少精患者的飲食調(diào)整 少精癥的保健口訣
少精現(xiàn)象越來(lái)越多，除了身體疾病的干擾，日常的壞習(xí)慣也是其中的元兇。那么，發(fā)生少精現(xiàn)象，如何通過(guò)食療讓我們看看本文介紹的少精患者的飲食調(diào)理要點(diǎn)。
貝類食物補(bǔ)充鋅
男性精液本身含有較高濃度的鋅，鋅長(zhǎng)期攝入不足會(huì)導(dǎo)致精子稀少和睪丸萎縮。因此，飲食中應(yīng)注意微量元素的攝入量，尤其是元素鋅(富含鋅的食品大多以貝殼動(dòng)物為主)。例如牡蠣、牡蠣等。
適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，如瘦肉、鴨、蛋、蝦、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物均衡攝取。同時(shí)，吃飯時(shí)也要增加含有性激素的食物。例如羊腎、豬腎、雞肝等食物可以促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，有利于生精。
谷類堅(jiān)果補(bǔ)維E
維生素類可為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中，維生素e與生殖系統(tǒng)的關(guān)系最密切，具有防止器官老化、增強(qiáng)精子活力的多種作用。因此，在飲食中，可以吃谷類、小麥胚芽油、棉油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類、肉和乳制品等富含維生素e的食物。
溫暖提示:戒煙酒沒(méi)有商量
研究表明，吸煙者精液中精子濃度均勻值為2500萬(wàn)個(gè)/毫升，明顯低于不吸煙者濃度6300萬(wàn)個(gè)/毫升，精子活動(dòng)能力也明顯下降。酒精直接作用于性腺會(huì)降低睪酮的產(chǎn)生速度，導(dǎo)致雌激素增多，不僅會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿，還會(huì)影響精子的產(chǎn)生。因此，少精癥患者平時(shí)必須戒煙。
少精癥有礙生育，保健口訣巧相助
少精癥有礙生育，保健口訣巧相助：少精癥，亦稱精子減少癥，或精子稀薄癥。精子功能與其正常形態(tài)結(jié)構(gòu)密切相關(guān)。精子是高度分化的細(xì)胞，成熟的精子形狀像蝌蚪。作為一個(gè)男人，如果你想讓你的蝌蚪健康健康，你不妨記住以下三字經(jīng)。
1、除嗜好：腎精不充者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，以補(bǔ)益腎精。
2、勤運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常性的體育運(yùn)動(dòng)可延緩人的衰老，同時(shí)又可增強(qiáng)人的青春活力。
3、適勞逸：勞逸要適當(dāng)，勿過(guò)勞。
4、療疾病：有病早治，病久病重容易傷腎。
5、寧心神:表情穩(wěn)定，心情淡泊。
6、清潔外陰:搞好個(gè)人衛(wèi)生，內(nèi)衣不要太緊。
7、慎藥石：不可隨意濫服補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥。
8、節(jié)性欲:控制情欲，節(jié)、少、和。
9、和七情:和七情調(diào)和，過(guò)度會(huì)傷害精神。
Tips：少精癥是精液中精子的數(shù)量低于正常健康有生育能力的男子。由于近年來(lái)人類精子的質(zhì)量隨環(huán)境、雌激素類毒物的污染和其他因素的影響呈下降趨勢(shì)。現(xiàn)在精子數(shù)在每毫升以下2000萬(wàn)人被認(rèn)為是少精子癥。但是，臨床上精子活動(dòng)率低，前向運(yùn)動(dòng)能力差，精子畸形率高等變化多，這種情況下被稱為弱精子癥，少精子癥是常見(jiàn)的男性不育癥。
以上是少精癥保健的三字口訣，不知道大家是否掌握了，記住生活中的好習(xí)慣和飲食對(duì)少精癥的調(diào)整有重要意義。
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