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如何生發(fā)養(yǎng)發(fā)防脫發(fā)

一頭濃密的頭發(fā)對于個人形象來說有很重要的作用。有些人由于不良的生活習(xí)慣或其它因素導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn),給個人形象造成了很大的影響。而且脫發(fā)也說明身體出現(xiàn)了異常情況。那么如何生發(fā)養(yǎng)發(fā)防脫發(fā)?

一、減少洗頭次數(shù)
  頭發(fā)每天都在不斷地進(jìn)行新陳代謝,一般來說,正常人每天掉發(fā)的數(shù)量在50-100根左右,這是正常的,但如果脫發(fā)數(shù)量過多就說明健康出現(xiàn)問題了。比較常見的是脂溢性脫發(fā),它是由于皮脂過多導(dǎo)致的,在脫發(fā)的同時,患者還有頭皮屑增多、頭皮瘙癢、油膩等癥狀,此時患者應(yīng)減少洗頭的次數(shù),以減少頭發(fā)掉落的數(shù)量。

二、飲食清淡
  要預(yù)防脫發(fā),平時要注意清淡飲食,盡量不要吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、酒、濃茶、咖啡等等,平時可以多吃一些富含維生素水果和蔬菜,對頭發(fā)的生長和養(yǎng)護(hù)都有很好的效果。高脂肪、高熱量、油炸食物應(yīng)少吃。
  三、食物多樣化
  除了清淡飲食外,還要注意飲食的多樣化。想要頭發(fā)快速生長,就要及時補充頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì),比如維生素A、維生素E、硫、鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等等,因此,飲食一定要多樣化。還可以多吃一些有滋潤肺效果的食品,比如蜂蜜、銀耳、芝麻、百合、核桃等等。

四、按摩頭皮
  除了飲食,還可以通過按摩防脫發(fā)。頭上有許多有助于頭發(fā)生長的穴位,經(jīng)常按摩,對于防止脫發(fā)以及促進(jìn)頭發(fā)的生長都有很好的效果。按摩頭皮只要準(zhǔn)備一把木梳或牛角梳即可,每天用梳子從前額處梳到腦后按摩頭皮,可促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。每天早晚各按摩一次頭皮,一次5-10組,既可以養(yǎng)發(fā)防脫發(fā),還有去除頭屑的作用。平時也要注意不要用電吹風(fēng)的最高檔吹頭發(fā),過熱的溫度會造成頭發(fā)的損傷。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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