在平時(shí)的生活中，我們會(huì)看到很多老人和青少年有駝背的現(xiàn)象。老人是因?yàn)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/gopd54nlkmb926g.html" target="_blank">骨骼萎縮變形造成的，這個(gè)很難改變，而青少年則是因?yàn)椴蛔⒁庾约旱淖藙?shì)體態(tài)造成的，這種后天形成的駝背是可以通過(guò)鍛煉矯正的。那么，駝背怎么矯正？
一、駝背怎么矯正
1.撐墻練習(xí)
面對(duì)墻壁，空出一小段距離，首先要站直，雙手撐著墻壁，上半身壓向墻壁，腳不要?jiǎng)樱允贾两K身體要呈豎直狀態(tài)，特別是背部不能彎曲，就像做俯臥撐一樣，重復(fù)三組，每組十分鐘。做完之后，會(huì)感覺(jué)整個(gè)上半身的肌肉非常酸，但是舒展之后會(huì)很輕松，能有效矯正駝背。
2.扶墻下腰
離墻一米的距離，雙腳打開(kāi)與肩同寬，然后向前彎腰，雙手撐住墻面，頭部抬起，整個(gè)身體呈90°彎曲，從胳膊、頭部、雙肩、背部到腰部是一條直線(xiàn)，整個(gè)腿部是一條直線(xiàn)，不要彎曲。保持5到10分鐘，然后休息。這個(gè)動(dòng)作能夠讓整個(gè)肩背部得到拉伸，有利于矯正駝背。
3.仰臥墊肩
平躺在床上，在肩胛骨處墊上一個(gè)圓柱形枕頭，使胸部挺起，然后讓整個(gè)身體都放松下來(lái)，保持10到15分鐘。這個(gè)反作用力能夠改善駝背。
二、怎樣預(yù)防駝背
1.養(yǎng)成良好的體態(tài)
不管是站立、行走、坐下還是平躺，都應(yīng)該保持一個(gè)良好的姿勢(shì)體態(tài)。不要在站立的時(shí)候歪歪扭扭，不要在坐下的時(shí)候蹺二郎腿，時(shí)時(shí)刻刻提醒自己要行的端做的正。
2.睡硬板床
不要睡太軟的床，最好是睡硬板床，能讓整個(gè)脊椎呈一條直線(xiàn)，有效預(yù)防駝背的發(fā)生。
3.多運(yùn)動(dòng)
不管哪個(gè)年齡段都應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，使肌肉得到拉伸，關(guān)節(jié)得到活動(dòng)，那樣肩頸就不會(huì)長(zhǎng)期僵硬，也能有效預(yù)防駝背。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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駝背脖子前傾能治嗎
肯定有，據(jù)現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)的水平，任何疾病都是有辦法去處理的，但是關(guān)鍵問(wèn)題是要搞清楚具體原因。駝背脖子前傾，是什么原因引起的駝背，要具體找大夫去看。比如駝背了，是因?yàn)樽刁w原來(lái)發(fā)育有問(wèn)題，比如半椎體發(fā)育有問(wèn)題了以后，導(dǎo)致脖子前傾，可以去做手術(shù)把它弄過(guò)來(lái)，可以調(diào)過(guò)來(lái)。后天性的，比如強(qiáng)直性脊柱炎，逐漸駝背，也可以通過(guò)截骨手術(shù)去給調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)。還有一種方式是肌肉力量，肌肉痙攣引起前傾，可以不用做手術(shù)，通過(guò)放松肌肉的藥物，或者理療的方式，就可以解決脖子的前傾問(wèn)題。所以，具體原因要具體分析，到底什么原因使脖子前傾，什么原因引起的駝背。把前后關(guān)系搞清楚，然后就能夠分析出怎么去處理，是保守治療，還是手術(shù)治療，還有采取什么方式。因?yàn)榉绞胶芏?，再去看程度，讓大夫去看病，看了以后，才能給合適的治療方案。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3065084次收聽(tīng) 2021-06-25 -
駝背脖子前傾還有救嗎
駝背脖子前傾還有救，據(jù)現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)水平，任何疾病都有辦法處理，但關(guān)鍵問(wèn)題是需確認(rèn)具體原因。比如駝背，是因椎體發(fā)育有問(wèn)題，如半椎體發(fā)育有問(wèn)題，導(dǎo)致脖子前傾，可進(jìn)行手術(shù)調(diào)整。后天性的，如強(qiáng)直性脊柱炎，逐漸導(dǎo)致駝背脖子前傾，可通過(guò)截骨手術(shù)進(jìn)行調(diào)節(jié)。另外，還一種方式是肌肉力量、肌肉痙攣引起前傾，可通過(guò)放松肌肉的藥物或理療方式，即可解決脖子前傾問(wèn)題。所以，具體原因需具體分析，確認(rèn)具體原因后，才能夠進(jìn)行處理，才能給出一個(gè)合適的治療方案。76474次播放 2021-05-10
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駝背掛什么科
駝背因骨質(zhì)問(wèn)題引起可到骨科治療，因風(fēng)濕免疫疾病影響，可到風(fēng)濕免疫科治療，針對(duì)性檢查可有效控制病情。
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駝背的原因有哪些
駝背可能是由于先天發(fā)育引起的，生活習(xí)慣不良也會(huì)引起，也可能是隨著年齡的增加，脊柱發(fā)生退行性改變引起的，除此之外還有病理性的，如強(qiáng)直性脊柱炎，隨著病情的發(fā)展，就出現(xiàn)駝背的一些癥狀，而且很難恢復(fù)。先天發(fā)育的一些原因，脊柱本身就有畸形，椎體發(fā)育不好；還有后期生活習(xí)慣不好，從小就駝背，引起背部肌肉薄弱，不能把身體拉的比較挺直。觀(guān)察生活中練舞蹈的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉，很少有駝背的表現(xiàn)。有的老年人年輕時(shí)候1米7，老了以后只有1米65了，這也是駝背的其中一個(gè)原因。另外日常坐立姿勢(shì)很重要，如果經(jīng)常挺胸、收腹走路，這樣對(duì)背部的肌肉本身也有一個(gè)鍛煉，可以盡最大限度避免駝背的產(chǎn)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5063797次收聽(tīng) 2020-03-20 -
駝背如何矯正
駝背的矯正要分實(shí)際情況來(lái)考慮。有一種駝背比較難以矯正，就是疾病導(dǎo)致的，比如強(qiáng)直性脊柱炎或者嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎。脊柱側(cè)彎可能在日常生活中還比較多見(jiàn)，分為特發(fā)性的脊柱側(cè)彎和繼發(fā)性的脊柱側(cè)彎，特發(fā)性的脊柱側(cè)彎是由于發(fā)育的原因，是從小開(kāi)始出現(xiàn)的。而繼發(fā)性的脊柱側(cè)彎是因?yàn)橛醒考膊。热缪甸g盤(pán)突出導(dǎo)致的脊柱側(cè)彎。還有一種駝背是習(xí)慣性駝背，也叫圓背，比如個(gè)子高的病人喜歡含胸形成的一種駝背。對(duì)于這種病人，如果是小孩，從小就要教育他有良好的坐姿、走姿和臥姿，如果有條件可以買(mǎi)個(gè)背背佳，幫孩子改善姿態(tài)。如果成年人可以手法治療，甚至牽引治療。主要是教育患者養(yǎng)成良好的坐立習(xí)慣。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2858571次收聽(tīng) 2020-03-20 -
駝背的原因
駝背的原因有先天發(fā)育因素，后天習(xí)慣因素，年齡增長(zhǎng)因素和病理因素。導(dǎo)致駝背的原因有以下幾個(gè)方面：一、脊柱本身就有畸形，椎體發(fā)育不好。二、后期有一些不好的生活習(xí)慣，從小就駝背，引起背部肌肉薄弱，不能把身體拉的比較挺直。三、隨著年齡增加脊柱可能會(huì)發(fā)生退行性改變，另外日常坐立姿勢(shì)很重要，如果經(jīng)常挺胸、收腹走路，對(duì)背部的肌肉本身也是一個(gè)鍛煉，可以盡最大限度避免駝背的產(chǎn)生。四、一些病理原因，比如強(qiáng)直性脊柱炎，隨著病情的發(fā)展就出現(xiàn)駝背的一些癥狀，而且很難恢復(fù)。55721次播放 2020-01-09
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駝背的危害
駝背的危害有引起外觀(guān)變化，影響發(fā)育健康，生殖能力，癱瘓，以及心肺壓迫。駝背導(dǎo)致的最直觀(guān)的危害就是外觀(guān)上的變化，首先對(duì)于年輕人，如果覺(jué)得自己不夠挺拔、不夠美，就會(huì)影響個(gè)人的氣質(zhì)以及形象，進(jìn)而也會(huì)影響到生活質(zhì)量。嚴(yán)重的駝背可以影響發(fā)育健康，還可能引起更嚴(yán)重的疾病，會(huì)導(dǎo)致心肺功能的降低。如果發(fā)現(xiàn)駝背的問(wèn)題，不要覺(jué)得這是正常的現(xiàn)象，要及時(shí)的去脊柱專(zhuān)科醫(yī)院就診，明確一下駝背的原因，然后得到妥善的治療，避免對(duì)身體造成一些不可逆的傷害。54078次播放 2020-01-09
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駝背怎么矯正
需要根據(jù)導(dǎo)致駝背的原因選擇合適的矯正方式，如果是疾病導(dǎo)致的駝背一般很難矯正，如果是習(xí)慣性駝背可以用牽引或手法治療改善，具體情況如下：一、一些疾病比如強(qiáng)直性脊柱炎或者嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎導(dǎo)致的駝背，脊柱側(cè)彎又分為特發(fā)性的脊柱側(cè)彎和繼發(fā)性的脊柱側(cè)彎，特發(fā)性的脊柱側(cè)彎是由于發(fā)育原因引起的；而繼發(fā)性的脊柱側(cè)彎是因?yàn)橛醒考膊?，比如腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的脊柱側(cè)彎，這種駝背一般較難矯正。二、個(gè)子較高的患者喜歡含胸形成的一種駝背，對(duì)于這種患者，如果是小孩從小就要教育養(yǎng)成良好的坐姿，走姿和臥姿，幫孩子改善姿態(tài)。對(duì)于成年人可以采用手法治療和牽引治療。56209次播放 2020-01-09
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駝背是骨質(zhì)疏松引起來(lái)的嗎
駝背不是骨質(zhì)疏松引起的，駝背是臨床上一種較為常見(jiàn)的脊柱畸形，是由于胸椎后突所引起的一種病理上的形態(tài)學(xué)改變。駝背可以通過(guò)矯正來(lái)改善，駝背分為姿勢(shì)性的以及病理性的兩個(gè)原因，對(duì)于姿勢(shì)性的駝背，一般多發(fā)生于青少年，需要注意以下方面進(jìn)行矯正。一、注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)站立或行走時(shí)，胸部自然挺直，兩肩向上自然舒展，同時(shí)脊柱挺直。二、平時(shí)睡硬板床休息。三、可以加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)肌肉力量的平衡發(fā)展。四、可以進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。五、可以進(jìn)行壓胸椎活動(dòng)。以距墻一步距離為準(zhǔn)，兩臂上舉扶墻，上肢盡量的靠近前臂，挺胸、凹腰。對(duì)于病理性的駝背，可以是椎體畸形，或者是強(qiáng)制脊柱炎，以及多發(fā)的病理骨折所導(dǎo)致的?？蛇m當(dāng)?shù)呐c支具、外固定進(jìn)行矯形，必要時(shí)往往需要進(jìn)行手術(shù)矯形治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4461335次收聽(tīng) 2019-12-05 -
駝背能矯正過(guò)來(lái)嗎
駝背首先要明確發(fā)生的病理性駝背的原因，針對(duì)病因進(jìn)行治療。駝背是臨床上常見(jiàn)的一種脊柱畸形，是由于胸椎椎體發(fā)生了后突造成的病理性結(jié)果。駝背臨床上可以分為姿勢(shì)性駝背以及病理性的駝背，不論是姿勢(shì)性的駝背，還是病理性的駝背，可以通過(guò)一些治療方式進(jìn)行矯正，且能矯正過(guò)來(lái)。對(duì)于姿勢(shì)性的駝背，一般多發(fā)生于青少年，可以指導(dǎo)患者改變?nèi)粘Ｉ罘绞?，注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)站立、行走時(shí)，胸部自然挺直，兩肩向上自然舒展，另外，可以指導(dǎo)患者睡硬板床休息、加強(qiáng)體育鍛煉、促進(jìn)肌肉力量的均衡發(fā)展。另外可以通過(guò)一些體操以及瑜伽的方式進(jìn)行治療，必要時(shí)可以使用一些外固定支具進(jìn)行駝背的矯正。對(duì)于病理性原因引起的駝背，如是椎體畸形、強(qiáng)直性脊柱炎以及骨質(zhì)疏松等引發(fā)的病理性骨折引起的駝背等，針對(duì)病因進(jìn)行治療。對(duì)于病理性的駝背，往往需要進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)治療的目的是需要進(jìn)行截骨矯形，同時(shí)行內(nèi)固定進(jìn)行治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4658807次收聽(tīng) 2019-12-05 -
小孩駝背怎么矯正
小孩駝背不僅影響了孩子的體型和身高，更有可能帶來(lái)一些疾病隱患，甚至給孩子一生的成長(zhǎng)造成不可逆的危害。小孩駝背一定要及時(shí)的糾正，一般主要有五種方法，首先需要時(shí)刻讓孩子保持正確姿勢(shì)。其次便是每天靠墻站立。另外我們可以換硬床墊，保證改善駝背問(wèn)題。
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駝背怎么矯正
矯正駝背可采用以下四個(gè)方法進(jìn)行，第一個(gè)是貼墻站立，兩腳跟靠攏并齊，兩個(gè)肩膀要平，每天貼墻1到2次，一次是10分鐘。第二個(gè)是抓椅背挺胸，保持上身直立，昂首挺胸，每次堅(jiān)持10分鐘左右。第三個(gè)是仰臥床上，在駝背凸出部位墊一個(gè)墊子，可以有效的改善駝背。第四個(gè)是伏地挺腰，趴在地上，兩腿伸直并攏，支撐在地上，也可以緩解駝背現(xiàn)象。
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駝背怎么辦
改善駝背的方法有很多，首先在平時(shí)走路盡量抬頭挺胸，在家的時(shí)候可以經(jīng)常貼著墻站立，還可以做瑜伽或?qū)I(yè)的體型訓(xùn)練，還可以利用矯正帶糾正駝背。駝背的危害有很多，輕則患者會(huì)出現(xiàn)心跳加快、便秘等癥狀，重則還可能使心肺功能受損，還會(huì)引起頸肩、胸背部疼痛。
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前胸后背疼是什么病
前胸后背疼可能是肺炎、胸膜炎、肋軟骨炎、肺栓塞、急性心肌梗死等因素導(dǎo)致的，可以通過(guò)藥物治療、日常護(hù)理的方式緩解病情。
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乳腺癌吃什么好
乳腺癌患者可以適量吃西藍(lán)花、三文魚(yú)、燕麥、藍(lán)莓、豆腐等食物，也可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸他莫昔芬片、來(lái)曲唑片、卡培他濱片、注射用曲妥珠單抗、紫杉醇注射液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做...0次瀏覽 2025-08-02
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治嬰幼兒陰道炎價(jià)格需要多少錢(qián)
治嬰幼兒陰道炎一般需要1000-3000元，具體費(fèi)用可能與檢查項(xiàng)目、藥物選擇、治療周期等因素有關(guān)。嬰幼兒陰道炎的治療費(fèi)用主要集中在診斷檢查、藥物費(fèi)用和隨訪(fǎng)復(fù)查三部分。診斷檢查通常包括分泌物常規(guī)檢查50-100元和細(xì)菌培養(yǎng)...0次瀏覽 2025-08-02
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瞳孔越黑意味著什么
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兒童支氣管炎反復(fù)發(fā)燒可能與病毒感染、細(xì)菌感染、免疫力低下、過(guò)敏反應(yīng)、環(huán)境刺激等因素有關(guān)，可通過(guò)抗感染治療、免疫調(diào)節(jié)、環(huán)境控制、對(duì)癥處理、定期隨訪(fǎng)等方式干預(yù)。1、病毒感染呼吸道合胞病毒或腺病毒感染是常見(jiàn)誘因，患兒可能出現(xiàn)咳...0次瀏覽 2025-08-02
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輸液后惡心想吐什么時(shí)候能好
輸液后惡心想吐的癥狀通常在1-2小時(shí)內(nèi)緩解，少數(shù)情況下可能持續(xù)6-12小時(shí)。若癥狀持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨其他嚴(yán)重不適，建議及時(shí)就醫(yī)。輸液后惡心想吐可能與藥物刺激、輸液速度過(guò)快或個(gè)體敏感有關(guān)。部分藥物如抗生素、化療藥物等可...0次瀏覽 2025-08-02
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右側(cè)心膈角囊腫要切除嗎
右側(cè)心膈角囊腫是否需要切除需根據(jù)囊腫性質(zhì)、大小、癥狀等因素綜合評(píng)估。多數(shù)情況下無(wú)癥狀的小囊腫可定期觀(guān)察，若出現(xiàn)壓迫癥狀或存在惡變風(fēng)險(xiǎn)則建議手術(shù)切除。心膈角囊腫屬于縱隔囊腫的一種，通常位于心臟與膈肌交界區(qū)域。體積較小的囊腫...0次瀏覽 2025-08-02
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游泳可以緩解嬰兒腸脹氣嗎
游泳一般可以緩解嬰兒腸脹氣，但需在專(zhuān)業(yè)人員監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。嬰兒腸脹氣多由胃腸功能發(fā)育不完善、喂養(yǎng)不當(dāng)或受涼等因素引起，表現(xiàn)為哭鬧、腹部膨隆、排氣增多等癥狀。溫水游泳通過(guò)水壓輕柔按摩嬰兒腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和氣體排出。水溫維持在...0次瀏覽 2025-08-02
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缺血性視神經(jīng)萎縮能治好嗎多少錢(qián)一次
缺血性視神經(jīng)萎縮的治療費(fèi)用一般需要3000-20000元，具體費(fèi)用與病情嚴(yán)重程度、治療方案、地區(qū)經(jīng)濟(jì)水平等因素有關(guān)。缺血性視神經(jīng)萎縮的治療費(fèi)用差異較大。輕度患者采用藥物治療時(shí)，費(fèi)用通常在3000-8000元，包括改善微循...0次瀏覽 2025-08-02
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服用耐信需要注意些什么
服用耐信需要注意些什么?食管炎這種會(huì)誘發(fā)諸如吞咽困難等并發(fā)癥的出現(xiàn)給患者帶來(lái)了嚴(yán)重的精神困擾，甚至?xí)?dǎo)致患者無(wú)法正常工作以及生活，有可能跟患者出現(xiàn)了諸如食道黏膜感染等不良癥狀的影響有關(guān)。下面了解一下耐信的注意事項(xiàng)!服用耐信需要注意些什么?服用耐信時(shí)需要注意:當(dāng)4575次瀏覽
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邁普新使用時(shí)要注意什么
乙肝是目前我們生活中的一種嚴(yán)重疾病，很多朋友都在這方面吃過(guò)苦頭。注意醫(yī)生指導(dǎo)下的規(guī)范用藥。其實(shí)不同的乙肝往往有不同的特點(diǎn)，應(yīng)該有不同的治療方法。每個(gè)人都要學(xué)會(huì)咨詢(xún)醫(yī)生，調(diào)整自己的狀態(tài)。邁普新這種藥物目前也很常用，那么，邁普新使用時(shí)要注意什么呢?邁普新使用之前，4433次瀏覽
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慢性心力衰竭能否用可蘭特？適應(yīng)癥都有哪些
慢性心力衰竭它的主要表現(xiàn)就是呼吸困難，而且會(huì)感覺(jué)到乏力，有些人還會(huì)出現(xiàn)心率失常的現(xiàn)象，面對(duì)心理衰竭可以在醫(yī)生的建議下使用藥物來(lái)調(diào)理，那么下面一起來(lái)看看慢性心力衰竭能否用可蘭特啊?可蘭特適應(yīng)癥是適用于竇性心律且心率≥75次/分鐘、伴有心臟收縮功能障礙的NYHAI4239次瀏覽
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恩瑞格的常見(jiàn)不良反應(yīng)包括了什么
貧血是有多種類(lèi)型的，其比較常見(jiàn)的就是缺鐵性貧血或者是地中海貧血，不同類(lèi)型的貧血它的處理方法不一樣，一般地中海貧血的人群是可以使用藥物恩瑞格，那么一起來(lái)看看恩瑞格的常見(jiàn)不良反應(yīng)包括了什么?恩瑞格用于因需要長(zhǎng)期輸血而引致鐵質(zhì)積聚的患者(如患有地中海貧血癥或其他罕見(jiàn)4356次瀏覽
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樂(lè)息平血壓高能吃嗎
血壓偏高的情況在生活中是比較多見(jiàn)的，有很多人可能都遇到了這方面的困擾，應(yīng)該要及時(shí)選擇對(duì)的方法來(lái)緩解和應(yīng)對(duì)，否則可能會(huì)產(chǎn)生一些比較大的危害，當(dāng)然可能需要使用一些藥品，但是樂(lè)息平血壓高能吃嗎?樂(lè)息平適應(yīng)癥是單獨(dú)使用或與其他抗高血壓的藥物，如β—阻滯劑、利尿藥和血管4236次瀏覽
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多年高度近視能做矯正手術(shù)嗎
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遠(yuǎn)視多少度用帶鏡子做矯正？
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