秋天很煩躁，而且人體新陳代謝旺盛，容易損傷女性的血?dú)猓菀滓饍?nèi)分泌失調(diào)。臉上長痘痘和斑點(diǎn)，臉掉了，月經(jīng)也亂了。那個(gè)時(shí)候該怎么辦呢讓我們看看如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
內(nèi)分泌失調(diào)的危害
1、臉部出現(xiàn)黃褐斑、雀斑。
2、子宮肌瘤、乳房腫塊、卵巢囊腫或其他婦科疾病。
3、嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致乳腺癌，不孕，甚至子宮癌變。
如何平衡內(nèi)分泌？
1、通過中藥調(diào)理
中藥對(duì)調(diào)整女性內(nèi)分泌有獨(dú)到的療效。一般通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任著手，調(diào)理女性各臟器功能，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除體內(nèi)瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。
2、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣
現(xiàn)代女性還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。飲食以新鮮蔬菜和高蛋白質(zhì)、低脂肪食物為主，每天保持一定量的水果，補(bǔ)充體內(nèi)的水分和營養(yǎng)。
3、可以吃調(diào)節(jié)內(nèi)分泌食物
蜂產(chǎn)品
女性可以吃蜂蜜、花粉、蜂王漿等蜂產(chǎn)品，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩衰老。同時(shí)，吃蜂產(chǎn)品還可以補(bǔ)充人體所需的微量元素，對(duì)女性的身體有很大的好處。
豆?jié){
有專家建議，日常可以養(yǎng)成喝豆?jié){的習(xí)慣，能夠有效幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而且豆?jié){中所含有的雌激素能夠延緩更年期，有助于女性抗衰老。小編在這里建議，豆?jié){最好是現(xiàn)磨豆?jié){，才更有營養(yǎng)，
包裝好的豆?jié){大部分含有食物添加劑，起不到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。同時(shí)，內(nèi)分泌發(fā)生紊亂的女性可以多吃些豆制品，例如豆?jié){、豆腐、豆花。
維生素E
人體健康的維持少不了維生素。女性只有全面攝取各種維生素，才能更有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。特別是維生素e，有助于女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，去除斑點(diǎn)，促進(jìn)姓陳代謝。
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