午餐吃點(diǎn)海產(chǎn)品可以使精子更活躍？6個(gè)方法提高男性性能力
對(duì)于很多男性朋友來(lái)說(shuō)，如何提高自己的性能是特別關(guān)注的，主編今天介紹男性如何提高性能，使夫妻生活更加協(xié)調(diào)。
一、起床后:打哈欠。
健康專(zhuān)家指出，如果打哈欠時(shí)產(chǎn)生一種叫氧化氮的質(zhì)大腦，可以控制呼吸，向陰莖輸送必要的能量。
請(qǐng)告訴我
深呼吸打哈欠的方法。哈欠同時(shí)伴有深呼吸，早晨激活體內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生大量氧化氮，輸送到陰莖，早晨點(diǎn)亮性能。
伸懶腰打哈欠。早上起床的時(shí)候，身體還處于半睡眠狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候，打哈欠的時(shí)候加入身體的動(dòng)作，大幅度伸展懶惰的腰，鍛煉腰部的力量。這樣，氧化氮就能順利達(dá)到陰莖，提高性能。
二、午餐時(shí)：吃點(diǎn)海產(chǎn)品。
男性體內(nèi)缺乏碘、核酸兩種微量元素時(shí)，功能減退，性欲低下。午餐是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素的最佳時(shí)機(jī)。
請(qǐng)告訴我吃海藻的方法。海藻類(lèi)食品中含有豐富的碘元素，是降低男性疲勞感的重要因素，壓力大時(shí)平衡男性的性功能，海藻具有蛋白質(zhì)高、脂肪低的特征，不會(huì)給吸收帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)。因此，午飯時(shí)，請(qǐng)喝一杯海帶湯。
吃海魚(yú)。海魚(yú)含有豐富的核酸，為精子的產(chǎn)生提供了強(qiáng)烈的支持，被稱(chēng)為最天然的助劑。每天中午吃一盤(pán)海魚(yú)，保證體內(nèi)核酸水平，使精子更加活躍。
三、午餐后:曬太陽(yáng)
維生素d對(duì)男性的性愛(ài)質(zhì)量工作至關(guān)重要，睪丸激素水平隨著體內(nèi)維生素d含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽(yáng)光親密接觸，精子活躍度就會(huì)大大降低，性功能也隨之減弱。因?yàn)轶w內(nèi)維生素d的90%是在紫外線照射下產(chǎn)生的。午餐后最好在戶(hù)外曬半小時(shí)的太陽(yáng)。對(duì)人體維生素D的合成最有利。
請(qǐng)告訴我如何曬背。根據(jù)中醫(yī)理論，前為陰，后為陽(yáng)可以給背帶來(lái)陽(yáng)光，補(bǔ)充體內(nèi)的陽(yáng)光，通過(guò)身體的經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)化腎強(qiáng)陽(yáng)，提高男性的性能力。
曬雙腳。腳踝3英寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男性的催情穴，陽(yáng)光照射腳刺激這兩個(gè)穴位，達(dá)到健腎固脾的效果，有效預(yù)防男性的功能障礙。
四、晚飯后:踮起腳尖。
踩踏腳尖時(shí)，小腿后肌肉收縮強(qiáng)度，促進(jìn)血液循環(huán)，使下肢血液回流順暢，使陰莖得血，延長(zhǎng)勃起時(shí)間。
請(qǐng)告訴我
顫抖的腳尖。在踮踏腳尖的過(guò)程中，隨著有節(jié)奏的上下顫抖，更有效地收縮腳的肌肉，提供陰莖的血液。3分鐘就能達(dá)到工作的一半效果。
小便時(shí)踮腳尖。小便時(shí)踮起腳尖可以使排尿更加舒適，同時(shí)增強(qiáng)骨盆肌肉，增強(qiáng)大腿力量，使男性在性愛(ài)中更加舒適。
五、性愛(ài)后:喝營(yíng)養(yǎng)飲料
男性的性愛(ài)消耗了很多維生素c、鈣、礦物質(zhì)，所以馬上給身體補(bǔ)充能量吧。
請(qǐng)告訴我如何喝純果汁。果汁含有豐富的維生素c、礦物質(zhì)，易被人體吸收。另外，性愛(ài)時(shí)流汗的鉀也可以用果汁補(bǔ)充。
喝牛奶。牛奶有助于男性補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣，為下一次睡眠做好充分準(zhǔn)備。然而，最好選擇低脂肪牛奶，以免晚上給身體帶來(lái)太多熱量。
六、睡前:按摩。
每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環(huán)，使男人的性能力“更上一層樓”。
教你怎么做：
按肚臍。中醫(yī)專(zhuān)家稱(chēng)肚臍為神闕穴，經(jīng)常按摩可以幫助促進(jìn)肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時(shí)針?lè)较虬磯憾悄殻屨菩牡臒崃總鬟f進(jìn)人體，提升性能力。
按太陽(yáng)穴。按摩太陽(yáng)穴可以緩解全身，使睡眠更加穩(wěn)定，這也是性能的最佳維護(hù)。按摩方法是用雙手拇指按順時(shí)針、逆時(shí)針的方向按10次，睡前躺在床上就可以了。
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