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孕期飲食注意事項(xiàng)

發(fā)布于 2019-03-18 60919次瀏覽

每一個女性在懷孕的時(shí)候都希望能夠給身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，這樣好有利于胎兒的發(fā)育，但有時(shí)候吃了過多的滋補(bǔ)品也會對胎兒發(fā)育造成一些不良影響，孕期飲食一定要格外的小心。那么，一般女性孕期飲食注意事項(xiàng)主要都包括哪些呢？

一、孕期飲食的注意事項(xiàng)
　　1.飲食宜清淡
　　女性在發(fā)現(xiàn)自己懷孕之后，最好是能夠選擇一些比較清淡的食材，這時(shí)候可以多吃一些當(dāng)季的水果以及蔬菜，盡量不要過多的吃煎炸食物。
　　2.少吃多餐
　　在孕早期的時(shí)候很多女性在懷孕期間都沒有什么食欲，并且在吃完東西之后還會出現(xiàn)有惡心嘔吐，這時(shí)候堅(jiān)持少吃多餐，能夠減輕身體不適，而在進(jìn)入孕晚期吃得過多，會使得胎兒生長速度過快，出現(xiàn)巨大而增加生產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，因此在整個孕期，飲食方面最好是能夠做到少吃多餐。

二、孕期的飲食禁忌
　　1.不能吃油條
　　油炸食品里面含有大量的油脂，不利于胎兒的發(fā)育以及孕婦的身體健康，同時(shí)油條里面也會加入適量的明礬，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體以后，會對胎兒的大腦發(fā)育造成不良影響，嚴(yán)重者會有致畸的可能。
　　2.不能吃茄子
　　茄子它屬于一種寒涼食物，女性在懷孕之后，很多都會出現(xiàn)有脾胃虛寒以及腹瀉等情況，這時(shí)候如果吃茄子的話會加重腹瀉的程度，嚴(yán)重者會引起流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。
　　3.不能吃海鮮
　　很多海鮮都屬于寒涼食物，尤其是螃蟹和甲魚。同時(shí)這些食物還具有一定的活血祛瘀的功效，孕婦如果一次性吃的太多的話，會有滑胎的風(fēng)險(xiǎn)。因此在日常飲食當(dāng)中，孕婦最好是不要吃海鮮。

4.不能吃菠菜
　　很多人都認(rèn)為菠菜營養(yǎng)豐富，尤其是里面含有鐵元素能夠促進(jìn)造血細(xì)胞的再生，但是這種蔬菜當(dāng)中也含有大量的草酸，它在進(jìn)入身體以后，會影響孕婦對于鈣以及鋅等微量元素的吸收，長時(shí)間下去會影響胎兒的正常發(fā)育。

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