2019-03-26 52489次瀏覽

很多人都會(huì)有半夜睡不著覺的情況，有時(shí)候會(huì)越睡越清醒，但是又經(jīng)常感覺到頭暈腦脹，這其實(shí)就是失眠，長期失眠對于人們的身體健康，會(huì)造成諸多的危害，嚴(yán)重的會(huì)令人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等情況，因此最好能夠及時(shí)尋找到原因，進(jìn)行改善，那么失眠的原因有哪些呢？

一、心理因素引起的失眠
　　1.心理壓力過大
　　很多人在平時(shí)出現(xiàn)失眠，都會(huì)和心理壓力過大有關(guān)系，尤其是在晚上睡覺之前，讓大腦處在過度緊張的狀態(tài)，會(huì)對睡眠質(zhì)量造成比較大的影響。
　　2.焦慮和抑郁
　　多數(shù)長期處在焦慮、抑郁等不良情緒當(dāng)中的人們，都會(huì)出現(xiàn)有不同程度的失眠。長時(shí)間下去，患者會(huì)對睡眠產(chǎn)生有焦慮，并且對于自己的睡眠時(shí)間，估計(jì)不準(zhǔn)確，這些都會(huì)加重失眠的程度。

二、環(huán)境因素引起的失眠
　　1.睡眠環(huán)境改變
　　很多人平時(shí)對于環(huán)境的適應(yīng)性，都是比較弱的，尤其是在睡覺的時(shí)候，如果突然間改變環(huán)境，就會(huì)出現(xiàn)有失眠的情況，比如在酒店睡覺，或者是突然間換了一張新床，燈光太亮，長鋪的不是特別舒服，房間過于擁擠，周圍有比較嘈雜的聲音等，都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
　　2.喝咖啡或濃茶
　　另外，很多人在平時(shí)，都有喝咖啡以及喝濃茶的習(xí)慣，如果在晚上睡覺之前，喝了太多咖啡或者是濃茶，也會(huì)使得大腦神經(jīng)，長時(shí)間處在興奮狀態(tài)，不利于睡眠。

三、疾病與藥物因素引起的失眠
　　1.身體疾病
　　很多身體疾病，都會(huì)使得患者出現(xiàn)一些嚴(yán)重的不適，比如局部出現(xiàn)劇烈的疼痛，或者是出現(xiàn)呼吸困難，頻繁性的咳嗽，哮喘等的時(shí)候，都會(huì)對患者的睡眠質(zhì)量，造成影響。嚴(yán)重者，在這些身體不適的長期影響下，就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。
　　2.藥物影響
　　患者由于某些身體疾病，需要長期服用一些藥物，而部分藥物對于人的中樞神經(jīng)，會(huì)起到一定的興奮作用，長時(shí)間使用這類藥物，就會(huì)引起人們睡眠質(zhì)量下降的情況，另外患者如果長期服用，各種具有鎮(zhèn)靜安眠作用的藥物之后，突然間停藥，這時(shí)候你會(huì)出現(xiàn)，睡眠質(zhì)量下降，甚至是失眠的表現(xiàn)。

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