濕氣重怎么排濕最有效，濕氣其實是中醫(yī)的一種概念，主要是因為環(huán)境以及飲食方面的因素，會導致身體濕氣重，從而使身體出現(xiàn)一系列的毛病，比如容易發(fā)胖，或食欲不振等，那么如何才能排除濕氣呢？下面博禾醫(yī)生為您整理了濕氣太重的人有什么方法來治療的相關(guān)內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。

濕氣重怎么排濕最有效

一、是食療祛濕

飲食調(diào)理的操作簡單，又無需擔心藥物的副作用，尤其是對于濕氣重的人。食療祛濕，具有非常好的效果，可以用馬齒梗薏仁茶或者紅豆和薏米，制作簡單、祛濕比較快。

1、馬齒莧薏仁茶

用芡實10克、薏仁10克、赤小豆10克、馬齒莧5克、淡竹葉5克、槐米3克、綠茶3克，這是一天的量，用水煎煮，也可以沖泡袋裝茶還方便衛(wèi)生，主要看個人需求。這些藥物可以溫和祛濕對身體還有益處。

2、紅豆和薏米粥

紅豆和薏米煮粥可以有較好的祛濕效果，原因在于紅豆有利水消腫的功效。而薏米有健脾益胃的功效，兩者相互配合在臨床上祛濕有非常好的療效。

在平時的日常生活中，還可以選擇冬瓜，山藥，蘿卜，綠豆等食物去濕氣。如果身體濕氣重單純靠食物的方式，來祛除可能難以奏效。同時也應(yīng)該結(jié)合藥物來進行治療，比如口服人參健脾丸、參苓白術(shù)散等等。

第二、可以使用拔罐祛濕

拔罐祛濕主要是通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂瘀血，調(diào)動及修復壞死血細胞的吸收功能。同時促進血液循環(huán)、疏通瘀滯，達到調(diào)理身體、祛濕的作用。

第三、可以泡腳祛濕

對于體內(nèi)濕氣不重，或者想要預防濕氣侵體的人群，建議采用泡腳方法，每天晚上睡覺前用曬干的艾葉，加入泡澡水中浸泡泡腳，約15分鐘左右，水溫不要超過四十度。

身上有濕氣還會有哪些癥狀呢？

1、頭重腳輕

濕邪侵入身體時，會出現(xiàn)明顯的頭重腳輕的癥狀，甚至感覺沒日沒夜的頭昏腦脹、渾身不適，特別困倦。

2、容易發(fā)胖

脾濕氣重會容易出現(xiàn)痰濕型肥胖。由于脾出現(xiàn)問題導致身體內(nèi)濕氣過重，體內(nèi)的津液代謝不暢，進而引起肥胖。

3、嗜睡疲勞

體內(nèi)濕氣過重的人早上起床困難，容易犯困，。可以睡一整天也不容易清醒，這都是濕氣纏繞的表現(xiàn)。

4、舌苔厚重

中醫(yī)辨證論治中，對人的舌苔進行觀察，當舌苔黃而厚，而且粗糙，多是由于濕氣過重引起的。

5、食欲不振

體內(nèi)濕氣重還會表現(xiàn)在大便上，如果上廁所有厚重感，大便黏膩等，除了排出腸胃炎癥外，還要考慮是否是濕氣重導致的。

6、大便異常

如果一個人長期胃口不好、食欲不振，需要考慮是慢性胃炎外，還要考慮是否是體內(nèi)濕氣過重了。當濕氣過重，會影響臟腑運化水汽的能力，使身體無法正常新陳代謝，影響到消化功能。