面對(duì)的社會(huì)壓力很大，很多人都有腎虛的缺點(diǎn)。腎虛作為中醫(yī)的概念，分為很多種類。其中最常見的就是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的癥狀是腰酸、四肢冷、怕寒、浮腫的腎陰虛的癥狀是熱，主要有腰酸、干燥熱、盜汗、出汗、頭暈等。另外，長(zhǎng)期腎氣不足、腎精衰弱也有可能引起身體其他部位的不適，可以從細(xì)節(jié)上觀察。

1.嘴咸-無緣無故感覺口咸，應(yīng)考慮腎虛的可能性

腎陰虛的人，除口咸外，常伴有咽干口干、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、五心煩躁、失眠多夢(mèng)等癥狀，看舌頭，舌紅、舌苔薄。

腎陽虛的人，除了口咸外，還伴有全身疲勞、氣短、寒冷、腰膝冷、腿軟、夜間尿頻等癥狀，看舌頭，舌頭質(zhì)量微胖，舌頭邊有齒痕。

2.善恐——無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺，應(yīng)考慮腎虛的可能

這里說的“恐”與平時(shí)說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。

腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在害怕的同時(shí)，也伴有寒冷、四肢涼爽、疲勞等癥狀，看舌頭，舌頭柔軟，舌苔白。

3.怕怕寒冷——害怕寒冷，考慮腎虛的可能性

中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣充足，抵抗寒冷，維持正常體溫，不會(huì)感到寒冷的人體陽氣虛弱，不能溫暖身體，就會(huì)感到寒冷。

人體陽氣遍布全身，無處不在，每個(gè)臟腑都有陽氣，本質(zhì)上，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽，又稱腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的寒冷都要補(bǔ)充腎陽。

如果有寒冷的癥狀，如何判斷是腎陽虛引起的？腎陽虛引起的寒冷往往伴有精神不振、腰膝酸痛、顏色暗、小便清長(zhǎng)頻等癥狀。另外，男性有陽痿、早泄、滑精的問題，女性有白帶清淡、宮寒不育的問題。

4.打哈欠-哈欠持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)考慮腎虛的可能性

打哈欠是生活中經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲勞想睡覺的時(shí)候，或者在睡覺的時(shí)候醒來的時(shí)候發(fā)作，這時(shí)打哈欠是正常的生理現(xiàn)象但是，不拘束時(shí)間的話，不累的時(shí)候哈欠會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，有可能說明腎虛的問題，所以必須充分重視。

哈欠表現(xiàn)的腎虛一般是腎陽虛證，這樣的人除了哈欠連續(xù)、神疲勞之外，還經(jīng)常伴有顏色白而無華、形狀寒冷、腹脹、大便溢出、夜尿增多(或小便清長(zhǎng))等癥狀，看舌頭，舌頭淡

在臨床上常采用補(bǔ)腎壯陽祛寒之法，多選用麻黃細(xì)辛附子湯(麻黃6克、細(xì)辛3克、制附子6克)治療。

5.打噴嚏——噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，應(yīng)考慮腎虛的可能

打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象，很多人都有過打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么打噴嚏？中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況。

一種情況是急性打噴嚏，氣候突然變冷時(shí)，身體變冷時(shí)，感冒流行時(shí)，多與感冒癥狀同時(shí)出現(xiàn)，感冒好了，打噴嚏也停止了，這種情況的打噴嚏是實(shí)證。

另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體衛(wèi)生是抵抗外邪的主要力量，它來自人體下焦腎，滋養(yǎng)中焦脾，宣傳上焦肺。人體腎氣虛弱，衛(wèi)生源不足，到達(dá)衛(wèi)生宣傳通道-肺衛(wèi)生少，肺不能正常宣傳衛(wèi)生，發(fā)生打噴嚏。

腎氣虛引起的打噴嚏多為打噴嚏頻繁，長(zhǎng)期疲勞、腰膝酸痛、顏色無華、怕冷、手腳不溫等癥狀，過敏性鼻炎患者多。對(duì)于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅除邪是很難治愈的，補(bǔ)腎固本，使腎氣旺盛，衛(wèi)生充足，身體抵抗外邪的能力增強(qiáng)。

打噴嚏相關(guān)腎虛有腎陰虛證和腎陽虛證兩種。

有腎陰虛證的人，除了打噴嚏頻繁、持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽喉痛、頭暈耳鳴、五心煩躁等癥狀，看舌頭，舌頭紅、舌苔少等現(xiàn)象。

有腎陽虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚時(shí)較重)、畏寒、四肢不溫、面色無華、腰膝酸軟等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白等現(xiàn)象。

治療宜用溫補(bǔ)元陽法，可選用桂附地黃湯(肉桂6克、制附子6克、熟地黃15克、山藥10克、山萸肉10克、茯苓15克、澤瀉15克、丹皮10克)合麻黃細(xì)辛附子湯(麻黃6克、細(xì)辛3克、制附子6克)治療。

6.唾液異常——無論唾液多還是少，都應(yīng)考慮腎虛的可能

唾液分為唾和涎，唾和涎均為口里面的津液，比較稠的為唾，比較稀薄的為涎。中醫(yī)把汗、鼻涕、眼淚、唾液稱為五液，把汗變成心液，把淚變成肺液，把眼淚變成肝液，把唾液變成脾液，把唾液變成腎液。從五行的角度來看，唾液是腎臟。

為什么唾液過多或過少都有腎虛的問題呢？道理簡(jiǎn)單:正常情況下，嘴里的唾液適中，嘴里不干燥，唾液過多，腎陰虛，腎陰液分泌不足，唾液少，腎陽虛，腎陰液分泌過多，唾液多。因此，無論是唾液過多還是唾液過少，都說明可能存在腎虛的問題。

如果唾液過多，伴有頭暈、心悸短、顏色發(fā)黑等癥狀，看舌頭，舌頭柔軟，舌苔白滑，可以判斷腎陽虛引起的唾液過多，治療應(yīng)該使用溫腎化氣。

如果你的唾液太少，除了嘴里干燥的唾液太少之外，你經(jīng)常伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、手腳心煩、骨頭蒸發(fā)熱、大便秘結(jié)、小便短黃、身體瘦弱等癥狀，如果你看到舌頭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)舌頭紅紅、舌苔少或無苔，這基本上是腎陰虛引起的唾液太少。

治療應(yīng)采用補(bǔ)腎養(yǎng)陰生津的方法，可采用六味地黃湯(面料黃15克、山藥10克、山羊肉10克、茯苓15克、澤瀉15克、丹皮10克)合增液湯(面料黃15克、玄參15克、麥冬10克，前面有面料黃，本方不用)治療。

7.顏色黑-顏色黑暗，黑暗無光，應(yīng)考慮腎虛的可能性

中醫(yī)將紅、青、黃、白、黑五色與五行相匹配，黑屬水的心、肝、脾、肺、腎五行相匹配，腎屬水。五臟中的腎與五色中的黑色同屬于水，所以黑色與腎以類相從，黑色屬腎，黑色的事物大多與腎有關(guān)。

從人的顏色來看，如果顏色變黑變暗，就必須考慮腎虛。腎虛引起的顏色是黑暗的，沒有光澤，黑暗像煙霧一樣，看起來不干凈。全身皮膚發(fā)黑、眼圈發(fā)黑也應(yīng)考慮腎虛的可能。

腎虛引起的顏色發(fā)黑，有腎陽虛和腎精損失兩種證明書。

如果你面色發(fā)黑且晦暗無光，還伴有耳聾耳鳴、全身怕冷、四肢發(fā)涼、腰膝酸軟、小便清長(zhǎng)(量多，顏色清白)、大便溏瀉、尿量減少、水腫(腰部以下明顯)的癥狀，如果看看舌頭，還發(fā)現(xiàn)有舌體胖大、舌質(zhì)淡嫩、舌苔白的現(xiàn)象，可以斷定你有腎陽虛的問題。

治療時(shí)宜選用溫補(bǔ)腎陽之法，如果有水腫的問題，宜用溫腎利水之法，可用真武湯(制附子10克、茯苓15克、白術(shù)10克、白芍10克、生姜10克)治療。

如果你面色發(fā)黑且晦暗無光，還伴有耳輪焦枯、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、頭發(fā)脫落、牙齒松動(dòng)、健忘、精神恍惚、足痿無力等癥狀，如果看看舌頭，還發(fā)現(xiàn)有舌質(zhì)紅的現(xiàn)象，可以斷定你有腎精虧虛的問題。宜選用益腎填精之法。

8.耳輪焦黑——耳輪顏色發(fā)黑且晦暗無光，應(yīng)考慮腎虛的可能

在中醫(yī)理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相配屬，耳屬腎，耳為“腎之外竅”，由腎氣所主。

一般來說，健康的人，耳朵飽滿，紅潤(rùn)，有光澤的耳朵發(fā)黑，暗淡，說明有腎虛的可能性。

耳輪焦黑暗，頭暈、口干、五心煩躁、失眠、遺精、盜汗、腰膝酸軟等癥狀，看舌頭，舌頭紅、舌苔少的現(xiàn)象，說明腎陰虛的問題，應(yīng)該用補(bǔ)腎陰的方法治療。

耳輪焦黑，黑暗無光，伴有寒冷、疲勞、腰膝酸軟、遺精、陽痿等癥狀，看到舌頭發(fā)現(xiàn)舌頭淡、舌苔白的現(xiàn)象，就說明腎陽虛的問題，治療應(yīng)該用溫補(bǔ)腎陽的方法。

9.牙齒松動(dòng)-牙齒松動(dòng)，應(yīng)考慮腎虛的可能性

腎主骨，骨用腎精滋養(yǎng)，腎好骨好。牙齒是骨頭的馀地，骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。因此，腎臟與牙齒密切相關(guān)，腎虛失去骨頭，牙齒不牢固，牙齒松動(dòng)。

腎陰虛和腎氣虛都會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。

如果牙齒松動(dòng)干燥，隱隱作痛，伴有頭暈、耳鳴、脫發(fā)、腰酸的癥狀，看舌頭，舌頭瘦，舌頭紅，舌苔少，無苔，一般可以判斷為腎陰虛。我在臨床上發(fā)現(xiàn)，發(fā)生這樣的問題的人，往往有過度的房間工作史，或者有遺精史。治療宜用滋陰補(bǔ)腎固齒之法。

如果你牙齒松動(dòng)、牙齦淡紅，并且伴有咀嚼無力、少氣懶言的癥狀，如果看看舌頭，還發(fā)現(xiàn)有舌質(zhì)淡、舌苔白的現(xiàn)象，可斷定是腎氣虛，治療宜用補(bǔ)腎固齒之法。