月經(jīng)是正常女性每月固定時(shí)間來的生理反應(yīng)，月經(jīng)時(shí)間和月經(jīng)量每次都有差異，但也有月經(jīng)量少的女性。

月經(jīng)量少是怎么回事

月經(jīng)量少是指女性來月經(jīng)時(shí)血量過少或月經(jīng)來潮時(shí)間過短。月經(jīng)量為月經(jīng)總失血量，正常月經(jīng)量為20-80ml，低于此標(biāo)準(zhǔn)月經(jīng)量過少。一般來說，每個(gè)周期的衛(wèi)生巾(10張/包)不能使用，而且每張血量少，只是濕了表面，月經(jīng)量就少了。

月經(jīng)過少的原因

1、子宮發(fā)育不良。月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而產(chǎn)生的子宮內(nèi)膜剝落和出血，子宮發(fā)育不良時(shí)，子宮小或畸形時(shí)，每個(gè)生理周期只有少量子宮內(nèi)膜脫落，月經(jīng)量少。另外，子宮內(nèi)膜結(jié)核會(huì)引起內(nèi)膜病變和子宮刮除術(shù)等子宮內(nèi)膜損傷，月經(jīng)量少或閉經(jīng)。

2、激素分泌異常。雌激素會(huì)刺激女性子宮內(nèi)膜的增殖，如果體內(nèi)的激素分泌異常，子宮內(nèi)膜的增殖就不會(huì)達(dá)到所需的厚度，月經(jīng)量會(huì)減少。過度飲食、休息、情緒不佳、生殖系統(tǒng)疾病等影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，激素分泌異常月經(jīng)量少。

3、無排卵性月經(jīng)。沒有排卵的女性也會(huì)來月經(jīng)，從醫(yī)學(xué)上來說就是沒有排卵的月經(jīng)。這與正常月經(jīng)不同，屬于功能性子宮出血范疇。這種月經(jīng)的特點(diǎn)是時(shí)間不規(guī)律，血量少。

月經(jīng)少的烹飪

1、人的心情和壓力會(huì)影響月經(jīng)的正常，盡量不要壓制自己。從中醫(yī)的角度來看，抑郁容易引起肝郁氣滯，經(jīng)量減少。另外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)過少。因此，必須調(diào)整自己的心情。有時(shí)，心理壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫、壓力大等負(fù)面情緒，月經(jīng)異常，女性朋友必須調(diào)整自己的心情穩(wěn)定、易怒、易抑郁等現(xiàn)象，均正常，不必過于緊張。

2、生理日要注意保溫，避免寒冷、涼爽、生氣、寒冷刺激，注意防止寒邪侵入的休息、減少疲勞、強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)化體質(zhì)，盡量控制劇烈的感情變動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快平時(shí)要防止過度的房間勞動(dòng)，生理日絕對(duì)禁止性生活。

3、生活規(guī)律，注意衛(wèi)生:生活規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。過度疲勞時(shí)，人體器官功能受到一定影響，新陳代謝也會(huì)發(fā)生異常。因此，經(jīng)期婦女應(yīng)盡量不要進(jìn)行激烈和長(zhǎng)期鍛煉，同時(shí)保持良好的休息和睡眠，不要熬夜。

4、注意衛(wèi)生，女性平時(shí)要注意生殖器官的清潔，生理日更加清潔。女性最好穿著柔綿、透氣的內(nèi)褲，勤洗勤換，還要將其放置于陽(yáng)光下殺菌。此外，經(jīng)期內(nèi)要避免過性生活。