現(xiàn)在的人們越來越注重自身保養(yǎng)了，所以會經(jīng)常購買各種保健品服用，其中蛋白質(zhì)粉就十分受歡迎。但有部分人群對蛋白質(zhì)粉的服用方法并不了解，不清楚具體何時吃所起到的效果會最為顯著。那么一般來說蛋白質(zhì)粉什么時候吃最好呢？
一、蛋白質(zhì)粉什么時候吃最好
1.膠原蛋白質(zhì)粉
蛋白質(zhì)粉的種類有很多，其中就膠原蛋白質(zhì)粉來說，建議在晚上睡前半個小時時服用。因為膠原蛋白質(zhì)粉的主要功效是改善肌膚狀態(tài)，也就是美容養(yǎng)顏，而晚上11點到次日凌晨2點是肌膚修復(fù)的時間，故最好是在睡前服用。另外，如果早餐時吃一些膠原蛋白質(zhì)粉，也可以起到良好的吸收效果。
2.健身蛋白質(zhì)粉
健身蛋白粉主要適合健腎者服用，可在鍛煉身體后半個小時到90分鐘之間內(nèi)口服。此時可以補(bǔ)充到人體所需的蛋白質(zhì)。如果訓(xùn)練強(qiáng)度比較大，就最好是在身體恢復(fù)平靜之后再服用。
3.乳清蛋白質(zhì)粉
乳清蛋白粉的最佳服用時間也是在鍛煉后半個小時左右時，而且在食用時可以搭配一些淀粉類食物，吸收效果會更好。
二、吃蛋白質(zhì)粉的注意事項
1.按量食用
在服用之前要注意仔細(xì)查看說明書，最好是按照推薦量來服用。千萬不能隨意增加或者減少用量，否則不僅會影響補(bǔ)充效果，還有可能帶來不良影響。
2.溫度不宜過熱
高溫下蛋白質(zhì)會失去原有的活性，從而可導(dǎo)致功效大大下降。因此，在服用蛋白質(zhì)粉時要注意避免用開水沖服或者燒煮，最好是用水溫為40度左右的溫開水沖服。
3.不能與酸性飲料混合食用
要注意避免與酸性飲料同服，否則可能會導(dǎo)致有機(jī)酸成分與蛋白質(zhì)粉發(fā)生凝固，影響效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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長期喝中藥對腎有沒有害
這句話不能籠統(tǒng)回答，要看是什么中藥。中藥里有很多藥物是有毒性的，有很多藥是沒有毒性的，有毒性比如龍膽草、木通、馬多林科等食物，還有一些重金屬，比如砒霜、鶴頂紅等等，很多重金屬作為中藥是需要避免的。很多中藥是沒有腎毒性的，比如黨參、當(dāng)歸、川芎、白術(shù)、茯苓等等，這些常用的補(bǔ)益氣血藥，沒有腎毒性，還有一些是作為食物成分的藥食同源的，是沒有毒性的，比如說薏仁米，蔻仁粉、山藥，中藥有沒有腎毒性，要看品種，看組成成分。語音時長 01:0756236次收聽 2021-12-30 -
一天喝多少牛奶
一天喝多少牛奶與不同的年齡以及不同的奶種有一定關(guān)系。老年人根據(jù)中國居民膳食指南建議推薦喝300ml牛奶。正在生長發(fā)育過程的兒童一天補(bǔ)充250ml-300ml純牛奶是比較合適的。純牛奶含鈣量較豐富而且有利于吸收，能促進(jìn)兒童生長發(fā)育以及骨骼發(fā)育，對老年人可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松。生長發(fā)育較快的兒童，除補(bǔ)充牛奶以外，可以適當(dāng)補(bǔ)充酸牛奶，老年人最好純牛奶為主，每天喝牛奶的時間，不要忘補(bǔ)充含有維生素C高的水果、蔬菜和碳水化合物，老年人服用牛奶時間最好是晚上睡覺前、兩餐之間。113416次播放 2021-03-24
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喝蘇打水的好處和壞處
蘇打水的好處是可以中和胃酸，減少胃酸的分泌，適用于胃炎或者反流性食管炎。血尿酸高的人群喝蘇打水也可中和尿液，利于控制血尿酸。喝蘇打水的壞處是破壞人體酸堿平衡，導(dǎo)致腹瀉、腹脹，甚至是嘔吐、結(jié)石。是否適合喝蘇打水與人的年齡和體質(zhì)有關(guān)，年輕人可以適當(dāng)喝蘇打水，老年人經(jīng)常喝蘇打水會影響身體健康，嬰幼兒和兒童會出現(xiàn)食欲不振、胃腸功能紊亂等病癥。對于老年人過多喝蘇打水會引起腹脹、四肢無力、走路蹣跚，如果有慢性疾病的老人更不可以喝蘇打水會損傷脾胃功能，導(dǎo)致消化不良，加重便秘。123646次播放 2021-03-24
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吃完藥多久可以喝牛奶
吃藥后多久可以喝牛奶要看藥的種類及所患疾病。對胃腸道有刺激的藥物建議餐后半小時服用，幫助消化類的藥物服用后半個小時可以喝牛奶。抗菌素或化療藥物、要喝牛奶或飯后喝牛奶的降糖類藥物與飯同時服用。牛奶含有蛋白質(zhì)及鈣劑，不建議與藥物同時服用，以免影響牛奶吸收或藥物療效。無特殊要求藥物可放在飯后兩個小時服用，服用藥物后半個小時到一個小時再喝牛奶。服用藥物前詳細(xì)詢問醫(yī)生，了解服用藥物的注意事項。兒童用藥特別要注意，堿性藥物不適于與牛奶同時服用。74494次播放 2021-03-24
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孕婦需不需要喝糖水
孕婦低血糖時，適當(dāng)喝糖水能救命，改善身體狀態(tài)。但對于一日三餐營養(yǎng)均衡的孕婦，一般不建議其喝糖水。孕婦最好不要喝糖水。不管是紅糖水還是白糖水，都是蔗糖，不能為身體提供太多營養(yǎng)素。孕婦感覺血糖低時，糖水可以救命，包括糖尿病朋友，適當(dāng)喝糖水能起到很好作用。對于三餐合理膳食，營養(yǎng)均衡的孕婦而言，糖水不會再提供更多營養(yǎng)物質(zhì)，甚至懷孕過程中喝糖水會刺激胰島素分泌，也可能會誘發(fā)蛋白質(zhì)、#脂肪代謝#發(fā)生紊亂。若實在想吃甜食，也必須限量，每天不超過20克甚至更低，這樣才能更有益于身體健康。63166次播放 2019-11-27
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孕婦可以喝檸檬水嗎
孕婦是可以適量的喝一些檸檬水，檸檬水里含有大量的vc，有抗病毒的作用，也可以促進(jìn)鐵的吸收，檸檬水也有生津開胃的作用，尤其是孕婦妊娠反應(yīng)的時候，什么都吃不下去，這時候喝點酸甜的檸檬水是有幫助的。但是檸檬屬于涼性食品，不宜喝的過多，尤其對于本身就體弱四肢冰冷的女性不宜喝多，檸檬里邊含有大量的果酸，對胚胎對胎兒的發(fā)育是有好處的，檸檬水喝的時候，不建議加太多的蜂蜜，因為孕婦喝太多甜食容易血糖升高，甚至引起妊娠期糖尿病。語音時長 01:2561593次收聽 2019-09-10 -
艾葉泡腳的作用與功效
改善氣血循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。艾葉是泡腳時比較常用的一味藥材，艾葉泡腳的好處非常大。人體重要的穴位，很多都位于肘膝關(guān)節(jié)以下，而一些很重要的穴位在腳部，所以腳部對人體非常重要。經(jīng)過溫?zé)岬乃葜?，能改善腳部的氣血循環(huán)、能夠疏通經(jīng)絡(luò)。所以泡腳對人體有很大的幫助。艾葉本身是一味中藥，辛溫，還富含一些揮發(fā)油。如果在用熱水泡腳時，加入艾葉，通過艾葉的浸泡，能夠促進(jìn)人體的氣血循環(huán)，使熱水泡腳的效果更好。所以臨床上經(jīng)常建議大家使用艾葉來泡腳。73881次播放 2019-05-30
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維生素C含量高的食物
維生素C主要存在于新鮮的水果和蔬菜里，含量比較豐富的有新鮮的大棗、柑橘類，橙子、紅果、草莓、獼猴桃、酸棗、沙棘等。另外在辣椒、番茄、菠菜、菜花、莧菜、花椰菜等中含量也比較豐富。我們根據(jù)每100克食物中所含的維生素含量，大概做了一個調(diào)查，含量比較靠前的有酸棗。100克的酸棗中大概含有900毫克的維生素C。100克的獼猴桃中大概含有420毫克的維生素C。100克的決明子中大概含有264毫克的維生素C。鮮棗中含量也比較高。100克的鮮棗中大概含維生素C是243個毫克。另外一些沙棘、野莧菜、辣椒、柿子椒、苜蓿、歪頭菜、竹葉菜，濃縮的桔汁、芥蘭、青椒、芥菜、魚腥草、豌豆苗、油菜苔、野蔥、青椒和尖椒中的維生素C的含量都是很高的。語音時長 01:3659078次收聽 2019-04-22 -
酸奶能不能減肥
酸奶能不能減肥的問題要取決于吃了酸奶以后，是不是還吃其他的食物。如果這一頓飯只吃酸奶，用它來替換一頓的正常食物攝入，由于酸奶含的能量密度比較低，可以達(dá)到總能量的減少，是可以減肥的。如果要是拿酸奶作為加餐，不不能減肥，可能還會增加能量，使體重還會上升。奉勸各位想減肥的朋友，一定要少吃多運動，除了這條路以外，沒有捷徑可走。語音時長 01:0965834次收聽 2019-03-28 -
維生素b6可以回奶嗎
維生素b6對于回奶有一定的作用，在分娩的幾天之內(nèi)，產(chǎn)婦可以使用一些維生素B6進(jìn)行回奶，一般從分娩的3天到7天開始，每天使用200克就可以，分為3次口服，維生素B6幫助產(chǎn)婦的回奶效果還是應(yīng)該因人而異的。在選擇使用維生素B6之前，先要看一看它有沒有發(fā)揮到真正的效果。
58343次瀏覽 2019-01-17
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榛子的營養(yǎng)價值有哪些
榛子是常見的一種堅果，它有“圣果之王”的美稱。榛子也是人們喜愛的四大堅果之一，它不僅好吃，還有很豐富的營養(yǎng)，這也是喜歡吃它的原因。它比其他的堅果有很多突出的優(yōu)點，它有天然的香氣，越嚼越香，還有增強(qiáng)食欲的作用。那么榛子的營養(yǎng)價值都有什么呢？
67596次瀏覽 2018-10-26
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對比羊奶和牛奶的營養(yǎng)價值
羊奶中的脂肪球小，在胃中形成的凝塊小，比牛奶好消化。喝羊奶，在消化上比牛奶更好一點，但是牛奶的維生素B12含量比羊奶高。兩種乳制品都可以喝，但是從營養(yǎng)分析上有不同、有差異，差異并沒有想象的那么大，各有各的利，各有各的瑕疵。如果有條件選擇牛奶或者選擇羊奶的時候，可以均勻的喝；羊奶價格成本比較高，也可以只選擇牛奶。乳制品每天攝入250毫升至300毫升是最基本的保證，在此前提下可以選擇羊奶，可以選擇牛奶，可以選擇奶酪，甚至可以選擇酸奶，或其他乳制品。沒有特別規(guī)定必須要喝哪種乳制品，根據(jù)自己的口感，根據(jù)自己的需要。但有一個前提，每天要攝入一定量的乳制品，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣。語音時長 01:3468501次收聽 2018-09-21 -
當(dāng)心以次充好的橄欖油
橄欖油是用初熟或成熟的油橄欖鮮果通過冷壓榨工藝提取的。橄欖油以油酸為主要成分，其含量高達(dá)60%。油酸屬于單不飽和脂肪酸，不飽和程度較低，故其性質(zhì)穩(wěn)定，不容易被氧化?？杉濉⒖沙?、可炸，也可用于涼拌，適合烹調(diào)各種食物。
55752次瀏覽 2018-06-27
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夏季吃苦不如吃辣
炎炎夏日，人們往往食欲不振，既而影響到身體健康，那到底應(yīng)該怎么吃才能吃得有益健康呢?一些人說夏天飲食應(yīng)吃苦?而另一些卻說應(yīng)多吃辣?那如何吃才是養(yǎng)生之道呢?
57355次瀏覽 2018-06-22
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長壽的20個小妙招
健康是革命的本錢，擁有一個健康的身體才是王道。在日常生活中，我們的一些生活好習(xí)慣就能幫助我們養(yǎng)出健康好身體，讓你百病不侵。你每天吃什么、運動與否、心態(tài)好壞、有無信仰……都決定了你的身體處于什么狀態(tài)。以下20個健康的生活方式，可以讓你遠(yuǎn)離疾病困擾，健康長壽。
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四十五歲月經(jīng)不來咋辦
四十五歲月經(jīng)不來可能與圍絕經(jīng)期、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內(nèi)膜病變等因素有關(guān)，可通過激素替代治療、中藥調(diào)理、生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、手術(shù)治療等方式干預(yù)。建議及時就醫(yī)明確病因。1、激素替代治療圍絕經(jīng)期或...0次瀏覽 2025-07-11
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疤痕增生凸起來一塊肉疼
疤痕增生凸起并伴隨疼痛可能與瘢痕疙瘩或增生性瘢痕有關(guān)，通常由創(chuàng)傷修復(fù)異常、炎癥反應(yīng)或遺傳因素導(dǎo)致。建議及時就醫(yī)，通過藥物注射、激光治療或手術(shù)切除等方式改善癥狀。1、瘢痕疙瘩瘢痕疙瘩表現(xiàn)為超出原傷口范圍的紅色隆起，質(zhì)地堅硬...0次瀏覽 2025-07-11
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兒童熱性暈厥的癥狀
兒童熱性暈厥主要表現(xiàn)為高熱伴隨短暫意識喪失、四肢無力、面色蒼白等癥狀。熱性暈厥通常由體溫驟升導(dǎo)致腦血流灌注不足引起，多見于6個月至5歲兒童，主要有體溫快速上升、血管迷走神經(jīng)反應(yīng)、脫水、家族遺傳傾向、基礎(chǔ)疾病誘發(fā)等因素。1...0次瀏覽 2025-07-11
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眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)：想要恢復(fù)視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習(xí)慣來恢復(fù)，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術(shù)的形勢來矯正視力。694次瀏覽 2023-08-28
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慢性前列腺炎通常可以好轉(zhuǎn)或控制癥狀，但可能難以完全根治。慢性前列腺炎可能與細(xì)菌感染、免疫異常、盆底肌肉功能紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、會陰部疼痛等癥狀。慢性前列腺炎的治療效果因人而異。部分患者通過規(guī)范治療和生活...0次瀏覽 2025-07-11
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雙側(cè)骶髂關(guān)節(jié)致密性骨炎通?？梢钥刂瓢Y狀并改善生活質(zhì)量，但難以完全根治。該病屬于慢性骨關(guān)節(jié)退行性病變，治療目標(biāo)以緩解疼痛、延緩進(jìn)展為主，需結(jié)合藥物干預(yù)、物理治療及生活方式調(diào)整綜合管理。多數(shù)患者通過規(guī)范治療可獲得長期癥狀緩解...0次瀏覽 2025-07-11
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腸痙攣可通過熱敷腹部、調(diào)整飲食、服用解痙藥物、按摩腹部、心理疏導(dǎo)等方式緩解。腸痙攣通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道炎癥、精神緊張、腸梗阻等原因引起。1、熱敷腹部用40℃左右的熱水袋或熱毛巾敷于臍周，每次15-20分鐘。...0次瀏覽 2025-07-11
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吃什么長胎最快最好
促進(jìn)胎兒發(fā)育可通過適量食用雞蛋、牛奶、牛肉、西藍(lán)花、深海魚等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨基酸注射液、葡萄糖注射液、維生素E軟膠囊、碳酸鈣D3片、琥珀酸亞鐵片等藥物。建議孕婦定期產(chǎn)檢，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食和用藥。一、食物1、...
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懷孕戴貔貅對胎兒有影響嗎
懷孕期間佩戴貔貅一般不會對胎兒造成直接影響。貔貅作為傳統(tǒng)飾品，其材質(zhì)安全性是主要考量因素。佩戴玉石、金屬等常見材質(zhì)的貔貅飾品通常較為安全，但需注意飾品表面是否光滑無尖銳棱角，避免劃傷皮膚或勾掛衣物造成意外。部分孕婦可能對...0次瀏覽 2025-07-11
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前列腺增生不能吃牛羊肉嗎
前列腺增生患者一般可以適量吃牛羊肉，但需注意避免過量食用。前列腺增生可能與雄激素水平異常、年齡增長等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、排尿困難等癥狀。牛羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，但過量攝入可能加重炎癥反應(yīng)。...0次瀏覽 2025-07-11
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左下腹隱隱作痛男性什么原因
男性左下腹隱隱作痛可能與飲食不當(dāng)、便秘、腸易激綜合征、結(jié)腸炎、輸尿管結(jié)石等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。1、飲食不當(dāng)進(jìn)食生冷辛辣食物或暴飲暴食可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)左下腹隱痛。通常伴有腹脹、噯氣等消化不良...
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咬肌切除手術(shù)費用是多少
咬肌切除手術(shù)一般需要8000-30000元，具體費用可能與手術(shù)方式、麻醉類型、術(shù)后護(hù)理等因素有關(guān)。咬肌切除手術(shù)的費用差異主要受手術(shù)技術(shù)影響。傳統(tǒng)開放式手術(shù)費用通常在10000-20000元，需在口腔黏膜或耳后做切口，創(chuàng)傷...
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小孩穿尿不濕會影響生育嗎
小孩穿尿不濕一般不會影響生育。尿不濕的使用主要涉及嬰幼兒日常護(hù)理，與生殖系統(tǒng)發(fā)育無直接關(guān)聯(lián)。尿不濕的設(shè)計以吸濕透氣為主，正規(guī)產(chǎn)品通常選用無刺激性材料，不會對嬰幼兒外生殖器造成物理或化學(xué)損傷。嬰幼兒生殖器官處于未成熟階段，...0次瀏覽 2025-07-11
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孕婦腹瀉吃什么好的快
孕婦腹瀉可以適量吃蒸蘋果、小米粥、山藥泥、胡蘿卜湯、低脂酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、口服補(bǔ)液鹽散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、乳酸菌素片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合...0次瀏覽 2025-07-11
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心血管狹窄能吃雞蛋嗎
心血管狹窄患者一般可以適量吃雞蛋，但需控制蛋黃攝入量。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂等營養(yǎng)素，但蛋黃中膽固醇含量較高，可能影響血脂水平。雞蛋蛋白屬于完全蛋白，含有人體所需的全部必需氨基酸，有助于維持血管內(nèi)皮功能。卵磷脂可促進(jìn)膽...0次瀏覽 2025-07-11
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口服薄芝片的劑量多少合適
紅斑狼瘡屬于相對常見的一種皮膚疾病，其發(fā)病原因相對較復(fù)雜，會給患者的身心造成很大的傷害，要減少疾病給患者造成的痛苦，建議患者多了解一些相關(guān)護(hù)理知識，要注意科學(xué)用藥治療疾病，那么口服薄芝片的劑量多少合適?薄芝片用法用量:口服，一次3——4片，一日2——3次。薄芝3990次瀏覽 2025-02-18
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銀屑病是一種很難治療的疾病，雖然治療方法有很多種，但是治愈后很容易復(fù)發(fā)。因此，我們應(yīng)該采取針對性的治療方法，同時配合飲食療法，以促進(jìn)疾病的恢復(fù)，減少疾病的復(fù)發(fā)。目前，臨床上有很多治療銀屑病的藥物，那么，適今可能用于銀屑病嗎?適今可的適應(yīng)癥是銀屑病，脂溢性皮炎，3980次瀏覽 2025-02-09
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地牡寧神口服液有用嗎
每個家長朋友都應(yīng)該要耐心的與孩子進(jìn)行相處，不要用吼罵的方式與孩子進(jìn)行溝通，長期用這樣的方式與孩子進(jìn)行交流，可能會引起一些嚴(yán)重的后果，比如有可能會讓孩子多動幾手，也有可能會讓孩子睡不好覺，那么地牡寧神口服液有用嗎?地牡寧神口服液用于肝腎陰虧，肝陽偏旺所致的小兒神4166次瀏覽 2024-12-26
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心力丸孕婦可以用嗎
心絞痛對很多人來說都是比較嚴(yán)重的疾病，它會給病人造成巨大的痛苦，所以一般心絞痛發(fā)作的時候，是可以在醫(yī)生的治療下使用藥物心力丸，但有一些孕婦也可能會患有心絞痛，那么一起來看一下心力丸孕婦可以用嗎?心力丸用法用量是含服或嚼后服。一次1——2丸，一日1——3次。心力3985次瀏覽 2024-12-19
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克銀丸適用于治療哪種類型的銀屑病
銀屑病是一種比較麻煩的疾病，危害性也是比較大的，比較容易給患者帶來了比較嚴(yán)重的心理困擾，還有可能會導(dǎo)致大量掉屑而影響了身體健康，有必要趁著病情尚不嚴(yán)重時及早治療，那么，克銀丸適用于治療哪種類型的銀屑病?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)克銀丸的藥品說明書中的相關(guān)情況分3959次瀏覽 2024-12-19
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